Cara menghilangkan pikiran negatif
Itu telah terjadi pada kita semua. Saat penting tiba, kita gugup dan mulai berpikir negatif, untuk memberi tahu kami bahwa kami tidak dapat mencapai tujuan itu, dan kami berkecil hati. itu pikiran negatif adalah sesuatu yang normal pada semua orang, tetapi kita bisa melakukan banyak hal untuk menghilangkannya dan itu menghilang Selamanya
Ada ungkapan yang mengatakan itu 'Keinginan adalah kekuatan', dan itu banyak hubungannya dengan pikiran. Jika kita benar-benar menginginkan sesuatu, kita tidak dapat mendengarkan suara kecil berbahaya yang memberitahu kita untuk tidak melakukannya, tetapi cobalah dengan seluruh kekuatan kita. Bukan itu berpikir positif Kita bisa menjamin kesuksesan, tetapi kita bisa lebih tenang dan percaya diri dan dengan demikian menghilangkan kecemasan.
Tanyakan pada diri sendiri sebelum Anda berpikir negatif
Banyak orang cenderung fokus pada aspek negatif dari banyak hal dan, ketika kita merenung dengan diri kita sendiri, kita akhirnya mengatakan pada diri kita sendiri hal-hal yang membuat kita putus asa. Tetapi apakah itu nyata? Inilah yang harus kita lakukan untuk menemukan dan menghilangkan pikiran negatif.
- Dari mana asalnya? Pikiran negatif tidak muncul 'oleh sihir', mereka memiliki asal-usul dalam sesuatu dan menemukannya akan membuat kita mampu menghilangkannya. Apakah itu timbul dari rasa takut? Dari suatu saat di masa lalu? Menemukan bahwa pikiran negatif ini berawal pada sesuatu yang berbeda dari apa yang Anda khawatirkan sekarang akan menghilangkan kekuatan Anda.
- Apakah ini akan terjadi? Dalam kebanyakan kasus, pikiran negatif memberi tahu kita bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi. Berhentilah sejenak dan cobalah untuk berpikir dengan dingin tentang kemungkinan apa yang terjadi dan seperti apa respons Anda jika itu terjadi. Jika Anda melakukannya dengan benar, kemungkinan Anda menyadarinya tidak ada alasan untuk khawatir.
Balikkan pikiran negatif
Semua pikiran memiliki beberapa sisi atau sudut pandang. Cari cara lain untuk melihatnya, dan cobalah untuk fokus yang positif Sebagai contoh, hari ini hujan mungkin turun dan itu mencegah pergi ke taman, tetapi juga memungkinkan Anda untuk tinggal di rumah dan menonton film. Fakta objektif yang sama (dalam kasus ini, hujan) memiliki beberapa bacaan (seperti ketidakmungkinan pergi ke taman atau kesempatan untuk menonton film di rumah), dan Anda bebas memilih yang Anda sukai.
Ubah sikap Anda menjadi pikiran negatif
Pikiran negatif tidak lebih dari refleksi rasa tidak aman dan ketakutan kita, mereka adalah penghalang yang mencegah kita dari sesuatu dan karenanya kita harus melompati mereka. Jadi, Anda harus kuat dan menghadapi pikiran negatif, tidak hanya dengan menempatkan yang positif di atas, tetapi dengan memahaminya dan mencegah mereka dari mempengaruhi suasana hati Anda.
Anda juga mengubah sikap Anda dan berhenti merasa seperti korban dan mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda bertanggung jawab atas tindakan Anda dan kamu bisa melakukannya. Juga, ingat bahwa tidak ada yang sempurna: kita semua bisa jatuh dan ppelatihan negatif, jadi jangan merasa bersalah karena mengalami hari yang buruk. Cukup, yakinkan diri Anda bahwa kamu bisa membunuh mereka.
Ceritakan perasaan Anda ketika Anda memiliki emosi negatif
itu komunikasi Ini mendasar dalam banyak situasi, seperti ketika kita menghadapi emosi negatif. Pada kesempatan-kesempatan ini, tidak disarankan untuk menyimpan semua negativitas itu untuk diri sendiri, karena dengan cara itu ia tidak berbuat apa-apa selain tumbuh. Temukan seseorang untuk diajak bicara dan katakan padanya apa yang Anda pikirkan, ketakutan dan ketakutan Anda. Itu akan membantu Anda untuk melampiaskan dan menempatkan masalah dalam perspektif untuk menyelesaikannya.
Tersenyumlah untuk mengusir pikiran negatif
Banyak penelitian telah memverifikasi efek senyum dan humor yang baik dalam hidup kita. Tersenyum kepada orang lain membuat kita merasa lebih baik untuk diri kita sendiri karena, hampir tanpa keinginan, itu mengubah suasana hati. Selain itu, senyum itu menular dan ditransmisikan kepada mereka yang melihatnya, sambil membebaskan kita dari stres.
Angela R. Bonachera
