Bagaimana dan kapan anak-anak harus minum permen?
Untuk anak-anak mereka suka manisan. Rasa manis, warna dan bentuk yang mencolok ... namun, jumlah gula dan kalori mereka sangat berbahaya, terutama pada anak kecil. Karena itu, yang terbaik adalah dosis jumlah permen untuk anak-anak, tetapi bagaimana melakukannya? Haruskah mereka dilarang?
Anda harus sangat berhati - hati dengan pernak-pernik karena, misalnya, hanya 100 gram biji jeli menyediakan 360 kalori kosong, yaitu, mereka adalah energi yang tidak memiliki nutrisi, jadi memakannya sering menyebabkan tubuh menumpuknya dan, karenanya, menyukai penyakit seperti obesitas.
Meski begitu, Asosiasi Pediatrik Perhatian Primer Spanyol (Aepap) memperjelas: mereka juga tidak boleh dilarangPergi, terutama jika teman-teman anak-anak kita memakannya. "Meskipun paradoksal, mereka bisa menjadi alasan yang baik untuk memperkuat kebiasaan baik yang membuat pengecualian," mereka menjelaskan. Tentu saja, asalkan mereka disertai dengan kebiasaan gaya hidup sehat.
Dengan demikian, mereka memastikan bahwa pernak-pernik dapat bermanfaat bagi dorong kontrol diri anak, dengan demikian menghindari bahwa anak itu berperilaku buruk sehingga orang tua akan "bernegosiasi" dengannya beberapa jenis perawatan: "jika Anda berperilaku baik, saya memberi Anda jeli." Dengan demikian, bala bantuan positif harus bersifat tidak langsung dan untuk tindakan di masa lalu: "karena Anda telah berperilaku baik, akhir pekan ini saya membiarkan Anda mengambil dua pernak-pernik alih-alih satu".
Trik memberikan pernak-pernik kepada anak-anak
Ada banyak jenis pernak-pernik dan tidak semua sama. Misalnya, permen karet, permen keras atau popcorn tidak boleh diberikan kepada anak di bawah tiga tahun, sedangkan cacing yang terkenal tidak menimbulkan banyak masalah seperti permen. Juga, anak-anak di bawah usia empat tahun tidak boleh mengonsumsi kacang. Karena itu, Aepap merekomendasikan beberapa tips berikut:
-Hukum sejumlah permen seminggu. Sangat tidak nyaman bagi anak-anak untuk mengambil pernak-pernik setiap hari, walaupun jumlahnya sedikit. Jadi, hal terbaik adalah setuju dengan si kecil akan ada hari tanpa permen (sebagian besar) dan lainnya yang dapat Anda ambil. Dengan cara ini, anak akan mengerti bahwa ubur-ubur adalah sesuatu yang luar biasa dan dengan pembenaran (ulang tahun, hari istimewa seminggu, dll.).
-Memberitahukan mereka. Seperti yang telah kami katakan, tidak semua pernak-pernik Gizi mereka sama, dan yang terbaik adalah Anda mendistribusikannya untuk menghindari gula yang berlebihan. Jadi, dari asosiasi menjelaskan bahwa yang terbaik adalah memilih orang-orang yang beratnya kurang, karena dengan volume atau kuantitas yang sama (yang dirasakan anak kita), mereka makan lebih sedikit kalori.
-Jangan biarkan dia mematuk. Hindari bahwa anak Anda mematuk terus-menerus: lebih baik mengelompokkannya dan mengambilnya, misalnya, "sebagai makanan penutup" dari salah satu makanan. Mereka juga menyarankan agar mereka dibawa duduk di meja dan menghindari tersedak.
-Higiene bukal. Akhirnya, jaga kebersihan Anda: pastikan bahwa setiap kali anak Anda mengambil pernak-pernik, ia menyikat gigi sesudahnya untuk menghindari gigi berlubang dan batu asah, misalnya.
Angela R. Bonachera
