Yoga dapat mencegah stres masa kecil

Apakah kamu suka yoga? Tahukah Anda semua manfaatnya, misalnya untuk kehamilan? Sekarang mereka telah menambahkan satu lagi, tetapi kali ini untuk anak-anak: Latihan yoga dapat mencegah dan mengurangi stres dan kecemasan masa kecil, serta membantu mencegah kemungkinan masalah perilaku dalam konteks sekolah dan keluarga.

Ini telah dibuktikan oleh sebuah penelitian yang dilakukan oleh seorang mahasiswa dari Magister Pencegahan Psikologis dalam Masalah Perilaku di Sekolah Universitas Internasional Valencia (VIU), yang telah meluncurkan beberapa lokakarya di mana 75 anak-anak dari lima tahun telah berpartisipasi.

Tujuan penelitiannya adalah untuk mengetahui manfaat yoga ketika datang untuk mencegah stres pada anak kecil. "Ada hubungan positif antara pencegahan dan peningkatan perilaku siswa yang tidak pantas di kelas dengan teknik relaksasi dan konsentrasi yang berasal dari praktik yoga," kata peneliti.


Penelitian tentang stres pada anak-anak dan yoga

Selama pekerjaannya, peneliti ini telah menemukan bahwa banyak perilaku yang menyebabkan stres pada anak-anak (60 persen) dimotivasi oleh masalah yang berhubungan dengan orang yang mereka cintai, terutama oleh kakek nenek atau orang tua mereka atau takut kehilangan mereka. Demikian juga, ia juga menemukan itu Stres terkait dengan kesepian.

Dan dalam konteks ini, dia meyakinkan itu yoga dapat membantu meningkatkan perilaku anak-anak karena "itu membantu anak di bawah umur untuk meningkatkan konsentrasi mereka, untuk mengurangi kecemasan dan agresivitas mereka, untuk memperkuat harga diri mereka dan untuk membantu mereka menghadapi konflik dengan cara yang santai dan bijaksana".


Berada di sekolah

Pakar ini juga merujuk dalam karyanya ke unsur-unsur yang menghasilkan stres atau kecemasan di ruang kelas sekolah. Mengenai hal ini, proyeknya telah mengkompilasi bagaimana nada suara kontinu yang sangat tinggi, keluhan, dan lingkungan kerja yang non-partisipatif adalah yang menghasilkan gangguan paling banyak pada siswa.

Dalam hal ini, ia menunjukkan bahwa dengan yoga di sekolah Jumlah konflik di kelas dapat dikurangi secara bertahap, sebagaimana anak-anak belajar menginternalisasi alat dasar di hari ke hari seperti berdialog, mendengarkan atau konsentrasi ketika menyelesaikan masalah yang muncul, sambil belajar mengendalikan emosi mereka.

Menurut penulis teks, yoga juga bisa membantu mereka memikul tanggung jawab sebelum norma dan konsekuensi yang datang dari tindakan mereka. Selain itu, dia mengatakan bahwa siswa belajar untuk melakukannya kenali emosi seperti marah, khawatir, takut dan frustrasi karena "kurangnya pengakuan emosi tertentu juga merupakan penyebab stres", yaitu perasaan bahwa sesuatu terjadi pada mereka, tetapi tidak mengetahui apa itu, atau bagaimana mengungkapkannya, menjelaskannya atau memahaminya.


Penelitian ini menyimpulkan juga memastikan bahwa guru dapat, juga melalui yoga, mengamati perilaku anak-anak saat berlatih, sesuatu yang akan memungkinkan mereka mendeteksi kemungkinan masalah perilaku, yang pada gilirannya akan memberi mereka ruang untuk campur tangan dan menyelesaikannya baik di sekolah maupun di rumah dengan bantuan keluarga.

Angela R. Bonachera

Video: ilang stress -Yoga With Penyogastar


Artikel Menarik

Orang tua: kunci keanggunan maskulin

Orang tua: kunci keanggunan maskulin

Apakah seorang pria berhenti menjadi lebih macho atau lebih macho dengan mengkhawatirkan penampilannya?, Dan dia yang peduli, apakah itu diperbaiki hanya untuk acara-acara khusus? ... Keanggunan...

Tantangan belajar berada di buaian

Tantangan belajar berada di buaian

Pendidikan anak-anak dapat dimulai dari hari pertama kehidupan bayi. itu buaian Ini adalah lingkungan yang sempurna untuk mendorong beberapa kebiasaan pendidikan, meskipun kadang-kadang, orang tua...

Bagaimana mengelola perkelahian saudara

Bagaimana mengelola perkelahian saudara

Pertengkaran antara saudara dari 6 hingga 12 tahun, berbahaya dan menyebalkan dalam penampilan, benar-benar terjadi bantuan sehingga mereka terbentuk dalam perasaan sosialisasi mereka, Kenali rasa...