9 kunci untuk meningkatkan kualitas tidur bayi
Adalah logis bahwa, meskipun putra kami sangat kecil, kami ingin membiasakannya untuk tetap tenang selama jam istirahat. Sangat melelahkan untuk menghabiskan malam hari, oleh karena itu, ada saatnya ketika menjadi tak terhindarkan untuk mengakhiri klaim malam mereka yang konstan.
Meskipun selama hari-hari pertama merasa tidak nyaman, situasi ini akan membaik sedikit demi sedikit, selama kita mengikuti beberapa tips sederhana.
9 tips untuk meningkatkan kualitas tidur bayi
1. Biasakan bayi untuk rutin. Tidak ada satu jam lebih cocok daripada yang lain untuk memandikan bayi yang baru lahir, tetapi jika dilakukan sebelum suntikan terakhir itu akan menjadi kebiasaan bagi si kecil. Selain itu praktik ini memperpanjang tidur bayi yang baru lahir.
2. Dianjurkan untuk mempersingkat durasi tidur pagi AndaMeskipun organisme bayi membutuhkan tidur sepanjang hari, itu menghasilkan tidur di malam hari.
3. Hormati jadwal bayi, bila memungkinkan. Setiap perubahan mendadak dalam rutinitas Anda dapat mengubah ritme Anda dan karenanya, tidur malam Anda.
4. Awali waktu tidur saat-saat tenang dan rileks. Dengan cara ini Anda secara bertahap akan terbiasa mengidentifikasi setiap saat dalam sehari: istirahat dan periode aktivitas.
5. Makan malam harus agak ringan, karena makanan yang melimpah menghambat pencernaan dan menyebabkan perubahan mimpi. Tidak mengherankan bahwa bayi tidak bisa tidur karena fakta sederhana telah makan lebih dari yang diperlukan.
6. Hindari berjalan dan menggendong bayi yang baru lahir pada waktu tidur. Jika dia bangun di malam hari dia tidak akan bisa tidur lagi tanpa bantuan seperti ini.
7. Sangat mudah untuk menempatkan beberapa musik klasik dalam nada yang sangat rendah, di kamarnya, untuk meyakinkan bayi yang baru lahir pada saat meletakkannya di tempat tidur.
8. Dianjurkan untuk mengumumkan terlebih dahulu situasi-situasi yang mendahului saat tidur.: kamar mandi, makan malam, cerita, lagu pengantar tidur ... Meskipun bayi masih tidak memiliki gagasan waktu, dengan cara ini, ia akan dengan mudah mengasumsikan setiap situasi.
9. Biasakan bayi beradaptasi dengan kesendirian dan bangun, tanpa menangis di tempat tidurnya. Untuk menghindari amukan bayi yang baru lahir, yang terbaik adalah mengajarinya sejak hari pertama untuk diam ketika dia bangun. Untuk ini, Anda dapat membeli boneka binatang atau ponsel yang memungkinkan Anda untuk mengalihkan perhatian pada saat insomnia. Dengan cara ini, dia tidak akan membangunkan siapa pun dan akan kembali tidur sendiri, ketika dia tertidur.
Teresa Pereda
Anda mungkin juga tertarik:
- Mimpi bayi
- Bayi seharusnya tidak tidur dengan cahaya
- Grafik tidur anak
- Masalah insomnia pada anak-anak
- Pentingnya tidur anak-anak
