Manfaat olahraga untuk anak-anak

Hal pertama yang harus dilakukan orang tua adalah membuat kita sadar bahwa latihan fisik sangat penting untuk anak-anak kita, tidak hanya sebagai sumber kesehatan tetapi juga sebagai pelengkap penting ketika mengembangkan kebajikan seperti kemampuan untuk mengerahkan, mengatasi atau kekonstanan

"Tidak dapat disangkal bahwa olahraga dan olahraga membawa manfaat besar bagi anak-anak kita, tidak hanya untuk kesehatan fisik dan mental mereka, tetapi juga karena mencegah masalah di masa depan. Apakah itu bukan bagian dari salah satu solusi untuk konflik terkait dengan botol? , kegagalan sekolah, penyalahgunaan waktu luang, dll. "Olahraga sama dengan kesehatan fisik dan mental pada usia berapa pun," kata kolaborator kami Ricardo Márquez.

Manfaat dan faktor positif olahraga untuk anak-anak

- Bersosialisasi dan membuat anak berintegrasi dan tahu cara bertindak dalam kelompok dengan tujuan bersama.
- Mendidik penghormatan terhadap otoritas, karena anak mengasumsikan dengan pengenaan naskah, aturan dan keputusan dari pelatih dan wasit.
- Bantu meningkatkan harga diri karena ketika berlatih, kita menjadi lebih kompeten dalam disiplin olahraga kita.
- Rilis ketegangan dan menanggapi kebutuhan gerakan yang dibutuhkan seorang anak.
- Ciptakan kebiasaan sehat untuk masa depan
- Mengembangkan kapasitas upaya, mengatasi kemalasan sebelum bangun pagi untuk bermain, berlatih dengan dingin atau panas, melakukan latihan yang saya sukai dan yang tidak saya sukai, bermain di posisi yang mereka katakan kepada saya, dll.
- Membantu mengatur waktu luang dengan benar.
- Buat ikatan persahabatan dan kesetiaan. "Saya tidak bisa membiarkan tim saya menggantung".
- Dari sudut pandang fisik, itu adalah bagian penting dari pertumbuhan yang harmonis, mengembangkan kualitas fisik (kekuatan, daya tahan, kelincahan, koordinasi dan fleksibilitas) dan keterampilan khusus dari setiap olahraga.
- Peningkatan fungsi kardiorespirasi dan pembuluh darah, mengurangi tingkat trigliserida dalam darah dan cadangan dalam jaringan adiposa.
- Berkontribusi pada perkembangan otot dan tulang.
- Mempromosikan perbaikan motorik perseptual terkait erat dengan koordinasi.

Pedoman untuk membantu anak-anak dengan atlet kecil

itu Americanheart NGO menyarankan serangkaian pedoman untuk membantu anak-anak yang tidak terlalu atletis:

- Beberapa anak malu bermain olahraga karena mereka pikir mereka tidak cukup baik. Jika itu masalahnya, cari saat untuk berlatih bersama. Ini dapat membantu Anda mengembangkan kepercayaan diri.
- Anak-anak lain tidak suka kompetisi olahraga. Itu tidak terlalu menjadi masalah, karena ada ribuan cara berbeda untuk melakukan latihan fisik: misalnya, berenang, bersepeda, bersepeda, skating, berjalan dengan langkah cepat, dll. Temukan minat anak Anda.
- Jangan mengubah latihan menjadi hukuman. Jika Anda memaksa anak Anda, itu dapat meningkatkan kebencian dan perlawanan mereka. Coba gunakan aktivitas fisik untuk menangkal aktivitas lain yang tidak ingin dilakukan anak Anda. Misalnya, untuk memasukkan kegiatan rutin sehari-hari dengan mengendarai sepeda selama 30 menit sebelum mulai melakukan tugas sekolah atau hanya berjalan cepat, naik tangga dll
- Olahraga kolektif membawa banyak manfaat psikologis, selama itu tidak melibatkan penyiksaan untuk anak: kerja tim, belajar dari kemenangan dan kekalahan, toleransi terhadap frustrasi, memperkuat persahabatan. Paling tidak, buktikanlah.
- Jika seluruh keluarga bermain olahraga, anak akan merasa lebih termotivasi dan dengan lebih banyak keinginan untuk melakukannya, dia juga berolahraga. Bahkan bisa bermain petak umpet di akhir pekan, berjalan-jalan di pedesaan, pergi ke gunung, aerobik dengan musik di rumah. Semua orang akan mendapat manfaat dari latihan dan menikmati waktu yang mereka habiskan bersama keluarga. Juga, jika Anda menjaga diri sendiri, mereka yang mencintaimu akan berterima kasih.

Jaime Márquez 
Penasihat: Ricardo Márquez. Sarjana Pendidikan Jasmani (INEF) dan profesor.

Anda mungkin juga tertarik:

- Cara memotivasi anak-anak dengan atlet kecil

- Cara mengajar anak-anak menonton televisi

- Persaingan sekolah, peran orang tua

- Cara memilih olahraga untuk anak Anda

- Olahraga yang disarankan untuk anak-anak prasekolah

- Nilai upaya dalam pendidikan anak usia dini