Kunci dalam diet untuk menghindari masalah gigi
Apakah Anda menyikat gigi setelah makan? Aturan kebersihan mulut sudah diketahui semua orang kecuali, Tahukah Anda bahwa diet yang Anda ikuti juga dapat membantu Anda menghindari masalah gigi? Kami memberi tahu Anda beberapa kunci diet Anda untuk memiliki gigi yang kuat dan sehat hanya dengan sedikit memperhatikan apa yang Anda ambil.
Diet seimbang, dengan banyak kalsium dan vitamin D yang meningkatkan penyerapan kalsium memberikan nutrisi yang membuat kita gigi itu kuat dan gusi dan mulut kita sehat. Ini diingat dari American Pediatric Association, yang ingat bahwa kalsium dapat ditemukan dengan mudah di banyak makanan seperti susu dan sangat baik untuk gigi Anda.
Manfaat fluoride untuk gigi
Menurut para ahli ini, fluoride mengurangi kerusakan gigi karena itu membuat enamel lebih keras, sehingga mengurangi "kemampuan bakteri untuk menghasilkan asam yang merusak enamel".
Fluor dapat ditemukan, di tempat lain, di dalam air. Tetapi jika Anda tinggal di daerah di mana fluoride alami air rendah atau jika Anda minum air kemasan, "dokter anak dan dokter gigi dapat merekomendasikan suplemen fluoride, pasta gigi berfluoride atau perawatan untuk memperkuat enamel anak-anak terhadap rongga", de sehingga kebersihan mulut memberikan, pada gilirannya, fluoride yang mereka butuhkan.
Ya, Waspadai fluorida: jumlah yang sangat tinggi dapat menyebabkan flurosis gigi. "Fluriosis berubah dari garis putih kecil yang menembus gigi ke tampilan gigi yang keputihan dengan bintik-bintik cokelat," memperingatkan para pakar kesehatan ini, yang mengatakan bahwa flurosis disebabkan oleh banyak minum air dengan fluoride atau pada anak kecil mereka menelan pasta gigi dengan fluoride.
Justru untuk masalah terakhir ini, disarankan Jangan gunakan lebih dari sedikit pasta gigi dengan fluoride sebelum dua tahun (dan hanya jika dokter anak merekomendasikannya) dan, mulai usia ini, lanjutkan dengan jumlah yang sangat sedikit.
Gula dalam makanan
Faktor lain yang perlu dipertimbangkan dalam diet harian adalah jumlah gula bahwa ada dalam semua makanan, dan tidak hanya di manisan dan pernak-pernik. Ingatlah bahwa semua jenis gula meningkatkan pertumbuhan bakteri di dalam mulut Menyebabkan kerusakan gigi Karena itu: hindari mengambil sebanyak yang Anda bisa.
Pada titik ini, penting untuk dicatat bahwa gula juga tidak dimurnikan seperti madu menyebabkan kerusakan gigi, meskipun memang benar bahwa mereka lebih berbahaya yang lengket dan 'buatan': seperti permen dan minuman ringan dan lain-lain. sereal dan makanan (seperti popcorn). Berhati-hatilah dengan mereka jika kita ingin memiliki mulut yang sehat!
Angela R. Bonachera
