5 olahraga untuk berlatih bersama keluarga

Beberapa penelitian yang berbicara tentang pentingnya olahraga untuk anak-anak karena manfaat fisik yang dibawanya. Dan apakah olahraga itu meningkatkan kapasitas paru-paru, melalui mobilisasi aerobik, dan juga fleksibilitas otot, oleh aktivitas anaerob. Olahraga mempromosikan persahabatan, serta nilai-nilai pengorbanan dan mengatasi, di samping itu, anak-anak yang mempraktikkannya memiliki harga diri yang lebih besar.

5 olahraga untuk berlatih bersama keluarga dengan anak kecil

Ini adalah olahraga keluarga yang paling tepat untuk anak-anak kecil di rumah:

1. The hiking, Juga dikenal secara tradisional sebagai hiking. Saat merencanakan rute alam, sangat penting untuk memperhitungkan usia anak-anak untuk merencanakan rute jalan kaki, yaitu menjadi lebih atau kurang panjang dan dari kesulitan yang lebih besar atau lebih kecil. Jika kita pergi ke anak-anak yang sangat kecil, kita bisa membawanya dalam gendongan bayi sehingga mereka dapat menikmati angin sepoi-sepoi dari pedesaan.


Rute keluarga ini sempurna untuk mendorong dialog dan mendidik anak-anak dalam merawat lingkungan alam kita, dan menunjukkan kepada mereka beragam spesies hewan dan tumbuhan yang menghuni daerah-daerah yang dikunjungi.

2. Berenang. Ini adalah salah satu olahraga paling lengkap yang ada dan salah satu kegiatan paling menyenangkan yang dapat dipraktikkan sebagai keluarga baik di pantai maupun di kolam renang. Hal ini juga memungkinkan untuk memasukkan unsur-unsur gangguan seperti bola untuk bermain polo air, olahraga yang berfungsi untuk anak-anak untuk meningkatkan tujuan dan kontrol mereka atas lengan dan kaki.

3. Sepeda. Naik sepeda di tempat yang aman untuk anak-anak adalah pengalaman keluarga yang sangat berharga. Bersepeda adalah latihan yang lengkap, yang meningkatkan koordinasi anak-anak, serta menjadi latihan aerobik (bermanfaat bagi jantung) yang dapat dipraktikkan di keluarga atau di peloton.


4. Tenis. Ini membutuhkan keterampilan psikomotorik yang diperoleh anak-anak setelah 5 atau 6 tahun, jadi itu adalah olahraga untuk anak yang lebih besar. Bagaimanapun itu adalah olahraga yang menyenangkan dan lengkap untuk berlatih sebagai keluarga. Dimungkinkan untuk mengusulkan pertandingan dobel dengan tim yang dibentuk oleh orang dewasa dan anak-anak, sehingga levelnya tidak terlalu tidak seimbang.

5. Skating. Bagi pecinta roda, skating dari peralatan tertentu - skateboard, siku dan pelindung lutut, dan helm - tetapi itu tidak mahal untuk keluarga. Ini sangat ideal untuk anak-anak yang cenderung kurang takut jatuh dan karenanya lebih baik menangani keseimbangan.

Marina Berrio
Saran: Zona Olahraga

Anda mungkin juga tertarik:

- Latihan di masa kecil

- Cara memilih olahraga untuk anak Anda

- 10 aturan permainan yang adil untuk anak-anak dan orang dewasa


- Kompetisi sekolah: peran orang tua

- Dekalog untuk mulai berolahraga

Video: Olahraga Mengecilkan Perut di Rumah dalam 5 Menit


Artikel Menarik