Dekalog untuk memfasilitasi kembalinya ke sekolah
Kembali ke sekolah setelah liburan hampir selalu menyebabkan kegelisahan. Dalam beberapa kasus, kembali ke sekolah dicampur dengan sindrom pasca-liburan dan menimbulkan stres pada anak-anak. Kecemasan sebelum hari-hari pertama sekolah, gelisah, sedih, gugup, kurang nafsu makan atau masalah pencernaan seperti muntah atau diare adalah beberapa gejala yang paling jelas.
Seperti yang dijelaskan oleh Dokter Gualberto Díaz, spesialis Keluarga dan Komunitas Kedokteran dan Spesialis Universitas dalam Homeopati "peran orang tua adalah penting untuk menularkan kepada anak-anak ketenangan dan adaptasi bertahap dalam kembali ke sekolah, sehingga mereka dapat memulihkan rutinitas anak-anak. cara terbaik. " Tetapi bagaimana cara melakukannya? Putarkan gerakan 10 tips ini untuk membantu anak-anak menghadapi hari-hari pertama sekolah tanpa rasa takut atau cemas.
10 tips untuk memfasilitasi pengembalian ke sekolah
1. Tandai jadwal baru secara bertahap. Setelah tiga bulan liburan, bangun di pagi hari adalah bagian tersulit bagi anak-anak karena jam biologis mereka tidak berubah dengan cepat. Oleh karena itu, mereka akan mendapat manfaat jika rutin pagi hari diperkenalkan secara bertahap dan tidur lebih awal selama hari-hari terakhir liburan untuk beradaptasi dengan ritme baru ini.
2. Rencanakan jadwal kegiatan. Dianjurkan untuk membantu mereka mengembangkan kalender untuk mengatur berbagai tugas dan kegiatan ekstrakurikuler yang akan mereka laksanakan. Dengan cara ini, jika orang tua terlibat, mereka berkontribusi untuk meningkatkan harga diri anak-anak mereka dan untuk menghadapi dengan antusias awal kursus baru.
3. Buat rutin pada waktu tidur. Tetapkan jadwal yang konstan karena rutinitas menciptakan keamanan. Selain itu, hasilkan lingkungan yang nyaman dan tenang untuk mendorong relaksasi.
4. Tetapkan standar dan waktu luang. Anda seharusnya tidak sepenuhnya menghentikan rutinitas musim panas, tetapi secara bertahap menyesuaikannya. Artinya, tidak meninggalkan taman, jam bermain atau waktu senggang sepenuhnya, tetapi untuk mengurangi mereka sedikit demi sedikit pada saat yang sama dengan memperkenalkan tugas-tugas baru yang berkaitan dengan belajar dan pekerjaan rumah.
5. Bagikan waktu keluarga. Seringkali, pekerjaan dan kewajiban membatasi waktu yang dihabiskan keluarga bersama. Karena itu, membantu anak-anak mengerjakan PR, menyiapkan makan malam bersama, mengatur perjalanan akhir pekan, dll., Adalah ide bagus untuk bertemu dan meningkatkan keterlibatan antara orang tua dan anak-anak.
6. Memotivasi melalui tujuan baru. Penting untuk menstimulasi perkembangan pribadi dan kreativitas mereka dengan menetapkan tujuan jangka menengah dan panjang, seperti meningkatkan nilai dalam matematika atau belajar bahasa lain dan merasakan dukungan orang tua mereka dalam semua tujuan yang diusulkan.
7. Buat ruang untuk belajar. Untuk menghindari gangguan dan memperoleh kebiasaan belajar yang baik, penting untuk menyiapkan ruangan untuk fungsi ini, dengan pencahayaan yang benar, tertib, dengan pensil dan pena diatur, dalam keheningan, pada suhu yang sesuai dan dengan meja dan kursi yang nyaman.
8. Siapkan daftar perlengkapan sekolah yang diperlukan untuk kursus baru dan periksa apa yang dapat digunakan kembali dari tahun-tahun sebelumnya. Dengan merencanakan pembelian dengan cermat, Anda dapat menghindari pengeluaran berlebihan dan, di samping itu, ini adalah kesempatan yang baik untuk mengajar anak-anak untuk mengkonsumsi secara bertanggung jawab.
9. Ajarkan kebiasaan kebersihan. Sejak usia dini, penting bagi mereka untuk mendapatkan praktik kebersihan yang baik untuk mencegah infeksi dan masalah kesehatan lainnya yang seringkali berasal dari sekolah. Faktanya, banyak infeksi terinfeksi di sekolah dan disebabkan oleh rendahnya pertahanan anak-anak.
10. Konsultasikan dengan spesialis. Seperti pada orang dewasa, jika gejala kecemasan berlangsung lebih dari dua minggu, disarankan agar Anda pergi ke dokter spesialis.
Marina Berrio
Saran:Dokter Gualberto Díaz, spesialis dalam Kedokteran Keluarga dan Komunitas dan Spesialis Universitas dalam Homeopati Laboratorium Boiron.
