10 tips untuk bersantai di liburan
Liburan yang memang layak tiba, tanggalnya sudah dekat dan kita harus meninggalkan semuanya terikat dan terikat dengan baik. Namun, banyak yang akan terus berkonsultasi dengan surat dan akan menonton ponsel Anda. Menurut survei yang dilakukan oleh Randstad, 85% orang Spanyol mengatakan mereka memutuskan hubungan kerja selama liburan musim panas mereka. Tetapi, apakah kita memanfaatkan periode ini dengan benar?
10 trik untuk benar-benar terputus selama liburan
Apakah Anda terputus dari pekerjaan pada liburan atau apakah Anda terus memeriksa surat ...? Florencia Poy, psikolog dan kepala Kantor Bimbingan Pendidikan Universitas Francisco de Vitoria, mengatakan bahwa "menikmati sepenuhnya momen ini sangat penting bagi kesehatan kita". Itulah sebabnya dia menawarkan kepada kita 10 tips yang tidak gagal untuk bersantai total dalam istirahat yang memang layak Anda dapatkan.
1. Cobalah untuk membiarkan semua tugas kerja Anda ditutup atau di jalur untuk menghindari kekhawatiran selama liburan.
2. Pilih tempat yang menginspirasi perdamaian dan ketenangan: pantai yang indah atau tempat gunung di tujuan yang telah Anda pilih. Nikmati pemandangan yang Anda miliki di sekitar Anda, untuk menghirup udara segar, untuk bersentuhan dengan alam.
3. Beri diri Anda kesenangan memilih buku yang bagus untuk menemani hari-hari istirahat Anda dan menikmati kesenangan membaca. Ini juga saat yang tepat untuk menemukan film, seri, dan lagu baru.
4. Istirahat dan tidur tanpa khawatir, dan jangan lupa tidur siang musim panas.
5. Jalan-jalan sendirian atau bersama teman-teman. Di pantai, jalan-jalan di tepi laut sangat santai dan bagus untuk mengaktifkan sistem peredaran darah.
6. Manfaatkan periode ini untuk menikmati percakapan yang baik dengan keluarga, dengan pasangan Anda dan dengan teman-teman, kembangkan rasa humor dan jangan kecewa dengan hal-hal sepele.
7. Luangkan waktu Anda dalam tugas yang Anda lakukan dan mengabaikan kesibukan sehari-hari.
8. Jika Anda memiliki anak, biarkan diri Anda terbawa oleh permainan mereka dan coba pikirkan bagaimana mereka melakukannya, Anda akan menemukan betapa kreatifnya mereka.
9. Hindari perangkat seperti tablet, konsol atau video game, Anda tidak akan mengembangkan imajinasi Anda atau mengistirahatkan pikiran Anda.
10. Beberapa hari sebelum kembali bekerja mulai menetapkan rutinitas sehingga lompatannya tidak terlalu kasar untuk kamu.
Florence Poy. Psikolog dan kepala Kantor Bimbingan Pendidikan Universitas Francisco de Vitoria.
