Cara mengatasi kehilangan bayi
Kehilangan bayi selama kehamilan adalah pukulan berat bagi setiap pasangan yang mengalami situasi ini. Sebelum kedatangan bayi, semua pasangan mempersiapkan diri dengan harapan, menunggu bayi dengan keinginan untuk melihat wajah kecil dan memeluknya, bersiap untuk merinci kedatangannya, memiliki segala yang diperlukan untuk perawatan dan perhatiannya.
Dengan tindakan-tindakan ini, ikatan afektif telah dihasilkan, sebuah proyek vital dibuat, yang kita mulai bentuk dan, di atas semua itu, menyentuh mimpi dengan tangan kita. itu kehilangan bayinya selama kehamilan itu melibatkan hilangnya ilusi, hilangnya proyek bersama itu, dari mata rantai yang sudah menunggu untuk keluar dan mimpi itu menjadi mimpi buruk.
Kunci untuk mengatasi kehilangan bayi
1. Kehilangan bayi setelah aborsi spontan bisa menjadi pukulan berat bagi banyak pasangan yang sulit keluar. Kehilangan bayi akan melibatkan duel mendalam yang penuh dengan implikasi dari mana perlu untuk pergi, proses berduka akan sulit tetapi tidak dapat diperbaiki untuk menghadapi situasi tersebut.
2. Menemukan poin yang sama, saling mendukung dan menghibur, dan memberikan kembali ilusi baru adalah beberapa poin kunci untuk menghadapi kehilangan bayi.
Kehilangan bayinya
Kehilangan bayi merupakan pukulan serius bagi orang tua. Hari-hari, minggu-minggu dan bulan-bulan setelah kehilangan biasanya sangat sulit dan menyakitkan. Setelah momen pertama kaget, Sudah saatnya untuk menyadari kehilangan dan campuran emosi yang membanjiri hati nurani dan menghasilkan rasa tidak nyaman dan sensasi yang tidak menyenangkan, yang memengaruhi kita sehari-hari.
Kehilangan selalu melibatkan ketidakseimbangan emosional yang signifikan, kasih sayang yang telah kita tempatkan pada orang itu, proyek dan pikiran kita salah tempat dan membutuhkan penyesuaian kembali yang merupakan bagian dari proses berduka. Dalam kasus kehilangan bayi, pukulan biasanya lebih kuat, karena hal-hal yang tidak terduga, ilusi, dan beban emosional yang besar.
Emosi yang dialami setelah kehilangan bayi
Kehilangan bayi memicu loop emosional yang kontroversial, kompleks, dan menyakitkan yang ditandai dengan fluktuasi emosi yang menyebar dan menyakitkan yang menjadi ciri kesedihan. Beberapa emosi yang biasanya terjadi setelah kehilangan bayi adalah: kesedihan, rasa sakit, rasa bersalah, kemarahan, kemarahan, putus asa, frustrasi, dll ... Emosi ini alami dan perlu untuk menghadapi kehilangan, kematian orang yang dicintai. Proses berduka melekat pada kehilangan dan harus dihabiskan untuk menghadapinya.
Adalah normal bahwa emosi-emosi ini dimanifestasikan dalam perilaku sehari-hari dan dalam tugas-tugas biasa, beberapa manifestasi yang paling umum adalah sebagai berikut:
- Terlihat absen.
- Tunjukkan mudah tersinggung.
- Kurang nafsu makan dan masalah tidur.
- Ketidakmampuan berkonsentrasi.
- Kelelahan fisik dan mental, tidak mau melakukan apa-apa.
Proses berduka
Proses berduka adalah wajar dan perlu untuk penyesuaian psikologis yang memungkinkan penerimaan, pemahaman, dan menghadapi situasi. Emosi yang dialami dengan kehilangan sangat menyakitkan, tetapi mereka diperlukan untuk dapat menghadapinya.
Fase-fase proses berduka adalah sebagai berikut:
1. Penolakan (penolakan): Dalam fase ini sulit untuk menerima dan memahami apa yang terjadi, hati nurani kita mencoba untuk menyangkal apa yang terjadi dalam mekanisme pertahanan yang putus asa.
2. Marah. Ketika kita menjadi sadar akan kenyataan, kemarahan muncul.
3. Nyeri emosional. Ini adalah fase yang paling rumit, dan ditandai oleh campuran pikiran dan emosi yang tersebar.
4. Penerimaan Akhirnya, penerimaan tercapai, tanpa rasa bersalah, tanpa amarah, emosi dibiarkan mengalir dan sedikit demi sedikit mereka memenuhi fungsinya.
Duel, mengarah pada penanggulangan kerugian, menurut penelitian, mengatasi ini mengandaikan proses redimensi dari rasa sakit dan penegasan kembali dari aku sendiri. Proses ini adalah masalah waktu, sedikit demi sedikit, seiring berjalannya waktu, meskipun pukulan keras tidak dilupakan dan meninggalkan jejak yang selalu menemani orang tua, kehidupan akan mulai kembali normal.
Kiat untuk mengatasi kehilangan bayi
1. Terima emosi dan perasaan Anda, apapun itu. Biarkan mereka memenuhi peran mereka dan luangkan waktu Anda, perlu diingat bahwa itu adalah pukulan keras dan bahwa Anda perlu waktu untuk menghadapi situasi.
2. Beri diri Anda waktu. Setiap orang berbeda, tetapi normal jika prosesnya naik turun, beberapa hari kelihatannya semuanya kembali normal dan yang lain kesedihan menyerang Anda lagi.
3. Luangkan waktu untuk diri sendiri. Proses berduka melibatkan proses intim dan pribadi yang membutuhkan waktu untuk diri sendiri.
4. Cari hobi atau hobi Biarkan pikiran Anda sibuk dengan sesuatu. Waktu untuk diri sendiri itu penting, tetapi juga penting untuk memutuskan rasa sakit dari waktu ke waktu.
5. Memahami bahwa proses berduka adalah unik dan pribadi dan bahwa setiap orang menjalaninya dengan cara yang berbeda.Sangat penting bagi Anda untuk memahami bahwa pasangan Anda dapat memiliki proses yang berbeda dengan Anda.
6. Persiapkan ketegangan di dalam pasangan. Di antara emosi yang terkait dengan kehilangan adalah kemarahan, frustrasi, dll. Adalah normal untuk ketegangan berkembang di situasi ini.
7. Carilah dukungan dari orang-orang terdekat Anda, pasangan Anda dan kerabat lainnya.
8. Bicara tentang emosi Anda, biarkan mereka keluar dengan cara tertentu, Anda juga dapat mencoba menulis atau menggambar.
Celia Rodríguez Ruiz. Psikolog kesehatan klinis. Spesialis dalam pedagogi dan psikologi anak dan remaja. Direktur PT Educa dan Belajar. Penulis koleksi Merangsang Proses Membaca dan Menulis.
