Buah musim gugur untuk mempelajarinya dengan anak-anak

itu kedatangan musim gugur itu membawa banyak perubahan yang dapat kita lihat secara sekilas: hujan tiba, hari-hari menjadi lebih dingin dan, di atas semua itu, pohon-pohon mulai kehilangan daun-daunnya yang indah, yang menjadi mantel luar biasa di jalanan. Satu lagi dari sekian banyak tanda identitas musim ini tahun ini mereka adalah buah-buahan, Mengapa Anda tidak mengambil kesempatan untuk menunjukkannya kepada anak-anak Anda?

Para ahli merekomendasikan mengambil buah dan sayuran, tetapi lebih baik musiman. Setiap musim dalam setahun buah yang lebih khas, jadi perubahan antara satu dan yang lain adalah waktu yang tepat bagi anak-anak kecil untuk mengenal mereka dan, yang paling penting, untuk mencobanya.


"Keberuntungan" yang memiliki musim gugur adalah banyak momen penting musim ini di tahun yang berkaitan dengan buahnya: jadi, jika di sekolah mereka berbicara tentang 'Halloween', itu akan menjadi alasan sempurna untuk memberikan labu. Hal yang sama terjadi, misalnya dengan Pesta Semua Orang Suci, dimana chestnut panggang Mereka memiliki tempat khusus di meja di setiap rumah. Apakah Anda tahu buah-buahan khas sepanjang tahun ini? Berikut adalah daftar, dengan beberapa karakteristiknya.

Buah-buahan dan buah-buahan khas musim gugur

Labu. Banyak khasiatnya membuatnya menjadi sayuran yang sangat direkomendasikan untuk segala usia. Ini adalah makanan dengan asupan kalori dan lemak rendah, tinggi kalium dan serat, yang membantu mencegah sembelit.


Cherimoya. Buah tropis dengan banyak khasiat, sangat mudah dicerna dan kandungan seratnya yang tinggi memberi khasiat pencahar. Untuk anak-anak sangat baik karena kandungan mineralnya (kalsium, fosfor, zat besi), vitamin, protein, dan gula.

Granada Buah ini mengandung air dan karbohidrat dalam bentuk gula. Selain itu, ia menyediakan sejumlah kecil protein dan hampir tidak mengandung lemak. Ini mengandung vitamin, potasium, mangan, fosfor, besi dan tembaga.

Tangerine Salah satu buah favorit anak-anak berkat rasanya yang manis dan kemampuan mengupasnya. Ini adalah salah satu makanan terbaik untuk camilan di antara waktu makan: ia menyediakan vitamin C dan karoten, serta mineral.

Apple Ini adalah buah yang sangat lengkap dengan asupan kalori rendah. Ini terdiri dari air, karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan serat.


Quince Quince sangat terkenal dengan rasa manis yang disiapkan oleh mereka, tetapi mereka juga memiliki banyak khasiat: ia memiliki tingkat potasium dan kalsium yang sangat baik. Ini juga menonjol karena kandungan serat dan asam malat yang tinggi. Biasanya digunakan untuk melawan diare.

Oranye Jeruk sangat penting dalam makanan, terutama selama bulan-bulan musim dingin, karena membantu memperkuat pertahanan tubuh. Ini adalah buah dari pohon jeruk, salah satu pohon yang paling terkait dengan budaya Mediterania, meskipun tidak berasal dari garis lintang ini, dan salah satu buah jeruk yang menghasilkan buah terbanyak.

Pear Ini diindikasikan untuk semua orang, karena ini adalah buah terbaik yang dapat ditoleransi oleh organisme dan paling sedikit alergi. Ini juga memiliki sifat gizi yang luar biasa.

Pisang Ini menonjol karena nilai energinya yang tinggi karena sangat kaya karbohidrat, mengandung air, protein, lemak, vitamin, asam folat dan mineral, serta serat.

Grapefruit. Ini adalah buah kalori yang sangat sedikit. Ini menonjol karena kekayaannya dalam vitamin C, selain menjadi kaya akan kalium dan fluor. Ini bertindak sebagai diuretik dan pencahar yang sangat baik, yang berarti bahwa ada orang yang mengaitkan buah ini dengan penurunan berat badan.

Anggur Salah satu makanan khas dari diet Mediterania. Ini terutama mengandung air dan karbohidrat, beberapa serat dan vitamin, serta mineral seperti kalium atau kalsium.

Jatuh kacang

Kacang almond dan hazelnut. Kacang ini sangat kaya akan vitamin E dan serat. Mereka juga menyediakan kalsium, sehingga mereka dianjurkan untuk mencegah penyakit seperti osteoporosis.

Kacang Mereka sangat kaya akan protein dan kalium, yang membuatnya sangat dianjurkan untuk mengendalikan hipertensi atau mencegah retensi cairan. Mereka juga kaya akan fosfor dan zat besi, dan mereka menonjol karena sifat anti kolesterolnya.

Chestnut Ini adalah salah satu kacang dengan kalori lebih sedikit: memiliki lebih sedikit lemak, kadar air yang tinggi dan nutrisi seperti kalium dan folat Jumlah karbohidrat yang tinggi, sehingga disarankan untuk konsumsi sedang jika diabetes.

Kacang Mereka kaya akan omega 3, sehingga konsumsi mereka baik untuk melindungi terhadap penyakit jantung koroner sambil mengurangi kadar kolesterol. Mereka juga diindikasikan terhadap kelelahan, stres atau sindrom pramenstruasi.

Pistachio Ini adalah salah satu kacang yang menyediakan lebih banyak serat dan energi bersama dengan kacang dan kacang pinus. Ini juga memiliki kandungan mineral, vitamin, asam lemak, protein dan mikronutrien sehat yang tinggi.

Angela R.Bonachera

Video: Lagu musim | Sajak anak-anak | Pelajari Empat Musim | Learn Season | Kids Songs | Seasons Song


Artikel Menarik

Orang tua: kunci keanggunan maskulin

Orang tua: kunci keanggunan maskulin

Apakah seorang pria berhenti menjadi lebih macho atau lebih macho dengan mengkhawatirkan penampilannya?, Dan dia yang peduli, apakah itu diperbaiki hanya untuk acara-acara khusus? ... Keanggunan...

Tantangan belajar berada di buaian

Tantangan belajar berada di buaian

Pendidikan anak-anak dapat dimulai dari hari pertama kehidupan bayi. itu buaian Ini adalah lingkungan yang sempurna untuk mendorong beberapa kebiasaan pendidikan, meskipun kadang-kadang, orang tua...

Bagaimana mengelola perkelahian saudara

Bagaimana mengelola perkelahian saudara

Pertengkaran antara saudara dari 6 hingga 12 tahun, berbahaya dan menyebalkan dalam penampilan, benar-benar terjadi bantuan sehingga mereka terbentuk dalam perasaan sosialisasi mereka, Kenali rasa...