Rasa sakit yang disebabkan oleh teknologi baru
Gaya hidup saat ini, yang terkait dengan penggunaan teknologi baru, telah meningkatkan jumlah rasa sakit dan nyeri yang terkait dengan penggunaan smartphone, keyboard komputer, penggunaan remote control ... Beberapa dari mereka adalah ketegangan otot, pusing , sakit dan bahkan penglihatan kabur.
Kondisi ini, yang menyebabkan ketidaknyamanan, adalah konsekuensi langsung dari gaya kerja saat ini dan menanggapi jumlah jam di kantor, terhadap pencahayaan yang buruk, terhadap postur yang salah yang kita adopsi ketika kita menggunakan telepon atau komputer dan untuk penggunaan berlebihan perangkat dan aplikasi seluler tertentu.
Solusi untuk kejahatan utama berasal dari penggunaan teknologi baru
Ini adalah masalah yang paling umum dan solusi atau tindakan pencegahan yang dapat diambil untuk menghindarinya.
Jari pemicu karena penggunaan smartphone yang berlebihan
Studio Certos memastikan bahwa kita melihat ponsel lebih dari 150 kali sehari, memaksa kita untuk melakukan serangkaian gerakan terus menerus dengan tangan ketika berkonsultasi dengan ponsel, tablet, atau bahkan konsol. Kebiasaan-kebiasaan ini menghasilkan apa yang oleh para ahli disebut sebagai jari pemicu, suatu kebodohan ibu jari. Mengkliknya mencegah ketidaknyamanan, tetapi ada juga perawatan untuk merilekskan area ini dan melepaskan kemungkinan ketegangan.
Tendonitis pergelangan tangan karena penggunaan keyboard komputer
Ketika boneka didukung di atas meja kantor, ketegangan biasanya dihasilkan di tendon pergelangan tangan. Inilah yang terjadi ketika bekerja dengan keyboard pada semua jenis perangkat. Ini juga terjadi ketika ponsel digunakan berbaring di tempat tidur, dengan siku didukung. Posisi ini menyebabkan tangan "tidur" dan kontraktur di leher.
Kontraktur sofa
Kita semua sadar harus duduk dengan punggung lurus, dan meskipun kita mencobanya ketika kita berada di kursi, kita hampir tidak pernah memperhatikan postur ketika kita duduk di sofa. Postur telentang, yang menyiratkan tulang belakang terpilin, biasanya menghasilkan kontraktur, terutama di bagian tengah belakang. Duduk di sofa dengan benar mencegah ketidaknyamanan otot, yang menyebabkan kontraktur yang tidak nyaman.
Ketegangan postur buruk di tempat kerja
Delapan jam kerja di meja di depan komputer menyebabkan postur tubuh yang salah saat kita salah duduk. Postur mals ini sering menyebabkan nyeri leher dan ketegangan di bahu dan leher yang, ketika mereka menjadi kontraktur, dapat menginduksi munculnya gejala seperti pusing atau pandangan kabur, terutama jika kita memiliki serviks yang sensitif.
Cara terbaik untuk menghindarinya adalah dengan mengadopsi postur yang baik seperti yang direkomendasikan oleh ergonomi kantor, yang terdiri dari duduk dengan punggung lurus, bahu santai, dan kepala lurus. Untuk mencapai titik terakhir ini, lebih mudah untuk menempatkan tepi atas monitor komputer di penutup mata. Jangan lupa bahwa untuk duduk dengan baik di kursi kaki harus membuat sudut 90º.
Marisol Nuevo Espín
Saran:Cristina Domínguez, Pelatih Gaya Hidup Sehat Barceló Sancti Petri Spa Resort
