Tidur sedikit meningkatkan risiko terkena flu
itu manfaat tidur Dengan tidur nyenyak mereka dikenal luas oleh semua. Di baris ini, sebuah studi baru memastikan hal itu tidur enam jam atau kurang di malam hari meningkatkan risiko masuk angin dibandingkan dengan mereka yang menghabiskan tujuh jam atau lebih tidur. Sebuah berita baru yang datang memberi lebih banyak alasan bagi kita untuk menganggap serius kebutuhan untuk tidur dan melakukannya dengan baik.
Penelitian tersebut, yang diterbitkan dalam jurnal 'Sleep', menegaskan gagasan itu kurang tidur melemahkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung infeksi oleh virus flu biasa. "Mimpi singkat memainkan peran yang lebih penting dalam risiko terkena flu daripada faktor lainnya," kata peneliti di University of California (San Francisco, Amerika Serikat) dan penulis utama karya tersebut, Aric Prather.
Pentingnya tidur
Menurut hasil yang dicapai dalam pekerjaan Anda, usia, tingkat stres, tingkat pendidikan, pendapatan atau bahkan tembakau tampaknya kurang penting bahwa tingkat tidur: "mempertimbangkan semua faktor ini, secara statistik, kebiasaan tidur lebih penentu," kata teks itu, menurut Scientific American, yang menggemakan pekerjaan itu.
Kerentanan karena kurang tidur
Untuk mencapai kesimpulan ini, para peneliti mengevaluasi status kesehatan dari total 164 sukarelawan berusia antara 18 dan 55 selama dua bulan. Melalui pemeriksaan medis, wawancara dan kuesioner, dokter mengendalikan faktor-faktor seperti Stres, kepribadian dan konsumsi alkohol dan tembakau.
Selain itu, pekerjaan juga termasuk studi tentang rutin tidur masing-masing relawan seminggu sebelum mengelola virus dingin melalui tetes hidung. Jadi, setiap hari mereka mengumpulkan sampel lendir dari hidung para sukarelawan ini untuk memeriksa apakah virus telah mempengaruhi mereka dan sejauh mana.
Dengan eksplorasi ini, para peneliti menemukanPada sukarelawan yang tidur kurang dari enam jam pada malam hari itu, 4.2 kali lebih mungkin terserang flu umum dibandingkan dengan mereka yang telah beristirahat lebih dari tujuh jam.
Selain itu, peserta yang telah beristirahat kurang dari lima jam menunjukkan lebih banyak kerentanan: 4,5 kali lebih mungkin terserang flu daripada rekan-rekan mereka yang tidur tujuh jam atau lebih.
Bagi penulis, semua ini menunjukkan bahwa kekurangan jam tidur mempengaruhi sistem kekebalan tubuh orang, bahkan ketika mereka tidak menyadari defisit istirahat ini. "Tidak cukup tidur melampaui menyebabkan grogi atau mudah tersinggung, yang secara fundamental memengaruhi kesehatan fisik," simpul Prather.
Angela R. Bonachera
