10 tips untuk mencegah masalah mata
Kami telah menerima bahwa kehilangan penglihatan karena usia adalah hal biasa, tetapi sangat penting untuk berhati-hati dengan mata Anda jika kami ingin tetap sehat selama mungkin karena tidak semua penyakit mata dapat dicegah atau semua dapat dibalikkan.
Untuk alasan ini, kita harus mengikuti beberapa kebiasaan dan menghadiri tips tertentu agar mata kita tetap dalam kondisi baik dan mengurangi kemungkinan kehilangan penglihatan di masa depan.
Pentingnya kesehatan mata
Untuk mendapatkan gagasan tentang pentingnya yang diberikan Spanyol untuk kesehatan visual, kami akan menghadiri tiga data yang dikumpulkan oleh Multiópticas dan White Paper of Vision di Spanyol:
1. Dalam 12 bulan terakhir, hanya 44% dari populasi Spanyol telah menjalani pemeriksaan oftalmologis.
2. Sekitar 83% populasi takut kehilangan pandangan sebelum indra lainnya.
3. 40% anak-anak Spanyol menggunakan sistem koreksi oftalmologis, angka yang melebihi rata-rata Eropa, sekitar 35%.
10 tips untuk menghindari masalah mata
American Academy of Ophthalmology memberi kami sepuluh tips untuk menjaga visi yang sehat:
1) Gunakan kacamata hitam. Dengan demikian, dengan perawatan mata ini, Anda akan menunda perkembangan katarak, karena sinar matahari langsung dapat berkontribusi pada pembentukannya. Yang memperlambat sinar ultraviolet 100% harus digunakan.
2) Jangan merokok. Merokok dikaitkan dengan degenerasi makula terkait usia (AMD). Selain itu, perokok memiliki lebih banyak risiko katarak.
3) Makan dengan baik. Kekurangan vitamin dapat mengubah fungsi retina. Telah ditemukan bahwa orang yang mengikuti diet dengan kadar vitamin C, E, seng, lutein, zeaxanthin dan asam lemak omega-3 yang tinggi cenderung mengembangkan AMD awal dan lanjut.
4) Periksa visi Anda. Orang dewasa dengan risiko penyakit mata yang lebih rendah harus melalui tes dasar pada usia 40 tahun.
5) Lindungi mata Anda. Adalah penting untuk menggunakan pelindung mata yang memadai untuk menghindari cedera mata saat melakukan olahraga atau aktivitas di rumah yang melibatkan risiko.
6) Ketahui sejarah keluarga Anda. Banyak penyakit mata bersifat genetik, yang meningkatkan risiko menderita mereka.
7) Cari intervensi awal. Kebanyakan penyakit mata yang serius dapat diobati dengan lebih mudah jika didiagnosis dan diobati sejak dini.
8) Temui spesialis Anda. Ada dokter spesialis mata, dokter mata dan dokter mata dengan berbagai tingkat pelatihan dan spesialisasi.
9) Jaga penggunaan lensa kontak Anda. Penyalahgunaan atau penyalahgunaan dapat menyebabkan borok di kornea, sakit parah dan bahkan kehilangan penglihatan.
10) Waspadai presbiopia atau kelelahan mata. Jika Anda merasakan kelelahan mata, mata Anda sering beristirahat, dan jika Anda bertahan, kunjungi dokter spesialis mata.
Sara Pérez
