Kesedihan dan kemurungan: penawar melawan keterpurukan
itu kesedihan dan kemurunganDalam arti luas, mereka hampir dapat dikatakan sebagai konsep yang identik. Ini adalah suasana hati yang dikenal luas dan banyak dari kita mengalaminya setidaknya sekali sehari, mungkin bertepatan dengan suara alarm pagi ... Emosi yang sangat musim gugur, gerakan lemah, mata setengah tertutup dan pohon-pohon dengan cabang-cabang telanjang .. .
Pada prinsipnya, ketika berbicara tentang melankolis, tidak perlu mengidentifikasikannya dengan masalah pribadi, seperti, misalnya, kegagalan sekolah, kesulitan dalam berhubungan, dll. Pada remaja, perubahan suasana hati sangat normal, dengan naik turunnya mereka, sebagai konsekuensi dari proses pematangan normal mereka. Alasannya bisa beragam, dari yang ada hubungannya dengan dunia batin Anda, hingga yang disebabkan oleh perubahan fisik dan hormon-hormon gila yang menggerakkan tubuh Anda dari atas ke bawah. Pengalaman emosional mereka adalah intensitas tinggi, tetapi dalam durasi yang singkat, dengan apa perasaan kesedihan menguasai mereka dengan cepat.
Kesedihan, waktu untuk memperdalam
Mengalami kesedihan dalam kehidupan seseorang (dalam arti yang kita berikan di sini) adalah fenomena alami dan sehat yang mungkin menghubungkan kita dengan kedalaman, dengan keintiman, dan membuat kita lebih sensitif. Kesedihan itu, waktu kelabu itu, dapat memainkan peran penting. Pikirkan, misalnya, tentang kesedihan yang muncul ketika kita menghidupi kematian orang yang kita kasihi, atau kemurungan yang terjadi setelah putusnya semua hubungan penting. Bagaimana kita bisa bertindak, terus bersikap seolah-olah tidak ada yang terjadi, sebelum fakta kekuatan dan makna seperti itu! Tidak ada yang tersisa selain "tenggelam" dalam kesedihan, mundur ke dirinya sendiri untuk muncul lebih kuat ... Meskipun mungkin pada saat itu kita tidak memahaminya seperti itu.
Merasa dihargai, penangkal 'rendah'
Untuk saat-saat "rendah" untuk melayani sesuatu, adalah penting bahwa anak-anak kita merasa dihargai dalam ukuran yang tepat, memiliki harga diri yang baik. Ini adalah sesuatu yang memperoleh surat kebutuhan nyata selama masa remaja, di mana rasa tidak aman yang dihasilkan dengan meninggalkan masa kanak-kanak bisa menjadi luar biasa dan sangat merusak. "Terburuk" dari anak laki-laki memiliki nilai yang sangat besar sebagai orang yang, dan itu harus dibiarkan sangat jelas.
Anda harus membantu mereka untuk menyadari berapa nilainya. Sebagai orang tua dan pendidik kita harus meningkatkan aspek-aspek berharga yang mereka miliki lebih dikaburkan atau dibutakan oleh optik mereka sendiri, mengingat dinamika psikologis remaja yang khas.
Penangkal rasa sedih
Kecuali untuk kasus-kasus yang lebih spesifik untuk spesialis, kesedihan remaja biasanya tidak - dan tidak boleh - bertahan lama; Anda akan segera menemukan aspek-aspek positif dalam hidup yang mengangkat semangat Anda.
1. Teman Begitu penting pada usia ini, dengan mereka mereka dapat berbicara, berbicara dan berbicara, menjelaskan perasaan yang mereka bawa ke dalam dan, seperti kata pepatah, sama seperti kebahagiaan bersama adalah sukacita ganda, kesedihan bersama adalah setengah nilainya.
2. Temporalitas Kita sudah tahu bahwa saat-saat buruk selalu terjadi, dan bahwa matahari berakhir bersinar setelah badai, tetapi mungkin tidak; Pertama, karena mungkin mereka belum terlalu banyak mengalami saat-saat buruk itu. Memiliki kontradiksi, masalah, dan peristiwa negatif adalah pembelajaran yang benar bagi seorang remaja, jadi jangan menghindari pengalaman itu.
3. Pikiran positif.Kita dapat membantu mereka untuk mengetahui cara melawan pikiran negatif, melarikan diri dari mengeluh dan mengasihani diri sendiri sebagai dua musuh terburuk. Apakah Anda punya masalah dengan teman? Nah, Anda harus menyelesaikannya; Tetapi yang tidak masuk akal adalah bahwa ia berputar sepanjang hari, menghilangkan nafsu makannya atau menuntunnya untuk diam di rumah karena takut.
Karakteristik kesedihan atau melankolis
- Sebuah melankolis yang sehat dapat membantu untuk melihat ke dalam, untuk mengalami aspek lain dari kepribadian kita. Adalah baik untuk berbicara dengan anak-anak ini di saat-saat mereka yang tinggi, sehingga ketika bass tiba, mereka memiliki pegangan.
- Sangat berbeda untuk merasa buruk, sedih atau melankolis karena flu mulailah itu karena musim yang buruk dengan teman-teman. Sangat baik bahwa mereka memahami dan menerima suasana hati mereka untuk memberikan kepentingan yang tepat untuk setiap situasi.
Pedoman untuk memerangi kesedihan dan kemurungan
1. Untuk memahami diri sendiri, Sangat berguna untuk mencoba memahami perasaan orang lain. Bioskop, sastra, dll. Anda dapat membantu mereka, selama ada beberapa refleksi pada karakter tersebut.
2. Sesuatu yang secara positif memengaruhi anak-anak adalah mengajar mereka untuk mengenali kebaikan hidup, karena sementara mereka terus memfilter hanya yang buruk, mereka tidak bisa membebaskan diri dari suasana hati sedih yang mendominasi mereka. Ketika Anda memfilter positif setiap hari, Anda membantu mereka menjadi positif dan realistis.
3. Komunikasi sangat penting untuk bekerja melawan kesedihan. Anda harus meluangkan waktu untuk berbicara dengan mereka tentang kekhawatiran mereka, meskipun hal itu mungkin tampak tidak penting: perspektif setiap orang mungkin sangat berbeda, tetapi kami akan memutus saluran komunikasi jika kami menolak "masalah" mereka karena itu bukan hal yang "serius". Kami dapat membantu mereka belajar untuk mengatakan apa yang terjadi pada mereka, melalui pertanyaan atau afirmasi terbuka. Misalnya, mengatakan kepada mereka: "Saya membayangkan itu membuat Anda marah", "Saya akan malu", dll.
Ricardo Regidor
Penasihat: Dokter Garngel García Prieto, psikiater
