Semua yang perlu Anda ketahui tentang kolesterol pada anak-anak
Menjadi sehat sangat penting pada orang dewasa, tetapi bahkan lebih pada anak-anak, yang memiliki begitu banyak waktu di depan mereka. Banyak dokter dan ahli memperingatkan kebutuhan untuk menghindari obesitas pada anak-anak mengikuti kebiasaan gaya hidup sehat. Hari ini kami menanggapi keraguan orang tua tentang kolesterol pada anak-anak.
El cholesterol adalah "zat berlemak yang merupakan bagian dari sebagian besar membran sel dan berbagai hormon", jelas para ahli dari Asosiasi Pediatrik Spanyol dalam Perawatan Primer (Aeped), yang mengklarifikasi bahwa, oleh karena itu, kolesterol Itu penting bagi tubuh kita.
Ya, Tubuh kita yang membuat semua kolesterol yang Anda butuhkan untuk tetap sehat: "sekitar 1000 miligram sehari"Pada titik ini, mereka mengatakan bahwa kolesterol juga berasal dari makanan yang kita makan, yang berarti bahwa tubuh kita dapat menghasilkan lebih banyak kolesterol daripada yang dibutuhkan, terutama jika kita makan makanan dengan kandungan tinggi lemak jenuh, lemak trans dan kolesterol.
Sekarang Apa itu lemak? Jenuh "terutama ditemukan dalam lemak hewani, seperti daging, keju, susu murni dan mentega, tetapi juga dalam beberapa lemak nabati, seperti minyak kelapa sawit dan minyak kelapa," jelas dokter anak. Untuk bagiannya, lemak trans ditemukan dalam pemendekan sayuran, margarin, makanan yang digoreng, pra-dimasak, kue dan kue manis, kue dan kue kering.
Kolesterol di masa kecil
Dokter anak mengatakan bahwa sebagian besar waktu kolesterol tinggi (yaitu, hiperkolesterolemia) adalah konsekuensi dari faktor lingkungan: "Diet dengan kelebihan lemak jenuh dan kolesterol, tidak aktif, obesitas dan tembakau (dalam kasus remaja. "Ini berarti bahwa diet" adalah faktor risiko lingkungan utama "dan, karenanya, dapat dimodifikasi kadar kolesterol.
Juga, para ahli ini mengatakan bahwa ada persentase kecil dari anak-anak yang memilikinya hiperkolesterolemia sekunder: yang muncul sebagai akibat penyakit dasar (diabetes, sindrom nefrotik, hipotiroidisme, obesitas) atau penyakit kolesterol turunan: hiperlipemia keluarga, yang ditularkan ke seluruh penyebab.
Kolesterol baik dan kolesterol jahat
Banyak kali kita mendengar tentang kolesterol baik dan jahat. Padahal, di awal artikel ini kami telah memberi tahu bahwa kolesterol terbentuk dalam tubuh kita dan diperlukan. Mengenai hal ini, dokter anak mengklarifikasi bahwa kolesterol terbentuk di hati dan bergerak melalui tubuh yang terkait dengan protein untuk mencapai bagian-bagian tubuh jika diperlukan. Persimpangan kolesterol dengan protein ini disebutdan lipoprotein.
"Lipoprotein densitas rendah atau kolesterol LDL adalah apa yang disebut" kolesterol jahat ", karena mereka adalah pengangkut kolesterol utama melalui pembuluh darah, dari hati ke seluruh tubuh, "detail dokter anak, yang menunjukkan bahwa jika ada banyak kolesterol LDL dalam darah" itu dapat menumpuk di dinding arteri, membentuk plak tebal dan keras yang dapat menyumbat arteri dan menyebabkan penurunan aliran darah ke organ itu, yang jika jantung dapat menyebabkan infark miokard dan jika itu adalah otak, stroke atau stroke (stroke). "Singkatnya: "Jika kolesterol LDL tinggi, risiko penyakit kardiovaskular meningkat."
Di sisi lain, high-density lipoprotein atau kolesterol HDL, yang disebut "kolesterol baik". Lipoprotein ini "membawa kolesterol dari sel ke hati, di mana ia dimetabolisme dan dihilangkan dari tubuh." Yaitu, "memiliki kolesterol HDL tinggi melindungi tubuh", mereka merinci, sambil menyimpulkan bahwa kolesterol total darah adalah jumlah kolesterol yang diangkut dalam LDL, partikel HDL dan konten lipoprotein lainnya.
Apakah kolesterol tinggi mengkhawatirkan pada masa kanak-kanak dan remaja?
Tentu saja: sudah di masa kanak-kanak kolesterol tinggi bisa dimulai, yang merupakan "salah satu faktor predisposisi utama untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular, seperti infark miokard atau kecelakaan serebrovaskular, melalui pembentukan plak ateromatosa yang menghambat, selama bertahun-tahun, pembuluh darah."
Dalam hal ini, dokter anak mengatakan bahwa, meskipun memang benar bahwa penyakit yang berhubungan dengan kolesterol tinggi ini tidak terlihat selama masa kanak-kanak, "Mereka dapat muncul di awal kehidupan dewasa, terutama pada mereka yang memiliki riwayat keluarga hiperkolesterolemia atau penyakit jantung prematur. "Selain itu, mereka mengatakan bahwa telah terlihat bahwa setengah dari anak-anak dengan kolesterol tinggi akan terus memiliki kadar tinggi ketika mereka mencapai orang dewasa.
Jadi, haruskah saya melakukan tes kolesterol pada anak-anak?
Dengan segalanya, tidak perlu membuat analisis kolesterol untuk semua anak. Dokter anak hanya merekomendasikan ketika ada peningkatan risiko memiliki kolesterol tinggi: "anak-anak dengan riwayat hiperkolesterolemia atau masalah kardiovaskular dalam keluarga atau yang memiliki penyakit yang berhubungan dengan peningkatan kolesterol seperti hipotiroidisme, obesitas, hipertensi atau diabetes. "
Ini karena mungkin saja seorang anak menderita hiperkolesterolemia genetik ketika orang tua atau kakek neneknya menderita penyakit kardiovaskular sebelum usia 55 tahun, pada pria, atau sebelum 65 pada wanita, atau jika salah satu orang tua memiliki kolesterol lebih dari 240 mg / dl.
"Penentuan kolesterol darahSecara rutin, semua anak dan remaja tidak mengidentifikasi mereka yang memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit kardiovaskular, "kata dokter anak untuk menjawab pertanyaan ini, yang jelas: dokter anak itu harus memberi tahu apakah itu nyaman atau tidak untuk melakukan analisis.
Kadar kolesterol apa yang dianggap tinggi pada anak-anak?
"Perlu diingat bahwa kadar kolesterol di masa kanak-kanak bervariasi tergantung pada jenis kelamin, usia dan etnis ", jelaskan dokter anak untuk membenarkan bahwa sulit untuk menentukan tes mana yang paling tepat untuk diagnosis hiperkolesterolemia pada anak-anak. Secara keseluruhan, mereka menunjukkan bahwa level dalam batas tinggi dianggap a kolesterol total 170 hingga 199 mg / dl atau kolesterol LDL 110 hingga 129 mg / dl.
Dalam kasus di mana anak-anak memilikinya hiperlipidemia keluarga, pengobatan dengan obat-obatan (statin) aman dan efektif. Namun, itu hanya ada pada mereka ketika pengobatan obat diindikasikan: "pada anak-anak dan remaja dengan kolesterol tinggi, tetapi tanpa data hiperlipemia keluarga, tidak ada bukti yang jelas tentang efektivitas terapi obat ", mereka menekankan, bersikeras bahwa keputusan perawatan harus dibuat secara individual.
Apa yang harus dilakukan jika seorang anak memiliki kolesterol tinggi?
Jika Anda mengetahui bahwa putra Anda memilikinya kolesterol tinggi latau yang lebih penting adalah sayaKenalkan perubahan dalam kebiasaan hidup Anda untuk mengurangi kemungkinan terserang penyakit jantung nanti. "Mungkin disarankan untuk melakukan perubahan dalam diet dan aktivitas fisik, meningkatkan gaya hidup seluruh keluarga, yang merupakan kunci untuk menjaga kesehatan anak-anak dan orang dewasa," tunjukkan dokter anak, yang menunjukkan langkah-langkah ini sebagai yang paling efektif dalam kehidupan sehari-hari:
1.- Konsumsi setiap harie buah-buahan, sayuran, sereal lebih disukai gandum utuh dan polong-polongan. Dianjurkan setidaknya 5 porsi buah dan sayuran setiap hari.
2.- Kurangi daging yang kaya lemak, menggantinya dengan daging tanpa lemak dan lebih disukai untuk burung (tanpa kulit) dan kelinci.
3.- Hindari jeroan (hati, jantung, ginjal, otak ...), sosis, makanan yang dimasak sebelumnya dan kue-kue industri.
4.- Tambah konsumsi ikan. Ikan putih dan terutama ikan biru (sarden, trout, tuna, mackerel, salmon ...).
5.- Pilih produk susu dan turunannya, lebih disukai dengan rendah lemak (semi-skim dan skim).
6.- Memasak bersama minyak zaitun, menghindari lemak lain seperti mentega, margarin, bacon ...
7.- Alih-alih goreng, gunakan memasak dengan lemak rendah rebus, panggang dalam oven, kukus, bakar dan bakar.
8.- Kurangi konsumsi minuman manis dan kontribusi garam.
9.- Lakukan aktivitas fisik secara teratur (Olahraga disarankan 30 hingga 60 menit sehari, lebih disukai setiap hari dalam seminggu) dan kurangi waktu yang dihabiskan untuk kegiatan yang tidak banyak bergerak (seperti TV, komputer, dan konsol video game). Yang perlu diingat: olahraga meningkatkan "kolesterol baik".
10.- Simpan a berat badan sehat. Anda harus mengontrol berat badan jika kelebihan berat badan atau obesitas.
11.- Sebelum memasukkan apa pun ke dalam keranjang belanja, Anda harus membaca label informasi nutrisi makanan untuk memilih mereka yang memiliki kandungan rendah lemak jenuh, lemak trans, dan kolesterol. Lemak jenuh dalam makanan tidak boleh melebihi 10% dari total kalori yang dikonsumsi, lemak trans kurang dari 2% dari total kalori dan kolesterol makanan kurang dari 300 mg / hari.
Angela R. Bonachera
