Sleepwalking: apa yang harus dilakukan ketika sleepwalker masih kecil?
Beberapa orang dapat berjalan dan melakukan aktivitas saat mereka tertidur. Mereka biasanya bangun di tengah malam, bangun dari tempat tidur, berjalan, pergi ke kamar mandi, minum air, dan bahkan meninggalkan rumah, sementara mereka masih tidur nyenyak dan tidak bangun. Perilaku aneh ini yang bisa menjadi objek ketakutan dan beberapa mitos, berjalan dalam tidur.
Sleepwalking bukan hasil dari sihir atau mantra, meskipun dapat dimengerti bahwa itu membangunkan peringatan kita ketika orang yang berjalan dalam tidur itu berjalan seolah-olah dalam keadaan terjaga, bahkan dengan mata terbuka, tetapi tetap tidak sadar akan tindakannya. Sleepwalking adalah gangguan tidur, yang walaupun mengejutkan kita, tidak berarti keseriusan.
Sleepwalking, sejenis parasomnia
Sleepwalking adalah gangguan tidur, khususnya milik kelompok parasomnia.
Parasomnias adalah gangguan tidur yang bersifat jinak yang mencakup variasi yang berbeda. Ini adalah episode singkat atau sebagian dari kebangkitan atau tindakan selama tidur, tanpa kesadaran penuh. Mereka sangat sering terjadi pada anak-anak dan remaja dan dalam beberapa kasus mereka terus menjadi dewasa. Di antara yang paling terkenal adalah ucapan saat tidur, berjalan sambil tidur, kebingungan saat bangun, dll. Mereka bukan gangguan serius atau berbahaya, baik untuk kesehatan maupun untuk perilaku.
Pejalan tidur itu bertindak seolah-olah dia terjaga
Sleepwalking memanifestasikan dirinya melalui manifestasi motorik sederhana dan kompleks. Pejalan tidur itu bergerak dan bertindak seolah-olah dia terjaga. Mereka bangun dari tempat tidur dan bergerak di sekitar rumah, melakukan berbagai kegiatan, dari minum air, pergi ke kamar mandi, dll. dalam beberapa kasus mereka bisa keluar rumah.
Karakteristik sleepwalking
1. Tidur berjalan terjadi selama fase 3 atau 4 tidur. Ini adalah tahap tidur REM, ini adalah mimpi gelombang lambat yang terjadi di tengah malam.
2. Selama tidur berjalan, otak tetap tertidur, tetapi tubuh bertindak. Mekanisme yang bertanggung jawab untuk melepaskan dan meninggalkan tubuh saat istirahat, belum diaktifkan.
3. Membangkitkan sleepwalker itu sulit, karena dia tertidur lelap. Namun bertentangan dengan apa yang diyakini umum tidak berbahaya.
4. Biasanya sleepwalker kembali tidur dan dia terus tidur dan hari berikutnya dia tidak ingat apa-apa.
Penyebab sleepwalking
Saat ini, tidak ada konsensus yang jelas tentang penyebab gangguan ini, penelitian lebih lanjut tentang subjek akan diperlukan untuk mendapatkan hasil yang lebih konklusif. Para spesialis sepakat pada serangkaian faktor yang menjadi predisposisi gangguan, meskipun tidak satupun dari mereka yang menentukan:
- Predisposisi herediter.
- Situasi stres dan ketegangan emosional.
- Konsumsi alkohol atau zat lain yang mengubah sistem saraf pusat.
- Konflik diri yang belum terselesaikan.
Konsekuensi dari berjalan sambil tidur
Sleepwalking adalah gangguan yang membangkitkan rasa ingin tahu dan menarik perhatian. Secara sosial selalu ada banyak mitos tentang gangguan ini, karena dapat menyerupai gangguan serius atau jenis mantra atau kepemilikan. Tetapi tidur sambil berjalan bukanlah gangguan serius yang tidak menyiratkan konsekuensi penting dalam dirinya sendiri. Konsekuensi terbesar adalah yang disebabkan oleh pengembaraan yang orang tersebut tidak sadari: pukulan, trauma, jatuh, dll. Namun, tidak ada lagi bahaya itu sebabnya kita tidak perlu mengembangkan rasa takut yang mengerikan bahwa orang yang berjalan dalam tidur akan membuat perilaku yang tidak pantas, karena yang mereka lakukan hanyalah mengembara.
Cara berakting dengan sleepwalker di rumah
Memiliki sleepwalker di rumah dapat menyebabkan kekhawatiran, dan bahkan ketakutan, stres dan kecemasan. Tetapi mengetahui karakteristik mereka dan membongkar mitos-mitos palsu akan membantu kita untuk tetap tenang dan tidak didramatisir dengan gangguan yang sebenarnya bukan sesuatu yang serius.
Kiat bertindak dengan sleepwalker di rumah:
1. Jangan mengembangkan rasa takut yang mengerikan, atau mengirimkannya ke sleepwalker.
2. Perhatikan beberapa tindakan pencegahan dasar cara menutup pintu dan jendela dengan baik.
3. Jangan takut untuk apa yang bisa dilakukan oleh sleepwalker, karena mereka terbatas pada pengembaraan dan melakukan tindakan sehari-hari. Artinya, mereka tidak akan mengambil pisau dan terluka, misalnya, atau menusuk seseorang. Penting untuk diketahui bahwa sleepwalker tidak bertindak dari kesadaran, otaknya tertidur, tetapi ia tidak menjadi gila.
4. Waspadalah terhadap benda yang dapat menimbulkan hambatan di tanah.
5. Saat seseorang berjalan dalam tidurDia dalam fase tidur nyenyak dan karena itu sulit untuk membangunkannya, tetapi ini tidak menimbulkan bahaya. Memang benar bahwa dia akan bangun dengan bingung dan bingung, tanpa mengetahui di mana dia berada atau mengapa dia berdiri, tetapi ini bukan bahaya bagi sleepwalker.
6. Mereka biasanya episode sporadis yang mengirimkan dengan waktu. Jika terlalu serius disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis yang dapat mengobati penyebabnya.
Apa yang harus dilakukan ketika sleepwalker adalah seorang anak?
Tidur sambil berjalan sangat umum di antara anak-anak dan remaja dan biasanya mengampuni di masa dewasa. Seperti halnya orang dewasa, kita harus melakukan serangkaian tindakan:
1. Bersihkan kamar. Meninggalkan kamar, koridor ... bebas hambatan yang bisa menabrak.
2. Tutup pintu masuk dan jendela dengan baik. Sayameminta mereka untuk membukanya, menghapus kunci, menaruh beberapa sistem keamanan.
4. Meskipun membangunkan mereka bukan bahaya, mereka bisa ketakutan dan sulit tidur lagi. Karena itu disarankan untuk membimbing mereka kembali ke tempat tidur.
5. Berlatih teknik relaksasi Sebelum tidur, hindari aktivitas yang membuat stres.
Celia Rodríguez Ruiz. Psikolog kesehatan klinis. Spesialis dalam pedagogi dan psikologi anak dan remaja. Direktur PT Educa dan Belajar. Penulis koleksi Merangsang Proses Membaca dan Menulis.
