Kesedihan pascapersalinan

Anda baru saja memiliki bayi yang cantik; kunjungi mereka mereka selesai pergi, Anda harus merasa seperti wanita paling bahagia di dunia, tetapi Anda tidak merasa seperti ini, Anda mulai menangis tanpa tahu mengapa, suami Anda melihat Anda bingung dan Anda bertanya pada diri sendiri apa yang terjadi pada saya, apa yang terjadi pada saya?

Kemungkinan besar Anda akan mengalami kondisi sementara kesedihan pascapersalinan, yang sering muncul setelah melahirkan dan ditandai oleh kecenderungan menangis dan emosi yang labil. Biasanya, itu mengampuni secara spontan dan spesialis menyebutnya "bersalin biru" atau "kesedihan pascapersalinan". Keadaan wanita ini berbeda dari gangguan depresi pascapersalinan atau depresi pascapersalinan, yang memang memerlukan perawatan khusus untuk mengatasinya.

Perbedaan antara kesedihan dan depresi pascapersalinan

Selama hari-hari pertama setelah melahirkan wanita mungkin mengalami suasana hati yang istimewa, di mana kerapuhan emosional dan mudah menangis mendominasi. Insiden kesedihan pascapersalinan tidak diketahui secara pasti karena bervariasi menurut penulis yang berbeda dari 50 hingga 80 persen wanita hamil.

itu kesedihan pascapersalinan biasanya dimulai pada hari kedua atau ketiga setelah melahirkan, dengan durasi maksimum tujuh hari, setelah itu mulai mereda, menghilang sepenuhnya dan secara spontan pada akhir minggu kedua.

Gejala utama adalah kesedihan, diikuti oleh episode menangis. Untuk tingkat yang lebih rendah mereka dapat muncul: lekas marah, kelelahan, kehilangan nafsu makan, insomnia, isolasi, kesulitan berkonsentrasi, kecemasan, sakit kepala atau merenung.

Penyebab kesedihan pascapersalinan

Para ahli menunjuk ke hubungan langsung antara kesedihan pascapersalinan dan perubahan hormon mendadak yang terjadi pada wanita selama pascapersalinan. Kurangnya pemahaman dan dukungan dari pasangan selama kehamilan bisa menjadi faktor lain yang terlibat dalam penampilan mereka.

Dalam kasus apa pun, ini biasanya merupakan gangguan ringan dengan durasi terbatas. Pada sebagian kecil wanita yang menderita itu, itu mungkin merupakan awal dari gangguan depresi yang lebih serius; tetapi pada prinsipnya, itu tidak memiliki hubungan dengan riwayat pribadi gangguan afektif. Ini juga tidak dianggap sebagai faktor risiko untuk depresi di masa depan dalam situasi yang sulit atau sulit.

Menjadi suasana hati sementara yang biasanya sembuh secara spontan, tidak memerlukan perawatan khusus. Sering kali, cukup dengan informasi yang jelas tentang apa yang terjadi pada ibu pada saat yang tepat.

Gangguan depresi pascapersalinan

Gangguan depresi postpartum adalah kelainan yang sebanding dengan kelainan depresi lainnya. Ini adalah episode depresi, dimulai pada empat minggu pertama postpartum, (biasanya lebih lambat dari postpartum biru). Karena merupakan gangguan depresi, ia membutuhkan perawatan khusus, tidak seperti yang sebelumnya.

Insiden bervariasi menurut penulis yang berbeda, mempengaruhi sekitar 10% wanita.

Gejalanya sama dengan depresi berat atau suasana hati yang tertekan: penurunan minat atau kesenangan dalam semua atau hampir semua kegiatan, insomnia, kelelahan atau kehilangan energi, agitasi atau keterbelakangan psikomotor, perasaan bersalah atau devaluasi berlebihan atau tidak pantas, kurang kemampuan untuk berkonsentrasi, pemikiran berulang tentang kematian atau ide bunuh diri, kegelisahan, lekas marah, penolakan bayi baru lahir, ketidakmampuan untuk melakukan tugas (terutama tugas ibu), atau gangguan makan.

Ini berpengaruh negatif terhadap peran ibu dan, oleh karena itu, pada bayi baru lahir, menyiratkan risiko defisit kognitif dan perilaku, dari laktasi ke anak usia dini.

Ini memiliki insiden yang lebih tinggi pada orang yang telah menderita gangguan afektif sebelumnya dan juga jika episode depresi telah terjadi pada kehamilan. Wanita yang pernah mengalami episode postpartum sebelumnya memiliki risiko 50% hingga 60% mengalami episode depresi postpartum lainnya. Faktor risiko lain termasuk peristiwa kehidupan yang penuh stres dan kurangnya dukungan pasangan.

Selalu memerlukan perawatan farmakologis dan / atau psikoterapi, tergantung pada tingkat keparahan setiap kasus.

Nasihat untuk ibu selama periode kesedihan pascamelahirkan

- Informasi yang benar Sang ibu biasanya cukup untuk mengobati gangguan tersebut.

- Cari dukungan dalam keluarga dan teman. Ekspresikan kebutuhan Anda akan kontak fisik, kelembutan, dan keinginan untuk berbicara dengan pasangan Anda.

- Anda seharusnya tidak merasa kewalahan "Karena semua orang berpikir tentang apa yang harus kamu lakukan".

- Jangan terlalu menuntut pada diri sendiri, Anda perlu waktu untuk dapat menyesuaikan diri dan bayi Anda.

- Belajar mengidentifikasi variasi suasana hati Anda dan untuk dapat membicarakannya.

- Jangan mengkritik diri sendiri, atau pasangan Anda. Kelelahan dan lekas marah dapat memperdaya Anda, sering berdiskusi dengan pasangan Anda, pada saat Anda membutuhkan lebih banyak dukungan dan kasih sayang.

- Beristirahatlah bersamaan dengan bayi untuk mencoba memulihkan kekuatan.

- Jangan mencoba menjadi supermam, Cari bantuan untuk pekerjaan rumah dari suami Anda atau anggota keluarga lain, biasanya ibu Anda.

- Ikuti diet seimbang.

- Cobalah bersikap positif, mengetahui bahwa itu adalah sesuatu yang sementara.

- Temukan waktu untuk diri sendiri.

Ini adalah gangguan yang menyerah secara spontan dalam beberapa hari, tetapi jika Anda perhatikan bahwa setiap hari Anda merasa lebih kewalahan, sedih, dan lebih tidak tertarik pada hal-hal lain, meningkatkan sifat mudah marah, kurang konsentrasi, dan menolak teman orang lain secara tidak tepat, mencari bantuan , konsultasikan dengan dokter Anda atau profesional yang memandu Anda.

Nasihat untuk ayah

- Telah terbukti bahwa dukungan dan pengertian oleh pasangan, Hal ini penting untuk pencegahan dan pemulihan dengan cara yang sama.

- Belajarlah untuk mendengarkan dan memahami apa yang terjadi pada Anda, mengetahui bahwa itu adalah sesuatu yang sering dan dapat dibalik.

- Jangan marah padanya untuk apa yang terjadi padanya, Itu bukan salahmu.

- Cobalah untuk mendorong dan jadilah dukungan untuknya.

- Bantu dia dalam tugas bayi sehingga dia merasa bahwa itu bukan hanya miliknya, tetapi juga dibagikan dan juga agar dia dapat beristirahat.

- Pelajari tentang kehamilan dan perubahan yang akan terjadi di tingkat pribadi, pasangan dan keluarga; dengan demikian, sebagai variasi kemungkinan suasana hati yang wanita Anda dapat hadir saat ini.

Vicen Ramón
Penasihat: Ernesto Aviñó Navarro. Psikiater Rumah Sakit Dr. Rodríguez Labora. Profesor Magister Psikologi Keluarga.