Natal Sehat: saran AEP untuk anak-anak
Neophobia pada anak-anak ditekankan pada Natal. Ini adalah rasa takut untuk mencoba makanan baru, jadi terkadang Anda harus menyiapkan alternatif makanan laut dan menu utama. Tetapi itu tidak berarti bahwa kita tetap merayakan Natal, seperti yang direkomendasikan oleh Asosiasi Pediatrik Spanyol AEP kebiasaan hidup sehat. Makan makanan yang sehat dan seimbang sangat penting dan Natal adalah waktu yang tepat bagi anak-anak untuk menemukan rasa baru.
Makanan baru dan pencernaan mudah saat Natal
Untuk a Natal yang sehat, di antara dewan AEP untuk anak-anak Kami menemukan rekomendasi untuk memperkenalkan makanan baru sedikit demi sedikit jika kami menjadikannya bagian dari makanan lansia. Koordinator Komite Nutrisi AEP, Dr. José Manuel Moreno, mengatakan bahwa "variasi produk memberi anak-anak kesempatan untuk memperluas langit-langit mulut mereka, selalu memperhitungkan usia yang direkomendasikan untuk mulai mengonsumsi setiap makanan."
Apa yang biasanya terjadi pada orang tua? Bahwa kita melebihi makan dan kemudian kita memiliki pencernaan yang sangat berat. Sangat nyaman untuk terbiasa tidak makan terlalu banyak dan mendidik anak-anak kecil dalam perilaku ini. Moderasi sangat penting ketika makan saat Natal. Selain itu, ini dapat membuat tugas membuat mereka merasakan makanan yang berbeda lebih mudah. Anak-anak kita tidak akan mau tahu apa-apa tentang sepiring besar kubis merah, tetapi mungkin jika kita meletakkannya sebagai hiasan untuk menemani sepotong domba, cobalah dan cicipi.
Inisiatif AEP untuk makan lebih baik saat Natal
Untuk membuat ide mencoba makanan baru dan membuatnya mengatasi neophobia lebih menarik, AEP telah meluncurkan kampanye nutrisi. Moto mereka adalah "Bergabung dengan pasukan supersana, temukan kekuatanmu" dan, melalui itu, asosiasi merekomendasikan untuk mempertahankan kebiasaan gaya hidup sehat tertentu, seperti mempertahankan jadwal tidur dan tidur siang anak-anak untuk menjaga jam istirahat mereka. Dari situs web Pasukan Supersana Anda dapat berkonsultasi dengan tips tentang # Makanan, # Latihan dan # Pencegahan yang dirancang untuk ini menjadi Natal yang sehat dan aman untuk semua anggota keluarga.
Lakukan olahraga bersama saat Natal
Di Thisfamilywelove, kami telah memberi Anda kunci cara untuk menghindari menjadi gemuk saat Natal dan bagaimana membuat pencernaan lebih mudah. Moreno menambahkan pada saran kami rekomendasi untuk melakukan banyak latihan. Selain itu, sekarang, sebagai suatu peraturan, kita memiliki lebih banyak hari bebas berturut-turut daripada biasanya, kita dapat memanfaatkan olahraga untuk berhubungan dengan keluarga. Bahwa mereka yang datang adalah hari-hari istirahat tidak berarti bahwa dengan kebiasaan kita, kita akan menyukai gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Memang benar itu dingin, tetapi untuk melawannya, itu sudah cukup untuk pergi. Apa yang bisa kita lakukan dengan kita?
- Pergi keluar dan lihat lampu Natal
- Berjalan-jalan di pedesaan
- Ikuti tur sepeda
Mainan olahraga saat Natal
Harus diingat, sebagai koordinator aktivitas fisik AEP, Dr. Gerardo Rodríguez, "bahwa cara yang baik untuk menanamkan pada anak-anak kita pentingnya olahraga dalam kesehatan mereka adalah dengan memberi mereka mainan yang mendorong mereka untuk mempraktikkannya". Meskipun banyak kali ini tidak persis apa yang mereka masukkan dalam surat mereka kepada orang Majus, kita dapat mendidik mereka untuk melakukannya. Beberapa ide mainan yang mendorong aktivitas fisik adalah:
- Bola
- Sepeda
- Sepatu roda
- Jangan lupa perlindungan: helm, bantalan lutut, bantalan siku ... Tentunya Anda menemukan mereka berpakaian dengan karakter favorit mereka.
Karena olahraga biasanya dilakukan di luar ruangan, yang juga lebih sehat dan direkomendasikan, Anda harus tahu cara tetap hangat. Untuk semua hal ini, olahraga, nutrisi dan pencegahan adalah kunci menuju Natal yang sehat. Jangan menunggu lebih lama dan kunjungi web www.tropasupersana.es, Anda akan melihat bahwa itu penuh dengan gambar-gambar bagus yang dapat Anda ajarkan kepada anak-anak Anda sehingga mereka dapat melihat bahwa merawat diri sendiri itu menyenangkan dan dengan yang lebih tua itu lebih keren. Dengan begitu mereka akan berani mencoba hal-hal baru dan pada akhirnya akan keluar dari diri mereka sendiri yang ingin berjalan-jalan di perusahaan Anda.
Elisa García
