Penyakit teknologi: penyakit TIK
Fokuskan mata Anda di depan layar komputer, tablet, atau ponsel cerdas untuk waktu yang lama, gunakan tombol tikus atau mouse tanpa mendukung lengan bawah atau mengirimkan kembali ke tirani keyboard adalah beberapa tindakan berkelanjutan yang dapat menyebabkan kitaPenyakit teknologi: penyakit TIK.
Kita tidak hanya dimuat di mana-mana, tetapi biasanya kita juga melihat layar smartphone dan tablet kita, dan pada saat yang sama, karena pekerjaan kita, kita menunggu perangkat ini berjam-jam. Hal ini menimbulkan banyak rasa sakit yang tidak ditemukan penjelasan apriori.
Penyakit ini dikenal sebagai penyakit teknologi dan mempengaruhi orang-orang dari segala usia mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Di antara anak-anak, penyakit teknologi yang paling luas adalah penyakit jari kutu teknologir. Apakah Anda ingin tahu apa penyakit teknologi lain yang ada dan apa penyakit teknologi ibu jari? Apakah Anda pikir Anda memiliki salah satu masalah ini dan ingin memperbaikinya?
Apa itu penyakit teknologi?
itu penyakit teknologi mereka adalah sindrom atau gangguan fisik yang berasal dari postur dan gerakan yang tidak memadai yang secara tidak sadar dilakukan secara salah. Jadi ketika, misalnya, kami menghabiskan waktu berjam-jam di kantor di depan komputer, disarankan untuk menghabiskan beberapa detik untuk merefleksikan posisi kami dan bernapas dalam-dalam. Kita harus sering bangkit dari kursi untuk memberi oksigen pada tulang dan otot kita. Begitu juga anak-anak ketika mereka menghabiskan berjam-jam ketagihan teknologi melawan video game (yang, tentu saja, tidak menguntungkan sama sekali).
Penyebab utama penyakit teknologi
1. Monitor. Ini menyebabkan masalah dengan memfokuskan tampilan di depan layar PC untuk jangka waktu yang lama. Menyebabkan iritasi mata, sindrom mata kering karena kurang berkedip dan menyebabkan kelelahan mata. Semua ini dapat memicu sakit kepala parah. Kelelahan mata juga merupakan konsekuensi dari kontras antara pencahayaan kantor yang buruk dan kecerahan monitor.
2. Mouse.Posisi yang buruk saat menggunakan mouse atau mouse dapat menyebabkan cedera pada pergelangan tangan yang dikenal sebagai "carpal tunnel syndrome". Ini diproduksi oleh upaya berulang dalam penanganan mouse.
3. Keyboard. Ini bisa menjadi siksaan yang nyata bagi punggung, ketika pengguna tidak duduk tepat di depan komputer.
Masalah karena penyalahgunaan postur yang buruk menggunakan TIK
Masalah yang timbul dari postur tubuh yang buruk yang disebabkan oleh penyalahgunaan teknologi adalah:
- Degenerasi tulang belakang
- Peradangan pada tendon
- Jebakan saraf
Penyakit teknologi, nyeri leher, dan nyeri serviks
Rasa sakit ini, yang merupakan penyebab misalnya fakta terus-menerus memonitor ponsel, adalah yang paling umum di antara pasien yang datang ke konsultasi ahli fisioterapi dan ahli tulang.
Ketika anak-anak dan orang dewasa berada di depan komputer, kita sering membungkuk. Karena itu penting untuk memiliki kursi ergonomis yang nyaman yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Biasanya, kita tidak khawatir tentang menjaga leher pada posisi alami, yaitu, sesuai dengan tulang belakang kita. Meskipun kita tidak selalu duduk dengan baik jika kita merasa nyaman ketika kita menyadari bahwa kita mempertahankan posisi yang tidak memadai, kita segera memperbaikinya. Bahu juga penting, karena kita cenderung mengecilkannya ketika harus selalu jauh dari telinga kita. Skapula juga harus selalu terhubung.
Penyakit teknologi ibu jari: tips
Jari-jari kita terus bergerak. Kami menghabiskan waktu berjam-jam di depan WhatsApp, yang dapat menyebabkan cedera yang dikenal sebagai Whatsappitis, dan berkonsultasi dengan profil kami di jejaring sosial. Itu sebabnya tendon kita sangat menderita. Kita bisa melukai pergelangan tangan dan area tangan yang dikenal sebagai tenar tenar. Ini adalah bagian yang gemuk di antara ibu jari dan pergelangan tangan. Untuk mencegah rasa sakit ini hilang, kita dapat:
- Beristirahatlah dan gunakan teknologi jika diperlukan
- Peregangan saat bangun dan sebelum tidur
- Jaga punggung lurus di kursi
- Gunakan sandaran tangan atau alas mouse komputer
Untuk memerangi penyakit teknologi pada ibu jari, penting untuk memperhatikan area antara tulang ibu jari dan jari telunjuk. Jaraknya sekitar empat sentimeter dari membran yang menyatukannya, ke bagian dalam telapak tangan. Jika Anda menekuk ibu jari tangan yang berlawanan, Anda dapat menekan titik ini. Anda akan menemukannya karena sangat peka terhadap tekanan itu.
Ketika Anda menghabiskan banyak waktu di depan komputer, tekan setiap kali enam kali lembah harmoni masing-masing tangan.Jadi, Anda tidak hanya berhasil merilekskan telapak tangan Anda tetapi juga mengurangi kemungkinan menderita sakit kepala, yang disebabkan oleh tekanan mandibula dan kemungkinan nyeri usus karena sembelit atau pencernaan yang berat. Semua solusi ada di tangan kita! Lagi pula, tangan dan kaki adalah tempat di tubuh kita di mana kita memiliki ujung saraf yang paling banyak.
Elisa García
