8 obat alami untuk melawan gejala flu
Musim dingin adalah tahun dimana sangat umum untuk masuk angin dan flu. Meskipun keduanya memiliki gejala yang sama, mereka berbeda bahwa pilek disertai dengan keluarnya hidung dan hidung tersumbat, sakit tenggorokan, bersin, suara serak dan malaise umum, sedangkan flu Ini mungkin termasuk nyeri otot yang parah atau pembengkakan, kelelahan ekstrim, sakit kepala parah, batuk kering, demam tinggi, mata merah, sakit dan bengkak.
Dalam kasus gejala parah, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter umum kita, namun, seringkali kedua kondisi ini berkembang gejala ringan di mana kita bisa beralih ke obat alami.
Apa yang harus dilakukan untuk melawan gejala pilek
itu vitamin C sangat diperlukan untuk fungsi optimal sistem kekebalan tubuh untuk melawan virus dan bakteri. Makanan yang direkomendasikan adalah: kiwi, anggur, stroberi, melon, pepaya, sayuran berdaun hijau, kol, tomat, brokoli dan keluarga buah jeruk seperti jeruk, limau, lemon, jeruk bali dan jeruk keprok.
Vitamin C juga a antioksidan kuat Memperbaiki penyerapan besi makanan asal tumbuhan dan berperan dalam sintesis neurotransmiter dan kolagen tertentu, yang penting untuk perbaikan jaringan.
Selain itu Makanan yang kaya vitamin C, ada bahan alami lain yang bisa dijadikan solusi rumah untuk membantu gejala Anda:
- Sayang: ini sangat bagus untuk melunakkan batuk kering. Kocok satu sendok teh dalam teh Anda atau nikmati jika Anda mengoleskannya pada sepotong roti gandum. Jika Anda bisa, itu direkomendasikan organik, dan harus diperhitungkan bahwa itu tidak direkomendasikan untuk anak di bawah usia dua tahun.
- Bawang putih: Dianjurkan untuk makan mentah, memasukkan beberapa jus hijau selama pagi hari atau hanya menambah rasa dalam apa yang dimasak.
- Bawang: Sama seperti bawang putih, Anda hanya perlu memasukkannya, lebih disukai mentah, dalam apa yang dimasak. Sebagai contoh, salad.
- Eucalyptus: itu adalah dekongestan yang bagus. Biasanya dapat digunakan untuk memijat dada atau pil.
- Thyme: sangat luar biasa untuk perawatan kondisi pernapasan bagian atas. Ini adalah bumbu yang sangat diperlukan selama musim rebusan dan daging panggang. Selain itu, Anda dapat menambahkan sejumput thyme ke teh atau buket besar ranting segar ke pemandian air panas Anda.
- Kayu manis: campur setengah sendok makan bubuk kayu manis dengan satu sendok makan madu tenang batuk. Tambahkan pasta ini ke teh Anda atau makan tiga kali sehari.
- Jahe: membantu keringat Masukkan sesendok jahe segar ke dalam secangkir air untuk membuat teh. Atau Anda juga bisa menggunakan parutan jahe di salad atau teman Anda. Tambahkan sedikit jus Anda.
- Mandi uap herbal: Beberapa tetes minyak esensi thyme, pohon teh, rosemary, lavender atau eucalyptus dapat digunakan untuk mempersiapkan mandi uap. Dengan hati-hati letakkan handuk di atas kepala Anda dan hirup uapnya.
Apa yang harus dilakukan untuk pulih dari flu:
- Cobalah untuk tetap di rumah dan istirahat cukup.
- Menginap terhidrasi.
- sup ayam atau sayuran sangat berguna.
- Tidur dengan a bantal ekstra untuk posisi yang lebih vertikal.
- Jangan bepergian dengan pesawat kecuali Anda benar-benar harus melakukannya.
- Simpan milikmu hidung bersih dengan air garam hangat dan dilumasi dengan minyak almond.
Sungai Rocío dari tembikar, Pelatih Kesehatan.
