5 tips untuk terus menyusui selama bekerja
Penggabungan ke pekerjaan biasanya menciptakan masalah bagi ibu untuk melanjutkan Menyusui. Meskipun Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan menyusui sesuai permintaan selama enam bulan pertama kehidupan bayi, cuti ibu hanya berlangsung 16 minggu dan jam kerja dan menyusui menjadi rumit.
ASI adalah makanan terbaik untuk bayi di bulan-bulan pertama kehidupan mereka, karena membantu mereka memperkuat sistem kekebalan tubuh mereka dan melindungi mereka dari penyakit dan alergi. Tetapi bayi bukan satu-satunya yang mendapat manfaat dari menyusui. Bagi ibu, ini juga memiliki banyak keuntungan seperti pengurangan perdarahan postpartum, pemulihan fisik yang lebih baik dan pembentukan ikatan cinta yang indah antara ibu dan anak.
5 trik untuk terus menyusui setelah kembali bekerja
Ketika para ibu yang baru dibebaskan harus kembali ke pekerjaan mereka setelah 16 minggu cuti hamil, beberapa dari mereka berhenti menyusui karena kebutuhan untuk mengurangi frekuensi menyusui dan banyak orang lain bertanya-tanya bagaimana melanjutkan menyusui.
1. Mulailah mengekspresikan ASI Anda 15 hari sebelumnya. Dua minggu sebelum bergabung dengan pekerjaan adalah masa transisi untuk ibu dan bayinya. Dengan ekstraksi susu Anda dapat menyimpannya dan membekukannya saat dibutuhkan, dan sebagai tambahan seseorang akan dapat memberi Anda susu botol dengan susu Anda sendiri sehingga Anda terbiasa dengan dot. Untuk mempertahankan produksi susu yang baik, disarankan untuk melakukan ekstraksi setiap 2-3 jam. Perlu diingat bahwa kualitas dan kuantitas ASI bervariasi seiring berjalannya waktu untuk menanggapi kebutuhan gizi bayi. Karena itu, jika Anda mulai lebih awal memompa ASI Anda, itu tidak akan beradaptasi dengan kebutuhan bayi Anda. Meskipun sulit, sangat penting bahwa momen ini tidak menimbulkan stres atau kesedihan apa pun.
2. Pengawetan ASI. Pada suhu kamar, jika tidak terlalu panas, ASI tetap antara 6-8 jam. Dalam kulkas, dalam wadah gelas atau plastik, disimpan selama dua hari. Tetapi, tanpa ragu, yang terbaik adalah menggunakan susu sehari sebelumnya setiap hari dan memiliki cadangan beku kecil jika terjadi peristiwa yang tidak terduga.
3. Susu naik di tempat kerja. Ketidaknyamanan ini biasanya membuat ibu kewalahan, tetapi dengan ekstraksi ASI secara teratur, kita akan mencegah payudara menetes. Dengan menggunakan disc menyusui, kita akan mencegah pakaian dari noda. Jika kenaikan terjadi tiba-tiba dan pada saat itu ekstraksi tidak dapat dilakukan, ada trik kecil: menyilangkan lengan dan menekannya ke payudara untuk menghentikan munculnya susu.
4. Ekstraksi susu setiap dua atau tiga jam. Idealnya, ibu bisa mengeluarkan ASI setiap dua atau tiga jam. Dengan cara ini, Anda dapat terus menyusui bayi dengan cara yang sama ketika Anda kembali ke rumah.
5. Ketenangan sebelum semuanya. Dada tidak tahu berjam-jam, itu beradaptasi dengan baik segera setelah bayi menuntut makanan. Jadi, jangan kewalahan, karena jauh lebih penting bagi bayi untuk menyusu ketika dia bersama ibu. ASI adalah susu terbaik untuk anak-anak.
Marisol Nuevo Espín
