Hidup sebagai keluarga membuat kita lebih bahagia, menurut Harvard

itu mencari kebahagiaan itu, sejak dahulu kala, adalah tujuan hidup. Saat ini, beberapa survei kelompok anak muda mendasarkan kebahagiaan pada ketenaran dan kekayaan, tetapi sebuah studi oleh Universitas Harvard yang bergengsi, yang mulai berkembang pada tahun 1938, telah mengungkapkan bahwa Indikator kebahagiaan yang lebih baik dalam jangka panjang adalah hubungan dengan keluarga Anda, dengan teman-teman Anda dan dengan pasangan Anda.

Singkatnya, hidup dalam keluarga adalah salah satu indikator kebahagiaan yang paling penting bagi orang-orang.

Ini adalah salah satu temuan paling penting dari penelitian ini Studi Perkembangan Dewasa Harvard, tentang kebahagiaan, sebuah proyek penelitian yang sejak tahun 1938 telah mengikuti dan meneliti secara seksama kehidupan lebih dari 700 pria, dan dalam beberapa kasus pasangan mereka. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk menyelidiki faktor-faktor yang menentukan apakah seseorang akan menjadi tua dengan cara yang bahagia dan sehat, atau jika mereka akan jatuh ke dalam penyakit mental atau kekurangan, sesuatu yang tampaknya banyak berhubungan dengan kesepian.


Sebuah konferensi yang merangkum 75 tahun studi tentang kebahagiaan

Direktur penelitian saat ini, Robert Waldinger, telah merangkum hasil paling mengesankan dari proyek panjang ini dalam konferensi TED, yang dapat Anda lihat di video ini. Waldinger menganalisis kesimpulan dari penelitian ini, yang dilakukan selama lebih dari 75 tahun, di antaranya adalah hubungan yang ada antara keluarga yang stabil dan kebahagiaan.

Ketika Waldinger menjabat pada tahun 2003, ia memperluas penelitian untuk fokus pada istri dan anak-anak dari 700 pria yang sedang dipelajari, merekam pasangan di rumah mereka, untuk mempelajari interaksi mereka dan mewawancarai mereka secara terpisah tentang setiap aspek kehidupan mereka, termasuk pertengkaran sehari-hari.


"Berkali-kali dalam 75 tahun ini," kata Dr. Waldinger, "penelitian kami menunjukkan hal itu orang-orang yang berbuat lebih baik adalah mereka yang mengandalkan hubungan dengan keluarga mereka, teman dan dengan komunitas. "

Hubungan keluarga yang baik melindungi terhadap penyakit

Dan saat penyelidikan berlanjut, para ilmuwan memverifikasi bahwa faktor-faktor yang secara positif memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan adalah hubungan dengan teman-teman, terutama dengan pasangan. Bahkan, orang-orang dengan hubungan sosial yang lebih dekat bebas dari penyakit kronis dan mental, dan mereka hampir tidak memiliki kehilangan ingatan, meskipun hubungan ini mengalami beberapa pasang surut.

Bahkan, naik turunnya hubungan keluarga dan sosial tidak memiliki pengaruh negatif pada kebahagiaan. Dalam pengertian ini, Waldinger mengakui bahwa "hubungan baik itu tidak harus mudah setiap saat." Beberapa mitra kami, yang berusia delapan puluhan, mungkin bertengkar sepanjang hari, tetapi setiap kali mereka merasa mereka bisa memercayai yang lain ketika segala sesuatunya menjadi sulit, diskusi itu tidak menyebabkan kekacauan dalam ingatannya. "


Teman, sumber kebahagiaan

Dalam hubungan di luar rumah, dengan teman-teman, hal serupa terjadi. Peserta studi yang berjuang untuk menggantikan rekan kerja lama mereka dengan teman-teman baru setelah pensiun lebih sehat dan lebih bahagia daripada mereka yang kurang berupaya mempertahankan lingkaran sosial mereka ketika mereka berhenti bekerja.

Kondisi kesehatan juga memengaruhi penciptaan hubungan sosial dan karenanya, memengaruhi kebahagiaan. Dan lebih mudah bagi orang yang sehat dan bahagia untuk memelihara dan menciptakan hubungan sosial yang kuat, bahwa ini terjadi ketika Anda sakit. "Para pasien secara bertahap terisolasi secara sosial atau berakhir dalam hubungan yang buruk," kata Waldinger.

Studi ini mencatat bahwa setelah mengikuti orang-orang ini selama beberapa dekade dan membandingkan keadaan kesehatan dan hubungan mereka sejak awal, ikatan sosial yang kuat adalah penyebab kesehatan dan kesejahteraan jangka panjang.

Di antara rekomendasi Waldinger untuk mencapai highlight kebahagiaan untuk mulai melakukan hal-hal berikut: "sesuatu yang sederhana seperti mengganti waktu yang kita habiskan di depan layar dengan waktu untuk hidup, atau menghidupkan kembali hubungan yang membosankan dengan kegiatan umum, seperti berjalan-jalan atau pergi bersama, berhubungan dengan anggota keluarga yang hampir tidak Anda ajak bicara, karena perselisihan keluarga yang begitu umum sering kali memengaruhi mereka yang marah. "

Marisol Nuevo Espín

Informasi lebih lanjut dalam buku ini: 7 kebiasaan keluarga yang sangat efektif, oleh Stephen Covey.

Video: Mau Umur Panjang dan Bahagia? Terapkan Kebiasaan Ini


Artikel Menarik

Orang tua: kunci keanggunan maskulin

Orang tua: kunci keanggunan maskulin

Apakah seorang pria berhenti menjadi lebih macho atau lebih macho dengan mengkhawatirkan penampilannya?, Dan dia yang peduli, apakah itu diperbaiki hanya untuk acara-acara khusus? ... Keanggunan...

Tantangan belajar berada di buaian

Tantangan belajar berada di buaian

Pendidikan anak-anak dapat dimulai dari hari pertama kehidupan bayi. itu buaian Ini adalah lingkungan yang sempurna untuk mendorong beberapa kebiasaan pendidikan, meskipun kadang-kadang, orang tua...

Bagaimana mengelola perkelahian saudara

Bagaimana mengelola perkelahian saudara

Pertengkaran antara saudara dari 6 hingga 12 tahun, berbahaya dan menyebalkan dalam penampilan, benar-benar terjadi bantuan sehingga mereka terbentuk dalam perasaan sosialisasi mereka, Kenali rasa...