Anak-anak yang bersemangat: tips untuk bersantai dalam keluarga
Cara mereka mengaturanak-anak yang energik aktivitas mereka (detail jadwal tertentu, dll.) juga dapat berkontribusi pada kehidupan yang lebih atau kurang tenang. Dapat juga membantu untuk mengetahui bagaimana mengatakan tidak pada imajinasi. Ketika anak yang energik mendapati dirinya melakukan sesuatu yang harus atau telah dia putuskan untuk lakukan dan dia diserang oleh pemikiran kreatif yang mengundang dia untuk mengubah pekerjaannya, dia harus berusaha membuat tindakan kemauan dan menyelesaikan apa yang ada di tangannya.
Jika apa yang Anda pikirkan dilupakan, itu berarti bahwa itu tidak begitu penting atau mendesak, dan jika Anda mengingatnya nanti, lihatlah dengan tertib untuk saat ini dan cara untuk melakukannya dengan makna.
Kunci untuk mengatasi ketegangan batin yang dimiliki anak-anak yang energik adalah meninggalkan, mengalah pada apa yang sedang dilakukan, meletakkan kelima indera dan tanpa memikirkan hal-hal lain. Selain itu, ini akan membantu merawat detail, tanpa hujan, atau terburu-buru, atau kecerobohan.
Untuk ayah: cara menghilangkan dan mengendalikan ketegangan emosional
Cara menghilangkan stres emosional ketika kita memiliki anak yang energik:
1. Kontrol pernapasan Sebelum memulai aktivitas apa pun, Anda bisa membuat tiga napas dalam-dalam (tanpa suara) melepaskan udara perlahan-lahan. Anak itu harus memperhatikan bahwa perutnya mengembang dengan baik, bahwa udara mencapai dasar, bahwa ia tidak dapat lagi mengambil lebih banyak udara dan kemudian mengeluarkannya perlahan. Idealnya adalah anak laki-laki itu tidak kehilangan kebiasaan yang diperoleh manusia secara naluriah saat lahir: bernapas dengan perut (terlihat pada bayi ketika mereka bernapas mengembungkan perut). Dengan cara ini, ritme kardiorespirasi disesuaikan dengan karakteristik aktivitas yang dimaksudkan untuk memulai dan seseorang memasuki kondisi relaksasi.
2. Sesuaikan nada otot. Jika ada keadaan aktivasi otot (khas masa kanak-kanak dan remaja), untuk mengintensifkan keadaan tenang yang diperlukan, adalah nyaman bahwa siswa menyadari, untuk sesaat, tubuhnya sendiri dan mencoba untuk mengendurkan otot yang tidak perlu aktif: kaki , perut, ketegangan bahu, dan wajah. Untuk melakukan ini, Anda harus melakukan latihan relaksasi melepaskan semua otot Anda.
3. Kendalikan pikiran. Itu hanya terdiri dari memotong dengan apa yang ada di kepala Anda dan memikirkan apa yang harus Anda lakukan pada saat itu. Untuk ini, agenda, lembar pemrograman atau sejenisnya sangat berguna.
Untuk anak-anak: cara mengendalikan dorongan emosi
Anak-anak yang energetik tidak hiperaktif, mereka juga tergerak oleh kecenderungan emosional-impulsif. Slogan yang harus ditafsirkan dengan baik adalah "perang melawan perasaan".
Untuk anak-anak yang energik disarankan agar mereka saling mengenal dan menghindari bergerak melalui hati, berusaha menjadi lebih reflektif. Ini bukan kampanye melawan perasaan, tetapi melawan penyalahgunaan, melawan penyalahgunaan perasaan. Dalam kasus kami, apa yang kami usulkan adalah kurang sentimentalitas dan lebih objektif.
Bocah yang energik harus berusaha mengetahui pro dan kontra sebelum melakukan sesuatu dan setelah selesai, berusaha untuk menyelesaikannya. Adalah penting untuk membiasakan diri agar tidak meninggalkan tugas yang telah dimulai tanpa pembenaran. Dari perasaan kita dapat membuat sekutu yang hebat tetapi untuk itu harus dikontrol.
Kiat untuk rileks ketika kita sudah memindahkan anak
1. Pertama-tama, santai saja (ayah dan ibu) dan berpikir Anda memiliki anak yang energik yang tidak berhenti. Karena itu, jangan kehilangan saraf Anda. Anda dapat membantunya dan dia juga harus membantu Anda. Anak Anda harus tahu saat-saat relaksasi apa yang baik untuknya, untuk Anda dan seluruh keluarga.
2. Karena ia masih kecil, Anda harus membantunya rileks. Dia harus sadar bahwa itu bukan gulungan. Ini juga suatu kegiatan, lebih tenang, tetapi suatu kegiatan. Ingatlah bahwa mereka harus selalu aktif. Tentunya biarkan diri Anda dinasihati. Cari bersamanya untuk sisi yang menyenangkan dari latihan pernapasan dan kontrol pikiran.
3. Jelaskan bahwa Anda harus menguasai impulsif Anda. Tidak ada yang suka memiliki saudara lelaki atau pasangan yang tidak tahu bagaimana mendominasi sifat buruknya, tangisannya, atau mengatakan sesuatu tanpa berpikir dua kali. Berpikir sebelum mengatakan sesuatu adalah kegiatan lain, reflektif, ya, tetapi aktivitas. Refleksi hal-hal juga menyenangkan.
4. Anda harus mencari, baik ayah maupun ibu, cara paling kreatif dan diperintahkan untuk menggunakan energi mereka sehingga Anda tidak menyia-nyiakannya. Buat rencana dengan kegiatan yang berbeda, yang akan membuat satu demi satu.
5. Saat mengoreksi Anda, Anda seharusnya tidak menggunakan kata-kata kasar, kuat, atau yang entah bagaimana memaksakan ketakutan, karena mereka bahkan bisa menghilangkan energi berharga yang dianugerahkan, dengan akibat pergolakan karakter alam. Itu sebabnya, banyak pengertian. Dibutuhkan disiplin untuk dibentuk, tetapi harus bijaksana dan konstan, tidak monoton, atau dipertahankan secara brutal.
Agar aktivitas dadakan dan sweeping Anda menjadi efektif dan berkelanjutan, Anda perlu memesan.Untuk melakukan ini, mungkin baik untuk menjadwalkan rencana atau jadwal kecil dengannya: apa yang akan dia lakukan di setiap saat, mengapa, bahwa dia menggunakan semua energinya dalam tugasnya, dalam permainan yang dia mainkan dan bahwa dia tidak memulai yang lain hal, sampai yang sebelumnya selesai. Selain itu, ia dapat menggunakan energinya yang sangat besar untuk membantu orang lain, menang dalam kebaikan hati: dalam pekerjaan rumah tangga, untuk memperbaiki hal-hal yang telah rusak, bermain atau mengajarkan hal-hal baru kepada saudaranya, dll.
Marisol Nuevo Espín
Saran: Luis Manuel Martínez Domínguez.Penasihat Sekolah Los Olmos
