Harvard mengusulkan 5 trik menyenangkan untuk berhasil

Hidup kita adalah pencarian kebahagiaan terus-menerus. Dalam banyak kesempatan, kami berpikir bahwa satu-satunya cara untuk mencapainya adalah dengan menjalani kehidupan yang penuh dengan kesuksesan dan pengakuan dan ini adalah kesalahan nyata. Penting untuk mengubah arti dari ide ini dan memutarnya: pertama-tama Anda harus bahagia, kesuksesan adalah konsekuensi dari kebahagiaan saya. Seorang profesor di Universitas Harvard menawarkan 5 trik menyenangkan untuk sukses.

Seseorang yang hanya berfokus pada bagaimana untuk berhasil, mencari pengakuan atau bersaing hidup selalu ditekankan dan hidup akan menjadi jalan yang menanjak.

Menjadi seorang yang optimis, positif dan ceria, yang tujuannya membuat orang lain bahagia membuatnya lebih ditujukan untuk mencapai kesuksesan dan hasil yang baik. Ini telah ditunjukkan oleh beberapa spesialis. Ini adalah kasus Shawn Accor, seorang ahli dari Universitas Harvard yang telah mendedikasikan penelitiannya untuk mempelajari kebahagiaan dan untuk menunjukkan hubungan antara menjadi bahagia dan menjadi sukses dalam hidup. Menurut ahli ini, kunci keberhasilan adalah mempraktikkan kebiasaan kecil setiap hari yang menuntun kita untuk mencapai tingkat kebahagiaan yang lebih tinggi, seperti membuat daftar ucapan terima kasih atas semua hal baik yang terjadi pada kita, bermeditasi dan berefleksi atau berolah raga secara teratur. .


5 tips untuk mencapai kesuksesan dalam hidup

Dengan cara ini, Shawn Accor mengusulkan lima trik sederhana dan menyenangkan untuk mencapai kesuksesan:

1. Sukses tidak memberi kebahagiaan. Kebahagiaan membawa kesuksesan

Kita cenderung mengejar kesuksesan dengan berpikir bahwa jika kita berhasil kita akan bahagia. Untuk alasan ini, kita sering berpikir: "Saya akan bahagia ketika saya lulus atau ketika mereka menaikkan gaji saya". Accor telah menunjukkan dalam studinya bahwa ini bukan masalahnya. Setelah suatu tujuan tercapai, ia tetap bahagia untuk periode waktu yang singkat, tetapi segera setelah itu tujuan ditetapkan untuk mencapai sesuatu yang lain. Shawn menunjukkan bahwa jika seseorang berusaha untuk meningkatkan tingkat kebahagiaan dan optimisme, tingkat keberhasilan mereka naik secara drastis dibandingkan dengan keberhasilan yang dicapai oleh orang yang negatif, stres, atau khawatir.


2. Hadapi masalah sebagai tantangan dan bukan sebagai ancaman

Shawn menegaskan bahwa ini adalah sikap yang dapat dipelajari dan ini ditunjukkan dalam percobaan yang dilakukannya. Dia melakukan studi terhadap sekelompok bankir setelah krisis perbankan yang besar. Banyak dari mereka stres, tetapi beberapa tetap teguh dan bahagia. Perbedaan antara satu kelompok dan yang lain adalah bahwa beberapa melihat masalah sebagai ancaman dan yang lain sebagai tantangan untuk diatasi. Shawn memposting video yang mencerminkan pentingnya menghadapi stres sebagai tantangan dan dalam beberapa minggu menemukan bahwa para bankir yang sedih dan tidak termotivasi ini telah meningkat sebesar 23% tingkat kebahagiaan dan komitmen mereka untuk bekerja.

3. Memiliki pekerjaan dua kali lipat berarti Anda membutuhkan teman dua kali lebih banyak

Dalam situasi stres, penting untuk mengandalkan orang-orang di sekitar kita. Untuk menjadi sukses, penting untuk menawarkan dukungan dan bantuan kepada orang lain. Hidup dengan sikap kompetitif tidak mendukung kesuksesan, hanya menghasilkan stres dan ketegangan. Terbukti bahwa orang yang membantu orang lain mencapai beberapa keberhasilan dan manfaat terbesar. Orang-orang yang bertahan dari stres yang terbaik adalah mereka yang meningkatkan investasi sosial mereka di tengah-tengah stres.


4. Kirim e-mail terima kasih setiap pagi

Adalah suatu kesalahan untuk berpikir bahwa kebahagiaan hanya akan datang dari pencapaian besar. Penelitian menunjukkan bahwa kebahagiaan ditemukan dalam detail kecil. Shawn mengusulkan praktik kebiasaan sederhana dan bahwa mereka hampir tidak memerlukan waktu, karena menulis email atau pesan teks mengucapkan terima kasih. Hanya akan memakan waktu dua menit dari waktu Anda dan itu adalah kebiasaan yang sangat sederhana yang akan membantu Anda merasa lebih baik dan lebih bahagia. Shawn menunjukkan bahwa: "Hal paling sederhana yang dapat dilakukan adalah pidato email dua menit untuk berterima kasih kepada seseorang yang Anda kenal." Eksperimen ini terbukti di beberapa perusahaan AS. Para pekerja harus menulis selama 21 hari berturut-turut kepada orang yang berbeda. Hasilnya adalah bahwa hal itu secara dramatis meningkatkan hubungan sosial, yang merupakan prediktor kebahagiaan terbesar.

5. Aturan "20 detik"

Ini melibatkan mempraktikkan suatu tindakan, yang hanya membutuhkan 20 detik, untuk melepaskan kebiasaan negatif atau mulai berlatih yang positif. Misalnya, jika saya terlalu banyak menonton televisi, dengan fakta melepas baterai dari kendali jarak jauh, tindakan yang tidak menghasilkan penundaan lebih dari 20 detik, jumlah televisi yang dikonsumsi menurun secara drastis. Shawn sendiri berlatih lebih banyak olahraga jika dia tidur dengan pakaian olahraga dan mengenakan sepatu di samping tempat tidur. Jika jumlah energi aktivasi yang dibutuhkan berkurang, hal-hal sulit menjadi mudah. Memperoleh kebiasaan hanyalah masalah awal.

María Redondo

Ini mungkin menarik bagi Anda:

- 7 kunci sukses di perguruan tinggi

- Anak-anak yang bahagia lebih mungkin untuk berhasil di masa depan

- Bagaimana menggabungkan keibuan dan kesuksesan profesional

Video: Dormtainment Vs. Harvard Sailing Team • Synchronized Swimming


Artikel Menarik

Kiat untuk mencegah episiotomi

Kiat untuk mencegah episiotomi

Di Spanyol, 90 persen episiotomi dilakukan setiap tahun, jumlah yang sangat tinggi yang berhasil menyiagakan Organisasi Kesehatan Dunia. Episiotomi adalah potongan bedah yang dilakukan selama...

Kebohongan dalam masa remaja: 10 tips

Kebohongan dalam masa remaja: 10 tips

Berbaring itu terdiri dari tidak mengatakan yang sebenarnya dengan maksud menipu. Tetapi sama seperti hanya ada satu cara untuk menyatakan kebenaran, kebohongan memiliki modalitas tanpa batas. Anda...

Permainan kata untuk perjalanan jauh dengan anak-anak

Permainan kata untuk perjalanan jauh dengan anak-anak

Bu, kapan kita sampai di sana? Ini untuk mendengarkan frasa ini dan memastikan bahwa musim panas sudah ada di sini. Dengan hari-harinya yang panjang, sore hari berjalan, pagi hari di pantai * tetapi...