Perhatian untuk apa yang akan mereka katakan: 5 trik sehingga Anda tidak peduli

Kita semua suka menyukai orang lain dan kita peduli untuk membuat kesan yang baik. Kita adalah makhluk sosial dan itu normal bahwa dalam arti tertentu kita prihatin atau tertarik untuk membuat kesan yang baik. Namun, pada kesempatan tertentu, beberapa orang mungkin memiliki keprihatinan berlebihan terhadap pendapat yang dimiliki orang lain tentang mereka. Jika Anda terlalu khawatir dengan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, jika Anda terobsesi dengan "apa yang akan mereka katakan", Anda mungkin lupa akan pendapat Anda tentang diri sendiri.

Mengapa kita peduli dengan pendapat orang lain?

Manusia pada dasarnya adalah makhluk sosial, untuk mengembangkan kebutuhan untuk berinteraksi dengan orang lain. Di antara kebutuhan dasar manusia, kita dapat menunjukkan:


1. Kebutuhan untuk menjadi bagian dari suatu kelompok. Menjadi bagian dari sebuah kelompok membantu kita menegaskan kembali identitas kita sendiri, untuk mendefinisikan diri kita sendiri.

2. Kebutuhan untuk merasa didukung. Manusia perlu memahami dukungan kelompok, perlu merasa didukung dan didukung.

Selain dua kebutuhan dasar ini, kelompok ini berkontribusi pada perkembangan sosial, emosional dan afektif. Kelompok ini memungkinkan kita untuk berintegrasi ke dalam masyarakat dan memenuhi kebutuhan afektif kita, memungkinkan kita untuk membangun hubungan dan memberi makan kesejahteraan dan harga diri kita.

Karena itu, pendapat orang lain membuat kita khawatir secara alami. Yang lain merupakan kelompok sosial dan logis bahwa pendapat mereka mungkin menyangkut kita, karena akan tergantung pada integrasi kita atau tidak, dalam kelompok dan cakupan atau tidak dari kebutuhan yang disebutkan.


Obsesi dengan 'apa yang akan mereka katakan'

Memang benar bahwa ini adalah masalah, dalam arti tertentu, logis dan alami, tetapi juga benar bahwa ketika kita terlalu khawatir itu bisa menjadi sangat berbahaya dan membatasi kita.
Kekhawatiran berlebihan terhadap pendapat yang dimiliki orang lain tentang kita, dapat menjadi obsesi sejati yang mendominasi perilaku kita dan membatasi diri kita.

Jadi, ketika kita khawatir tentang apa yang dipikirkan orang lain, kita melupakan diri kita sendiri dan bertindak untuk membuat kesan yang baik dan mendapatkan pendapat yang baik. Beberapa konsekuensi dari kekhawatiran ini secara berlebihan oleh apa yang mereka katakan, dapat berupa:

1. Kami mulai menafsirkan komentar, atau isyarat apa pun sebagai pendapat negatif. Kita harus memahami bahwa berkali-kali orang lain tidak memikirkan kita. Ketika kekhawatiran itu berlebihan, kita bisa mengartikan gerakan yang tidak ada hubungannya dengan kita sebagai pendapat negatif dan ini akan berdampak pada interaksi sosial kita. Jika saya berpikir bahwa orang lain memiliki pendapat buruk tentang saya, saya akan merasa buruk dan bertindak sesuai dengan perasaan itu.


2. Inilah yang dikenal sebagai ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya. Yaitu, dengan bertindak sesuai dengan perasaan buruk itu, kami memancing reaksi lain yang mengkhawatirkan kami.

3. Harga diri rusak. Jika kita menunggu pendapat orang lain, kita berisiko meninggalkan rasa percaya diri kita berdasarkan pendapat itu.

5 trik untuk menghilangkan kekhawatiran tentang 'apa yang akan mereka katakan'

1. Dengarkan bagian dalam diri Anda dan biarkan diri Anda terbawa oleh pendapat yang Anda miliki tentang diri sendiri, bukan karena pendapat orang lain tentang Anda.

2. Memahami bahwa Anda tidak selalu bisa seperti semua orang. Terkadang orang lain mungkin memiliki pendapat buruk tentang Anda, tetapi itu tidak harus berupa sesuatu yang digeneralisasi atau sesuatu yang meluas ke segala sesuatu yang kita miliki atau apa yang kita lakukan.

3. Hindari menafsirkan apa yang dipikirkan orang lain, rIngat bahaya ramalan yang terpenuhi dengan sendirinya. Sebaliknya Anda harus ingat bahwa mereka tidak harus memikirkan Anda.

4. Jika Anda mencari pendapat dari seseorang yang dekat dengan Anda, tanyakan langsung padanya.

5. Belajar menerima kritik dan menggunakannya secara konstruktif untuk belajar dan meningkatkan.

Celia Rodríguez Ruiz. Psikolog kesehatan klinis. Spesialis dalam pedagogi dan psikologi anak dan remaja. Direktur PT Educa dan Belajar. Penulis koleksi Merangsang Proses Membaca dan Menulis.

Artikel Menarik

Kiat untuk mencegah episiotomi

Kiat untuk mencegah episiotomi

Di Spanyol, 90 persen episiotomi dilakukan setiap tahun, jumlah yang sangat tinggi yang berhasil menyiagakan Organisasi Kesehatan Dunia. Episiotomi adalah potongan bedah yang dilakukan selama...

Kebohongan dalam masa remaja: 10 tips

Kebohongan dalam masa remaja: 10 tips

Berbaring itu terdiri dari tidak mengatakan yang sebenarnya dengan maksud menipu. Tetapi sama seperti hanya ada satu cara untuk menyatakan kebenaran, kebohongan memiliki modalitas tanpa batas. Anda...

Permainan kata untuk perjalanan jauh dengan anak-anak

Permainan kata untuk perjalanan jauh dengan anak-anak

Bu, kapan kita sampai di sana? Ini untuk mendengarkan frasa ini dan memastikan bahwa musim panas sudah ada di sini. Dengan hari-harinya yang panjang, sore hari berjalan, pagi hari di pantai * tetapi...