Kelas dansa: 5 manfaat psikologis
Tarian dalam a bahasa universal hadir dalam semua budaya dan fundamental dalam hubungan sosial. Sejak 2009, István Winkler dari Hongaria menunjukkan bahwa orang dilahirkan dengan rasa irama-musik, yang menjadikan pindah ke irama musik sebagai kapasitas bawaan manusia, banyak yang telah menulis tentang manfaat tarian .
Dan ketika kita menari, kita mendapatkan keuntungan dari aktivitas fisik aerobik, dan kita juga mendapat manfaat pada level psikologis dan emosional.
Yang benar adalah bahwa menari memiliki banyak manfaat terapi dan kelas dansa, jauh dari sekadar aktivitas fisik, tidak hanya melibatkan belajar koreografi, ia memiliki banyak efek positif pada kesehatan. Selain itu, kita harus menambahkan kesenangan yang ada dan dapat dibagikan sebagai keluarga karena semua anggota rumah dapat pergi dan berbagi waktu ini.
5 manfaat psikologis dari kelas dansa
Kelas dansa tidak hanya memiliki efek positif pada kesehatan fisik kita tetapi juga membantu dalam aspek emosional.
1. Ini meningkatkan mood. Kelas dansa dansa, secara umum, adalah selingan yang menyenangkan, yang memberikan sensasi santai. Oleh karena itu, ia berulang kali mengalami ketegangan dan stres, memperoleh sensasi kesejahteraan. Tingkatkan vitalitas, motivasi, dan antusiasme untuk hidup, membuat orang lebih positif, berkat bantuan untuk menyalurkannya adrenalin.
Beberapa peneliti telah mempelajari efek menguntungkan dari tarian pada gangguan mood. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di Korea pada tahun 2005 dan diterbitkan di majalah Jurnal Internasional Ilmu Saraf Ditemukan bahwa dance movement therapy (DMT) pada remaja dengan depresi ringan, mengatur stres dengan menurunkan kadar dopamin dan meningkatkan mood dengan meningkatkan kadar serotonin.
2. Peningkatan konsentrasi. Fakta memperhatikan langkah-langkah dan mengenal satu sama lain secara koreografi membuat kita lebih memperhatikan gerakan kita, yang kemudian akan membantu dalam kegiatan lain seperti belajar. Ini karena berkat tarian, daya ingat dan peningkatan perhatian.
3. Meningkatkan harga diri dan pengakuan diri. Fakta mampu mempelajari seluruh koreografi dan kemudian mempraktikkannya membuat kita kehilangan kepercayaan diri. Selain itu, fakta berlatih di depan begitu banyak orang dan sedikit demi sedikit rasa takut membuat kesalahan hilang membantu perasaan malu setelah melakukan kesalahan berkurang.
4. Mencegah penuaan otak. Ini memberikan tantangan mental yang merupakan kunci untuk pemeliharaan kelincahan mental dan kesehatan otak.
5. Bantu terhubung dengan orang lain. Menari adalah kegiatan sosial, yang menyediakan banyak kesempatan untuk berinteraksi dengan orang lain. Menghadiri kelas dansa dapat meningkatkan hubungan antarpribadi, karena merupakan titik pertemuan untuk berteman dan meningkatkan pengembangan keterampilan sosial.
3 manfaat fisik dari kelas dansa
Menari adalah aktivitas fisik. Mempelajari koreografi berarti kita harus menggerakkan tubuh, yang memerlukan banyak manfaat seperti latihan lainnya.
1. Mencegah penyakit kardiovaskular. Tarian ini mendukung fungsi jantung yang baik dengan apa yang di masa depan akan dihargai untuk menghindari kasih sayang jantung yang berasal dari gaya hidup menetap.
2. Membantu mengontrol berat badan. Selama musim panas, kecenderungannya adalah tinggal di rumah dengan AC dan menunggu panas keluar untuk pergi keluar. Pergi ke kegiatan ini melibatkan mengaktifkan tubuh di pusat-pusat ini di mana ada juga mesin pendingin yang membantu menjaga kita tetap hangat saat kita bergerak.
3. Kurangi gaya hidup yang tidak bergerak. Fakta bahwa mendaftar untuk kelas-kelas ini memaksa kita untuk bangkit dari sofa juga memiliki manfaat dibandingkan fleksibilitas kita. Jelas bahwa bergerak mendukung hal ini dan juga seperti dalam aktivitas fisik lainnya perlawanan juga meningkat sehingga kemampuan kita untuk bekerja akan meningkat. Ini akan membantu kita dalam aspek-aspek lain dari kehidupan kita sehari-hari dan akan mendukung gaya hidup yang lebih aktif.
Damián Montero
