Menyusui: tips untuk musim panas

Jika mengatasi panas musim panas sulit, masih bisa lebih rumit untuk ibu yang menyusui dan untuk bayi menyusui, karena kenaikan suhu memiliki efek fisik langsung pada keduanya. Perhatikan baik-baik tips musim panas untuk membuat ASI kompatibel dengan panasnya musim panas, baik Anda tinggal di rumah atau bepergian.

Bagaimana panas memengaruhi bayi yang menyusu?

Karena metabolisme bayi lebih cepat daripada metabolisme orang dewasa, mereka memiliki risiko dehidrasi yang lebih tinggi. Untuk mempertahankan tingkat hidrasi yang tepat, spesialis merekomendasikan menyusui sesuai permintaan, tanpa kecuali, kapan pun bayi mau dan mempersingkat waktu di antara suntikan. Tetapi bagaimana kita tahu bahwa anak kita mungkin mengalami dehidrasi?


"Anak itu biasanya memintanya ketika dia membutuhkannya dan di musim panas lebih sering menangis," kata Dr. Cristina Bonjoch, spesialis unit pediatri PAIDO-DEX, dari Rumah Sakit Universitas Dexeus di Barcelona dan anggota Dokter Top. "Tetapi ada banyak gejala lain yang menunjukkan bahwa bayi itu haus, seperti mengangguk, sering menjulurkan lidah dan meletakkan tangannya ke mulut, mengurangi urin atau berkonsentrasi urin, tampak gelap dan berbau lebih kuat" . Indikator alarm lainnya dapat berupa kantuk, lekas marah, keringat dingin, kehilangan vitalitas normal atau peningkatan denyut jantung dan laju pernapasan.

Bagaimana payudara mempengaruhi panas?

Ibu yang menyusui mengalami peningkatan suhu tubuh karena dua alasan: panasnya musim panas itu sendiri dan kontak langsung yang terus-menerus dengan bayi selama menyusui. Keringat meningkat dan terjadi pengurangan hidrasi alami yang menyebabkan penurunan ASI.


Dr. Gonzalo Oliván, dokter anak di Pusat Pediatri dan Adopsi Internasional Zaragoza dan anggota Dokter Top, menekankan pentingnya "minum cukup air atau cairan sepanjang hari, bahwa ibu dan bayi mengenakan cahaya dan jaringan segar , cari tempat-tempat baru terlindung dari panas dan matahari untuk membuat tembakan, memiliki sebotol air di tangan untuk menghindari haus mengganggu dan menempatkan kain tipis antara kulit ibu dan bayi untuk mengurangi peningkatan suhu tubuh keduanya melalui kontak langsung ".

Musim panas dapat menyebabkan peningkatan lekas marah, apatis dan kelelahan karena suhu tinggi pada ibu menyusui. Juga, tingkat 'oksitosin' mereka meningkat ketika bayi mengisap dan haus. "Tidak ada masalah dalam minum selama suntikan, sebaliknya, itu harus dilakukan", para ahli menggarisbawahi.


Keraguan dan jawaban tentang menyusui di musim panas

1. Haruskah kita memberi bayi air?88% ASI terdiri dari air sehingga bayi tidak perlu air di antara waktu minum dan minum jika ia berusia kurang dari 6 bulan dan menyusui sesuai permintaan. Setelah 6 bulan, jika Anda sudah mulai mengonsumsi makanan lain, ada baiknya menawarkan air dalam gelas (tidak langsung dari botol atau botol) dari waktu ke waktu. "Jika Anda ditawari payudara sebelum bubur atau pure, seperti yang direkomendasikan pada tahun pertama, Anda mungkin tidak akan membutuhkan air dan tidak akan menginginkannya." Ketika Anda bertambah tua dan minum lebih banyak makanan padat, Anda biasanya akan minum. air yang ditawarkan, "kata Dr. Olivan.

2. Diet apa yang harus diambil ibu?Komite Menyusui dari Asosiasi Pediatrik Spanyol (AEP) merekomendasikan makan 5 kali sehari dan makan makanan yang bervariasi yang mencakup semua jenis makanan dengan asupan minimum 1.800 kalori per hari. Pada musim panas, sayuran dan buah-buahan musiman (dalam bentuk salad, sup dingin, salad buah, jus, smoothie atau buah utuh) adalah sekutu yang hebat bagi ibu menyusui karena mereka menyediakan hidrasi dan nutrisi dalam bagian yang sama.

3. Apa yang harus diminum ibu agar menyusui dengan baik?Terutama air dan jus alami, antara 2 dan 3 liter sehari atau apa pun yang diminta tubuh. Hindari minuman manis dan minuman stimulan (cola, kopi, teh), dan tentu saja minuman beralkohol dikontraindikasikan.

4. Apa persyaratan untuk pengawetan ASI?Jika perlu memeras ASI untuk penyimpanan dan transportasi, suhu tinggi dapat menyebabkan kehilangan sifatnya atau terkontaminasi. Penting untuk memaksimalkan kebiasaan kebersihan, membersihkan area puting / areola, pompa payudara, dan wadah penyimpanan. Sang ibu harus selalu menjaga tangannya sangat bersih. Susu dapat didinginkan hingga 8 hari dalam lemari es pada suhu antara 0 dan 4ºC (selalu di bagian bawah, bukan di pintu) dan tidak boleh beku selama lebih dari dua minggu.

Jika ekstraksi dilakukan di luar rumah, susu dapat disimpan dalam pendingin portabel yang didinginkan dengan baik.Komite Menyusui dari AEP merekomendasikan bahwa antara 25 dan 30ºC suhu kamar, ASI yang diekspresikan harus disimpan dalam lemari es sebelum 4 hingga 6 jam berlalu. Di atas 30 ° C suhu sekitar, ASI tidak dapat disimpan di lemari es lebih dari 4 jam.

7 tips membuat menyusui kompatibel dan musim panas

1. Jangan merencanakan kalender wisata yang ketat selama bulan-bulan pertama laktasi, terutama selama bulan pertama.
2. Jika perjalanan dengan mobil panjang, bayi harus dirawat dalam perjalanan. Disarankan untuk berhenti dan menemukan posisi yang nyaman dan sejuk untuk keduanya, tanpa tergesa-gesa, bahkan jika itu berarti memperpanjang waktu perjalanan.
3. Jika Anda bepergian dengan kereta atau pesawat, bayi akan melakukan perjalanan dalam pelukan ibu (dengan sabuk khusus) dan dia bisa menyusui kapan saja. Baik ibu dan bayinya harus mengenakan pakaian yang terang dan segar.
4. Tempatkan kain kasa tipis di antara kulit ibu dan bayi saat menyusui, untuk mengurangi suhu tubuh keduanya.
5. Selalu sediakan sebotol air untuk menghindari gangguan asupan karena rasa haus yang muncul saat menyusui.
6. Cari tempat-tempat keren yang terlindung dari panas dan dmatahari untuk menembak. Jika Anda berada di dalam ruangan dan jika perlu, disarankan untuk menutup jendela dan menurunkan kerai.
7. Jika kipas atau AC digunakan, atau Anda berada di ruangan di mana Anda memiliki ventilasi, Anda harus mencoba menghindari paparan bayi terhadap aliran udara.

Para ahli menekankan pentingnya menyusui sesuai permintaan, kapan pun bayi mau, dan tidak memberi air di antara suntikan jika Anda memiliki kurang dari enam bulan. Untuk mengontrol agar bayi terhidrasi dengan baik, Anda harus membasahi 6-7 popok di siang hari.

Marina Berrio
Saran:Cristina Bonjoch, spesialis unit pediatri PAIDO-DEX, dari Rumah Sakit Universitas Dexeus Barcelona

Video: Agar Tetap Langsing Saat Menyusui


Artikel Menarik

Bagaimana melaporkan serangan cyberbullying sekolah

Bagaimana melaporkan serangan cyberbullying sekolah

Serangan dan agresi yang terjadi di pusat-pusat pendidikan semakin sering terjadi di masyarakat kita saat ini, menghasilkan a "tetesan" kasus bullying yang konstan di wilayah mana pun di geografi...

Ketidaksabaran pada remaja: belajar menunggu

Ketidaksabaran pada remaja: belajar menunggu

Saat ini, semua orang tua - setidaknya yang masuk akal - setuju bahwa anak-anak harus mengatasi kecenderungan alami mereka untuk malas dan berusaha untuk belajar, dan biasanya menuntut agar mereka...

Aturan 4 hadiah saat Natal

Aturan 4 hadiah saat Natal

Empat adalah jumlah hadiah yang disarankan para ahli untuk diberikan pada Natal kepada anak-anak. Aturan empat hadiah untuk menghindari konsumerisme pada Natal dan melepaskan keinginan anak-anak...