Kembali ke sekolah: ransel tidak perlu kembali ke ruang kelas
September Ini hampir menjadi kenyataan bagi semua orang. Dengan bulan ini datang pengembalian yang terkenal ke sekolah yang melibatkan banyak hal: dari pembelian bahan-bahan baru, kembali ke rutinitas dan melanjutkan praktik yang terlupakan seperti melanjutkan kembali lagi a ransel dan berat di dalamnya. Sesuatu yang dapat menyebabkan kerusakan pada bagian tubuh ini jika Anda tidak berhati-hati.
Bukan hanya karena jumlah berat yang terkandung dalam ransel, tetapi karena model yang baik belum dipilih. Dari Asosiasi Pediatrik Spanyol, AEP, kami diingatkan tentang kepentingan Mereka memiliki benda-benda ini dalam kesehatan para siswa dan mendorong kita untuk membuat pilihan yang baik sehingga kembalinya ke sekolah tidak juga berarti permulaan masalah kesehatan pada anak-anak.
Apa yang harus diingat ketika memilih ransel
Seperti yang telah kami katakan, kita tidak hanya harus memperhitungkan jumlah berat yang dibawa anak-anak sekolah di punggung mereka, kita juga harus menilai jenis ransel yang akan mereka bawa ke sekolah. Ada model-model tertentu bahwa jauh dari menyelesaikan masalah kesehatan yang mungkin terjadi, mereka menyebabkan mereka karena mereka tidak beradaptasi dengan benar ke tubuh atau mendistribusikan beban dengan cara yang buruk, menyebabkannya jatuh hanya pada satu area.
Itulah sebabnya AEP mengingatkan beberapa saran kepada semua orang tua yang berpikir untuk membeli ransel baru untuk kembali ke sekolah anak-anak mereka. Inilah yang harus Anda perhitungkan jika ini adalah kasus Anda, jelas Anda juga harus mengevaluasi poin-poin ini jika ransel yang dimiliki anak-anak Anda tidak beradaptasi dengan parameter yang ditetapkan oleh dokter anak:
Sangat nyaman sedikit. Hindari ransel yang membantu beban yang lebih besar pada punggung anak, temukan titik tengah di antara sesuatu yang cukup kuat untuk tidak patah, tetapi tidak berbobot melebihi hitungan karena ornamen yang tidak perlu.
Sudah dua pita untuk masing-masing bahu dan itu, baik mereka dan area yang memberikan bagian belakang anak, empuk. Dengan cara ini, area tubuh anak-anak ini tidak akan terlalu menderita karena beban yang berlebihan.
Mereka juga bisa digunakan ransel dengan roda. Jika Anda memilih opsi ini, perlu diingat bahwa saat bepergian di medan yang tidak rata dengan tangga, mereka bisa lebih tidak nyaman karena dalam kasus langkah pendakian tidak hanya harus membawa beban ransel, tetapi mekanisme dengan rol.
Bagaimana mencegah cedera dengan ransel?
Setelah memilih a model yang benar dari ransel, penting untuk mempertimbangkan serangkaian tips lain sehingga ketika menggunakan produk ini tidak dilakukan dengan cara yang dapat menyebabkan kerusakan atau menyebabkan masalah di beberapa area tubuh dan menyebabkan beberapa cedera pada anak-anak sekolah. AEP mengingatkan orang tua dan siswa tentang tips berikut untuk menghindari masalah ini:
- Bahwa ransel tidak membawa beban terlalu banyak. Disarankan agar bebannya tidak melebihi 10 hingga 15% dari berat badan anak. Misalnya, untuk anak-anak 20 kg, ransel harus memiliki berat maksimum 2 hingga 3 kilogram; untuk anak-anak 30 kg sebaiknya tidak lebih dari 3 hingga 4,5 kg; p, dll.
- Atur konten. Selalu pastikan bahwa barang-barang dengan berat paling banyak ada di bagian bawah tas punggungnya. -Hapus apa yang tidak Anda perlukan selama hari itu di sekolah. Ada anak-anak yang tidak melupakan apa pun, mereka selalu membawa semua yang ada di tas punggungnya. Ini tidak disarankan karena itu berarti membawa beban yang berlebihan tanpa alasan.
- Bawa ranselnya dengan benar. Dua tali bahu harus selalu digunakan dan harus diikat dengan kuat sehingga beratnya didistribusikan secara merata di antara kedua lengan.
- Otot-otot yang tepat. Olahraga selalu dianjurkan, alasan lain adalah untuk mencegah otot-otot anak tidak cukup untuk membawa beban ransel Anda. Lebih sedikit waktu di depan layar dan lebih banyak bergerak akan membantu tubuh Anda lebih sedikit menderita.
Damián Montero
