Proses berduka karena kehilangan orang yang dicintai
Kesedihan adalah proses yang melekat dalam diri manusia, sealami kehidupan dan kematian. Dalam menghadapi kehilangan orang yang dicintai, ada ketidaknyamanan yang hebat, ketidakmampuan psikis dan afektif yang membutuhkan waktu untuk kembali ke keseimbangan dan menemukan makna. Proses yang mengikuti ketidakseimbangan inilah yang dikenal sebagai proses berduka. Kesedihan adalah proses yang menyakitkan, mungkin yang paling menyakitkan yang dilalui orang, tetapi perlu untuk menghadapi kehilangan dan melanjutkan hidup mereka sendiri.
Hilangnya orang yang dicintai
Kehilangan orang yang dicintai, baik oleh kematian atau istirahat, adalah salah satu situasi paling menyakitkan yang orang alami. Kehilangan tidak hanya menyiratkan kehilangan fisik dari orang yang dicintai, tetapi juga melangkah lebih jauh dan melibatkan kehilangan emosi dan emosi yang mendalam. Kehilangan itu melibatkan beberapa kehilangan dan akibat ketidakseimbangan emosional:
1. Kehilangan orang yang dicintai seandainya kehilangan kasih sayang.
2. Kehilangan berarti kehilangan mimpi kami miliki dengan orang lain, proyek bersama, rencana untuk dilakukan, dll.
3. Ini berarti kehilangan keamanan yang diberikan orang lain kepada kita, merasa dicintai oleh orang itu. Mengetahui untuk apa ketika kita membutuhkannya dan menyadari bahwa itu tidak akan seperti ini dapat menciptakan rasa ketidakberdayaan ketidakamanan dan kerentanan.
4. Hilangnya ketidakseimbangan yang mempengaruhi yang kami rasakan, bahwa kami telah mendepositokan pada orang tersebut. Mereka adalah kasih sayang yang salah tempat dan perlu direlokasi.
Hilangnya melibatkan ketidaksesuaian psikis dan emosional yang sangat kuat, ada banyak emosi yang muncul: kesedihan, kemarahan, frustrasi, ketakutan, dll. dan penyesuaian kembali diperlukan yang membantu kita untuk memahami segala sesuatu yang terjadi dan untuk memindahkan kasih sayang yang kita simpan pada orang lain. Menghadapi kehilangan tidak berarti melupakan orang lain, jika tidak belajar hidup tanpanya.
Proses berduka dan tahapannya
Proses berduka adalah proses penyesuaian psikologis yang muncul setelah kehilangan orang yang dicintai. Ini adalah proses yang menyakitkan, tetapi wajar dan perlu untuk menghadapi kehilangan dan dapat bergerak maju. Durasi kesedihan tergantung pada setiap orang dan pengalaman pribadi dari kehilangan, serta kedekatan dengan orang yang telah pergi dan karakteristik dari kehilangan.
Kesamaan dari semua proses berkabung adalah fase-fase itu:
1. Fase Penolakan. Pada awalnya fase penyangkalan, guncangan atau pingsan muncul. Hilangnya orang yang dicintai sepertinya sesuatu yang mungkin terjadi pada kita, itu tidak bisa nyata dan pikiran kita berusaha menyangkal apa yang terjadi agar tidak mengalami rasa sakit. Perilaku otomatis yang mencoba menolak kenyataan muncul, pada fase ini orang dapat tetap "tampaknya utuh", seolah-olah tidak ada yang terjadi. Butuh beberapa saat untuk mengambil informasi yang diterima dan memahami bahwa itu nyata.
2. Fase kemarahan, kemarahan atau agresi. Ketika pikiran kita tidak dapat menyangkal atau menyembunyikan kenyataan kehilangan, rasa sakit muncul dan reaksi pertama adalah kemarahan. Kemarahan adalah emosi yang muncul ketika kita merasakan serangan, dan kehilangan itu menimbulkan kemarahan. Memang benar bahwa kemarahan dapat menyertai seluruh proses berkabung, tetapi dalam fase ini akan sangat intens, amarah akan berganti-ganti objek yang berbeda untuk jatuh: orang yang telah meninggalkan, pada diri sendiri, pada kerabat lain, teman, dan bahkan tentang orang lain, dokter, dll.
3. Tahap negosiasi. Pada fase ini rasa sakitnya tetap ada, tetapi kemarahannya memudar. Negosiasi terdiri dari mencari penjelasan tentang apa yang terjadi, dapat disertai dengan rasa bersalah, karena dalam penjelasan ini dapat muncul pemikiran jenis: "jika ada *." "Aku seharusnya melakukan * ..", dll.
4. Fase depresi. Ini adalah salah satu fase yang paling sulit, orang menjadi sadar akan kenyataan, jauh dari penyangkalan, kemarahan, dan penjelasan. Mereka mengerti bahwa meskipun menyangkalnya, marah atau mencari penjelasan, orang itu tidak akan pernah kembali dan itu menghasilkan kesedihan dan ketidaknyamanan yang mendalam. Keputusasaan dan frustrasi Selama tahap ini, adalah normal bahwa orang tersebut adalah orang yang lemah, memiliki perasaan kekosongan yang dalam dan rasa sakit yang hebat, apatis dan pengabaian orang tersebut dan kebiasaan atau hobi. Depresi yang ditimbulkan oleh kesedihan, adalah depresi yang mencari kesendirian, jika orang yang dicintai bukanlah orang yang menderita kehilangan tidak menginginkan kasih sayang lain, tidak menginginkan orang lain selain orang yang dicintai, dan mungkin kelihatannya bahkan mengganggu bahwa Orang-orang itu dan orang tersayang tidak. Ini adalah fase yang sangat sulit, dan itu biasanya yang paling lama, tetapi itu adalah fase yang diperlukan.
5. Fase Penerimaan. Akhirnya dan sedikit demi sedikit penerimaan muncul. Orang itu entah bagaimana mulai memahami kehilangan itu, berdamai dengan rasa sakitnya dan mulai menghadapi situasi dan maju.
Kesedihan adalah proses yang panjang, menyakitkan dan rumit, setelah itu orang tersebut tidak sama lagi.Fase yang sama bersifat bertahap, yaitu, mereka tidak berpindah dari satu ke yang lain dan sering saling berbaur.
Celia Rodríguez Ruiz. Psikolog kesehatan klinis. Spesialis dalam pedagogi dan psikologi anak dan remaja. Direktur PT Educa dan Belajar. Penulis koleksi Merangsang Proses Membaca dan Menulis.
Ini mungkin menarik bagi Anda:
- Kematian orang yang dicintai, bagaimana cara mengatasi kesedihan
- Cara berbicara tentang kematian dengan seorang anak
- Duka, bagaimana anak-anak menghadapi kehilangan orang yang dicintai
- Bagaimana menjelaskan kematian kepada anak-anak
