Hypochondriacs: bagaimana cara menghentikan obesitas hidup akibat penyakit
Tidak ada yang ingin sakit, penyakit ini bukan hidangan dengan rasa yang enak dan tentunya pada suatu saat dalam kehidupan kita, kita semua memperhatikan kesehatan kita dan itu membuat kita lebih sadar akan diri kita sendiri, tubuh kita, sensasi kita, dll. Dan semua kekhawatiran telah hilang saat kita merasa lebih baik atau kita pergi ke dokter dan dia memberi tahu kita bahwa kita sehat.
Namun, bagaimana dengan orang yang terus-menerus khawatir tentang kesehatan mereka? Apa yang benar-benar Anda yakini sakit? Bagaimana mungkin orang-orang ini tidak pernah berhenti mengkhawatirkan? Jawabannya adalah karena mereka menderita kelainan psikologis yang disebut hipokondria.
Apa artinya menjadi seorang hypochondriac?
Seseorang yang menderita hipokondria dia memiliki keyakinan yang tinggi bahwa dia sakit, yaitu, bahwa dia benar-benar percaya bahwa dia menderita penyakit serius atau berpotensi fatal.
Keyakinan akan benar-benar sakit ini muncul dari kesalahan interpretasi gejala yang mereka rasakan, seperti batuk, luka, detak jantung yang kuat dan cepat ... Mengingat semua gejala ini, orang-orang munafik mereka menafsirkan bahwa mereka sedang atau mungkin sakit dan takut, mereka segera berusaha untuk aman, dan untuk itu mereka dapat minum obat, diperiksa untuk melihat bahwa mereka tidak punya apa-apa, mencari informasi tentang apa yang mereka rasakan, pergi ke dokter ... Namun, walaupun orang-orang hipokondriak pergi ke dokter atau memiliki bukti bahwa tidak ada yang salah, mereka tidak percaya mereka tidak memiliki penyakit.
itu Karakteristik penting dari hypochondria adalah kekhawatiran dan ketakutan akan penderitaan, atau keyakinan memiliki penyakit serius, berdasarkan interpretasi pribadi dari sensasi tubuh atau tanda lain yang muncul dalam tubuh.
Seperti yang diharapkan, semua area kehidupan orang yang menderita hipokondria dipengaruhi. Gangguan ini mempengaruhi anggota keluarga, hubungan pribadi, pekerjaan, dll. Karena di satu sisi orang-orang munafik menderita dan merasa disalahpahami, karena tidak ada yang mengerti apa yang terjadi pada mereka, semua orang mengatakan kepada mereka bahwa mereka tidak punya apa-apa dan di sisi lain, orang-orang di sekitar mereka tidak tahu bagaimana membantu mereka, karena orang-orang hipokondria tidak percaya semua yang mereka katakan.
Bagaimana cara mengetahui apakah saya seorang hypochondriac?
Orang yang menderita hipokondria terlalu takut memiliki penyakit yang membuatnya terus-menerus khawatir tentang apakah ia menderita penyakit itu dan bahkan sampai pada kepastian bahwa ia menderita penyakit tersebut.
Beberapa gejala yang ditimbulkan oleh hypochondriacs adalah:
1. Kecemasan berlebihan karena takut menderita penyakit.
2. Kontrol dan perhatian tubuh sendiri, orang tersebut terus-menerus memeriksa bahwa dia tidak memiliki apa-apa, atau memperhatikan sensasi yang dia rasakan dan tafsirkan sebagai gejala penyakit.
3. Mereka berbicara dengan kenalan dan tidak mengetahui penyakit dan gejalanya memfokuskan semua percakapan seputar kesehatan dan penyakit.
4. Mereka mencari informasi untuk dapat memastikan bahwa mereka sakit, mereka bertanya kepada orang sakit lainnya, mereka melihat di internet, mereka membaca ...
5. Peningkatan kunjungan ke dokter dan spesialis hubungan dengan mereka semakin memburuk, karena mereka tidak selesai mempercayai apa yang dikatakan para ahli kepada mereka.
Apa yang bisa saya lakukan jika saya seorang hypochondriac?
Hal terbaik dalam kasus-kasus ini adalah bahwa Anda mendapat bantuan dari seorang profesional kesehatan yang dapat membantu Anda dengan benar menafsirkan sinyal dan dapat memberi Anda alat untuk mengendalikan kecemasan Anda, khawatir dan memulihkan semua bidang kehidupan Anda yang telah terpengaruh.
Namun, beberapa pedoman yang dapat Anda mulai lakukan untuk memerangi hipokondria adalah:
1. Ubah fokus perhatian. Cobalah untuk berhenti melihat semua sensasi yang Anda perhatikan dan konsekuensi mengerikan yang dapat ditimbulkan dari menderita penyakit dan fokus pada sensasi sehat dari tubuh Anda sendiri, mencari interpretasi yang lebih realistis dari kesehatan dan penyakit.
2. Pelajari teknik relaksasi. Dengan cara ini, kita mengurangi kecemasan dan semua gejala yang ditimbulkannya, sehingga mengurangi rasa tidak nyaman dan menghasilkan sensasi yang menyenangkan dan bermanfaat.
3. Berhenti berbicara tentang penyakit, mencari informasi, dll. Berbicara tentang apa yang terjadi pada kita atau mencari lebih banyak informasi adalah cara untuk meringankan ketidaknyamanan yang menyebabkan kita dalam jangka pendek, tetapi itu lebih buruk untuk waktu yang lama karena kita terus menghadirkannya.
4. Kontras kekhawatiran Anda dengan bukti. Tentunya Anda telah pergi ke dokter berkali-kali, Anda telah melakukan tes dan hasilnya selalu sama: Anda baik-baik saja.
Rocío Navarro Psikolog Direktur Psicolari, psikologi integral
