Peran orang tua dalam mempelajari kebiasaan sehat
Jika teladan adalah kunci dalam pendidikan anak-anak kita, itu akan menjadi trik terbaik untuk membuat mereka menginternalisasi kebiasaan dan rutinitas yang berkaitan dengan kebersihan, makanan dan kehidupan sehat yang nantinya akan mereka transfer tanpa masalah ke tahap dewasa mereka.
Setiap ayah tahu bahwa teladannya sangat penting ketika mentransmisikan nilai. Kebajikan seperti kekuatan, kehati-hatian, keadilan, kesederhanaan, kapasitas untuk upaya dan pengorbanan dan kedermawanan, akan menandai kita cara akting sehingga kami dapat mengirimkannya.
Tetapi teladan juga membantu kita untuk mendidik dalam tindakan sehari-hari yang kita inginkan anak-anak kita mendukung. Ini telah dibuktikan dengan investigasi yang dilakukan di Lembaga Kesehatan Masyarakat, dari Ontario, di Amerika Serikat. Tubuh ini telah memverifikasi, melalui penelitian, bahwa perilaku orang tua adalah kunci dalam pengajaran kebiasaan sehat. Dalam karya ini ia menyatakan bahwa tidak cukup untuk mengatakan "lakukan itu", tetapi yang terkecil mereka harus melihatnya di rumah semua mempraktikkan gaya hidup ini.
Tidak cukup untuk menghidupkan, Anda harus berkhotbah dengan contoh itu
Dokter Heather Manson, kepala promosi kesehatan dan pencegahan penyakit kronis dan cedera Kesehatan Masyarakat Ontario, jelas: "Tidak cukup untuk mendorong anak-anak untuk mempertahankan kebiasaan sehat seperti makan sehat dan seimbang, berolahraga, dll. Orang tua harus menjadi contoh dalam hal ini dan mempertahankan gaya hidup ini sehingga anak-anak memiliki referensi yang bagus di dalam rumah. "
Misalnya, orang dewasa memutuskan untuk menghabiskan sore di taman daripada tinggal di rumah menonton televisi adalah sebuah pilihan. Metode lain adalah untuk mencegah anak-anak dari menghubungkan kesenangan dengan perangkat elektronik seperti tablet atau smartphone, itu selalu lebih baik bagi anak-anak kecil untuk bergerak sebelum mereka duduk.
Lingkungan keluarga adalah kunci untuk mengajarkan kebiasaan sehat
Untuk memeriksa teori ini, the Kesehatan Masyarakat Ontario melakukan survei telepon ke lebih dari 3.200 rumah di mana ada setidaknya satu anak di bawah 18 tahun. Orang tua ditanya tentang sikap mereka mengenai aktivitas fisik, makan sehat dan waktu yang mereka anggap pantas untuk anak-anak lewati di depan layar.
Setelah survei ini, para peneliti menemukan bahwa orang tua yang membawa anak-anak mereka ke tempat-tempat di mana mereka dapat melakukan aktivitas fisik, seperti taman bermain dan fasilitas olahraga, lebih mungkin untuk menegaskan bahwa anak-anak mereka berolahraga setiap hari. Selain itu, jika orang tua berpartisipasi dalam kegiatan ini, itu lebih biasa bagi anak-anak mereka untuk berlatih olahraga biasanya
Televisi, musuh saat makan
Survei ini juga ingin mengetahui sejauh mana pengaruh lingkungan keluarga terhadap kebiasaan sehat lainnya seperti makan. Untuk ini para peneliti meminta orang tua untuk lingkungan tempat makan dibuat di rumah, jika ada televisi, jika menyala saat meja diatur dan jumlah sayuran yang dimakan anak-anak Anda.
Orang tua yang khawatir tentang menghasilkan suasana yang baik selama makan lebih cenderung memastikan bahwa anak-anak mereka makan. makanan sehat. Dengan cara ini, semakin jauh televisi dari meja tempat keluarga itu duduk, semakin besar kemungkinan anak-anak dari rumah tangga ini akan mengambil sayuran secara teratur.
Upaya orang tua untuk menanamkan kebiasaan sehat
Manson bersikeras bahwa tidak cukup untuk mengatakan kepada anak "lakukan itu", orang tua juga harus melakukannya bawa praktik ini keluar. Ini membutuhkan upaya dari pihak orang tua. Ketika anak-anak melihat bahwa orang dewasa bertindak dengan cara tertentu, mereka meniru cara ini karena orang dewasa adalah referensi untuk anak-anak kecil di rumah.
Untuk melakukan ini, orang tua harus menerapkan aturan yang mereka ingin anak-anak mereka pertahankan untuk menjalani kehidupan yang sehat. Misalnya, jika kita ingin mendorong aktivitas fisik dan menghindari penggunaan perangkat elektronik yang berlebihan, kita harus mengendalikan diri kita dalam penggunaannya dan tidak mendorongnya agar anak-anak tenang. bahwa anak-anak berbagi dengan mereka makanan yang seimbang.
Damián Montero