Peran air mata, apakah menangis itu baik?
itu air mata mereka adalah ekspresi universal dari kesedihan, kita menangis ketika kita sedih, seolah-olah melalui air mata kita mengeluarkan semua ketidaknyamanan yang kita miliki di dalam. Kesedihan adalah salah satu emosi dasar, dan karena itu memenuhi fungsi adaptif. Dengan cara yang sama bahwa tertawa adalah eksternalisasi sukacita, air mata adalah ekspresi maksimal dari perasaan sedih. Tapi, Apakah baik menangis? Apa peran air mata?
Air mata, luapan kesedihan
Kesedihan adalah emosi yang dibingkai dalam kelompok emosi negatif. Ini adalah emosi yang ditandai dengan tidak aktif, apatis, apatis, dan tidak tertarik, dll. dan itu menimbulkan ketidaknyamanan. Kesedihan dipicu oleh situasi yang buruk, situasi yang biasanya melibatkan semacam kehilangan. Menjadi kehilangan yang membuat kita merasa menyesal, dan menimbulkan ketidaknyamanan.
Air mata adalah ekspresi kesedihan, Kami menangis ketika kami merasa sedih. Menangis sama wajarnya dengan kesedihan, kita semua kadang-kadang menangis, kita semua menangis tersedu-sedu. Dan itu menangis pada saat yang paling menyedihkan menghibur kita, menenangkan kita. Seperti pelukan, air mata menjadi semburan kesedihan dan pada saat yang sama balsam penghiburan.
Kesedihan juga memiliki fungsi
Apa gunanya kesedihan? Apa fungsi dari emosi itu? Tidak ada yang suka sedih karena kesedihan menyebabkan ketidaknyamanan dan tidak menyenangkan. Tetapi kesedihan memiliki fungsi, kesedihan membantu kita untuk pulih dari kehilangan, untuk menghadapinya dan muncul menguatkan darinya. Kesedihan menuntun kita pada refleksi, untuk menganalisis situasi dan memberinya makna dan pada gilirannya, melalui kesedihan kita dapat membuat orang lain melihat bahwa sesuatu telah menyakiti kita.
Karena itu, kesedihan membantu kita:
1. Untuk memahami dan menangani kerugian, rasa sakit melalui refleksi.
2. Untuk menunjukkan kepada orang lain bahwa kita telah menderita kerugian dan dengan cara ini untuk dapat menerima dukungan yang sangat penting untuk penyembuhan emosional.
Peran air mata, apakah menangis itu baik?
Tentu saja ya Air mata adalah konsekuensi dari keseluruhan proses ini. Air mata, yang menyebabkan menangis, tampak terkait dengan keadaan emosi yang intens. Secara fisiologis, air mata berfungsi untuk membersihkan dan melembabkan mata, tetapi mengapa kita menangis ketika kita sedih? Air mata dan isak tangis yang memprovokasi mereka tampaknya memenuhi fungsi yang terkait dengan kesedihan.
Ketika kita menangis semua fungsi tubuh dan fisiologis kita campur tangan, itu bukan mekanisme hanya mata, seperti yang terjadi ketika mata dibersihkan. Ketika kita terisak-isak tubuh kita diizinkan untuk dibawa oleh isak tangis itu, Air mata muncul, jantung berdetak lebih cepat, tubuh bergetar, suhu meningkat, dll. Dan kita melangkah lebih jauh, ketika kita selesai menangis, kita merasa lebih tenang, dan entah bagaimana terhibur.
Tampaknya air mata membantu kita untuk:
1. Keluarkan kesedihan dalam semburan rasa sakit yang pada gilirannya menghibur kita. Studi yang berbeda menunjukkan bahwa menangis menyebabkan perubahan pada orang yang menangis. Menangis memiliki efek katarsis yang memberi kita kelegaan dan berfungsi untuk membebaskan kita.
2. Komunikasikan keadaan emosi kita.Ketika kita menangis, kita memberi tahu orang lain bahwa kita sedih. Komunikasi ini sangat penting, karena memungkinkan kita memperoleh dukungan, kenyamanan, dan pengertian. Semua orang ketika mereka melihat seseorang menangis, ketika mereka melihat kesedihan, mereka mengalami belas kasihan.
Celia Rodríguez Ruiz. Psikolog kesehatan klinis. Spesialis dalam pedagogi dan psikologi anak dan remaja. Direktur PT Educa dan Belajar. Penulis koleksi Merangsang Proses Membaca dan Menulis.
Ini mungkin menarik bagi Anda:
- Kesedihan, apa yang harus dilakukan ketika kita sedih?
- Kesedihan atau dysthymia: cara mengidentifikasi kesedihan kronis
- Kesedihan dan kemurungan: penangkal terhadap 'keterpurukan'
- Cara menghilangkan pikiran negatif
