Olahraga, cara sehat untuk mencegah Alzheimer
Sebuah penelitian terbaru dikembangkan di Spanyol menghubungkan praktik biasa aktivitas fisik dengan kecenderungan yang lebih rendah untuk menderita Alzheimer. Untuk banyak manfaat yang dibawa oleh aktivitas fisik apa pun, yang baru ditambahkan: pencegahan Alzheimer. Ini ditunjukkan oleh sebuah studi dari Universitas Eropa yang diterbitkan dalam Mayo Clinics Proceedings. Menurut penelitian ini, berlatih olahraga memiliki efek positif jangka panjang untuk mencegah perkembangan penyakit ini.
Untuk penelitian ini, banyak investigasi ditinjau dilakukan antara tahun 1990 dan 2007 di mana fokus ditempatkan pada jumlah latihan yang dilakukan oleh para peserta dan pengembangan selanjutnya dari Alzheimer.
Data menunjukkan bagaimana aktivitas fisik membantu menghindari penyakit ini, sebuah teori yang menurut Helios Pareja-Galeano, salah satu penulis karya ini, adalah sumber diskusi di antara komunitas ilmiah.
Setiap aktivitas penting untuk mencegah Alzheimer
Menurut Helios Pareja, masalah sejauh ini untuk menunjukkan manfaat aktivitas fisik dalam pencegahan Alzheimer adalah karena kesalahan dalam kuesioner. Survei tidak menentukan poin ini dengan benar dan banyak peserta bingung berolahraga dengan olahraga, sehingga mereka menjawab negatif terhadap pertanyaan: "Apakah kamu melakukan aktivitas fisik harian?"
Tapi bertingkah seperti naik tangga Alih-alih naik lift, berjalan sedikit setiap hari atau menghindari mobil untuk jarak pendek dianggap sebagai aktivitas fisik. Aktivitas kecil yang memungkinkan banyak orang untuk meningkatkan aktivitas otak mereka hari demi hari tanpa melakukan upaya yang berlebihan.
Helios Pareja menentukan apa itu dari 60 tahun semakin Anda harus bergerak sejak usia adalah faktor yang memperburuk untuk mengembangkan Alzheimer. Terutama dalam lima tahun sebelum mencapai 70, adalah ketika Anda harus bertaruh pada gaya hidup dengan banyak aktivitas fisik, jelas penulis.
Mencegah neurodegenerasi, asal mula demensia
Jalur molekuler melalui mana latihan berdampak pada otak lebih dikenal daripada faktor-faktor pencegahan lainnya seperti interaksi sosial. Penulis menyatakan bahwa ada banyak penelitian yang menyoroti mekanisme melalui mana latihan membantu untuk menghindari degenerasi saraf penyebab demensia.
Pada titik ini, penulis menyatakan bahwa meskipun tidak pernah ada kata terlambat untuk memulai latihan ini untuk mencegah Alzheimer, selalu baik untuk memiliki "perjalanan yang lebih besar". Artinya, semakin cepat Anda mulai mempraktikkan aktivitas fisik apa pun, semakin baik untuk melawan perkembangan penyakit degeneratif jenis ini.
Latihan membantu regenerasi neuron di otak wilayah hippocampus, area otak tempat memori berada. Selain itu, kontraksi otot juga menyebabkan jaringan saraf tetap bugar dengan mengirimkan sinyal konstan ke otak, meningkatkan transmisi neuron dari otak. sel-sel saraf seandainya mereka akhirnya bekerja lebih baik.
Damián Montero
