Jika iri itu tinea ... 5 kunci untuk mengatasi iri
itu iri Itu adalah perasaan yang alami dan inheren bagi orang-orang, karena kita semua pernah merasa iri. Perasaan menyakitkan yang memiliki reputasi sangat buruk, meskipun kita semua pernah merasa iri sekali, sangat sedikit yang mengakuinya. Merasa iri itu menyakitkan dan secara sosial itu adalah hal yang buruk. Tapi mengapa kita iri? Apakah baik atau buruk merasa iri? Bagaimana kita bisa mengatasi rasa iri? Memahami mekanisme kecemburuan akan membantu kita mengatasinya.
Iri hati adalah emosi sosial
Iri hati adalah sensasi yang sangat umum yang menyebabkan penderitaan pada banyak orang, baik pada mereka yang menderita iri hati maupun pada objek iri hati seseorang. Ini adalah emosi sosial karena dihasilkan dalam masyarakat, sebagai hasil perbandingan dengan orang lain.
itu kecemburuan adalah emosi bahwa ketika kita mengalaminya, itu menghasilkan sensasi yang tidak menyenangkan, campuran kemarahan, frustrasi dan kesedihan. Ini ditandai dengan keinginan untuk memiliki sesuatu yang kurang, tetapi apa yang orang lain nikmati dan disertai dengan keinginan kuat bahwa orang lain kehilangan apa yang tidak Anda miliki.
Dengan demikian iri hati terkait erat dengan pukulan terhadap harga diri. Ketika kita menginginkan sesuatu dan kita tidak memilikinya dan pada saat yang sama kita melihat orang lain memilikinya, gagasan irasional muncul dalam pikiran kita, kita berpikir bahwa kita kurang berharga dibandingkan dengan orang lain karena telah mencapai apa yang kita inginkan. Tetapi pada saat yang sama kita tidak bisa mengakui ide-ide itu dan iri muncul. Iri hati muncul sebagai mekanisme pertahanan untuk harga diri kita, kami bereaksi dengan campuran kesedihan, kemarahan dan frustrasi.
Pada gilirannya, iri hati adalah perasaan yang seharusnya membuat kita malu. Dari kecil mereka mengajarkan kita bahwa kecemburuan itu buruk, bahwa kecemburuan tidak diterima. Dengan cara ini, kita tidak hanya menerima ide-ide yang menyebabkan kita iri, kita juga tidak mengakui iri dan topeng yang sama, melalui pelanggaran terhadap yang lain, melalui kebencian, kebencian, dll.
Apa yang membuat kita lebih cenderung iri?
itu Asal mula iri adalah pada diri sendiri, dalam sikap bahwa setiap orang harus melihat kehidupan. Kerinduan akan apa yang dimiliki orang lain menunjukkan rendahnya harga diri, rasa tidak aman dan keegoisan. Ketika Anda percaya pada kemampuan Anda sendiri, Anda tidak merasa frustrasi melihat orang lain mencapai tujuan mereka.
Kenapa kita begitu iri?
Iri timbul sebagai hasil dari perbandingan sosial. Kita hidup dalam masyarakat di mana persaingan terjadi dan ini pasti mengarah pada perbandingan dan kecemburuan. Kami menginginkan segalanya dan kami sudah menginginkannya, dan untuk melihat bahwa orang lain memilikinya, atau bahwa mereka dapat menonjol dalam sesuatu, membuat kami iri. Jika kita terus-menerus membandingkan diri kita sendiri dan terus-menerus ingin unggul, menonjol, ingin menjadi lebih dari yang lain, tidak bisa dihindari untuk merasa iri. Kita tidak bisa melepaskan diri dari diri kita sendiri, untuk menempatkan sudut pandang pada orang lain.
Kunci mengatasi rasa iri.
Iri hati dapat diatasi, kita dapat mengubah sikap kita dan belajar untuk menghargai prestasi orang lain, dan dengan demikian berhenti memandang mereka sebagai ancaman.
1. Jaga harga diri Anda, Belajar untuk mencintai diri sendiri adalah mungkin dan merupakan langkah pertama untuk menghindari terancam oleh kemampuan orang lain.
2. Ubah perspektif, modifikasi cara Anda melihat sesuatu. Jelaskan bahwa kami tidak berada dalam kompetisi dan bahwa tujuan Anda harus fokus pada diri sendiri dan pada diri sendiri, bukan pada menjadi lebih dari yang lain.
3. Belajarlah untuk tidak egois dan lebih murah hati. Ini tentang berkolaborasi dengan orang lain dan membantu mereka mencapai tujuan mereka.
4. Analisis pikiran Anda tentang prestasi orang lainItu tidak berarti bahwa Anda kurang mampu karena orang lain mencapai tujuan mereka.
5. Jika Anda pernah merasa iriJangan malu, jangan menyangkal emosi. Penting untuk mengidentifikasi dan belajar darinya dan dari diri kita sendiri. Menyadari emosi atau perasaan yang kita miliki tanpa merasa bersalah tentang itu penting untuk dapat menghadapinya dan mengatasinya.
Celia Rodríguez Ruiz. Psikolog kesehatan klinis. Spesialis dalam pedagogi dan psikologi anak dan remaja. Direktur PT Educa dan Belajar. Penulis koleksi Merangsang Proses Membaca dan Menulis.
