Beginilah cara berpikir kita bekerja: bagaimana cara kita berpikir?

Hari ini tindakan dihargai: manajemen, efisiensi, kecepatan, tetap up to date, memiliki pengalaman, menghasilkan uang, memiliki kekuatan, sukses ... Namun, tanpa menginternalisasi, merenungkan, tetap diam, berpikir, mencerminkan, menganalisis , menemukan, mengkritik, menerangi, mengkalibrasi, merenungkan, mencapai kesimpulan, mencari titik rujukan, memperdalam, menyeimbangkan, menyelaraskan, dewasa ... kita hampir tidak dapat mencapai tujuan kita.

Berpikirlah dengan baik dan Anda akan berhasil

Tetapi, bagaimana cara berpikir kita bekerja? Bagaimana menurut kita? Kami berpikir dengan baik ketika:

1. Kita berpikir dengan obyektifitas dan realisme, berusaha untuk memiliki pendekatan positif terhadap berbagai hal.
2. Kami berpikir secara mendalam.

Pemikiran obyektif dan realistis

Bagaimana menurut kita? Sejauh mana kita memiliki "niat baik untuk berpikir"? Apakah kita pemilik, jika kita, dari pikiran-pikiran itu?


Ada hubungan antara berbagai tingkat orang: tingkat intelektual, (pemikiran); afektif (suasana hati, emosi) dan biologis (keadaan fisik, naluri, fungsi fisiologis). Sebagai contoh: seringnya kurang tidur atau kelaparan (tingkat fisik) menghasilkan suasana hati yang buruk (tingkat afektif) dalam diri kita; Kabar baik, membangkitkan semangat kita dan secara misterius "menghilangkan" sakit kepala. Selain memperhitungkan level-level ini, itu juga membantu kita untuk berpikir lebih baik tentang menemukan makna hidup, misi kita.

Jika kita meningkatkan cara berpikir kita, berpikir secara realistis tetapi positif, itu juga meningkatkan suasana hati kita, perilaku kita dan hubungan antarpribadi kita. Pikiran positif menumbuhkan perasaan positif.


Distorsi penalaran

Kita tidak selalu memiliki cara berpikir kita. Ada beberapa distorsi pemikiran. Yang paling umum adalah:

A) Hanya melihat sebagian dari kenyataan. Yang buruk diperbesar dan yang baik berkurang, tingkat keluhan meningkat. Berapa banyak dan tanah apa yang saya keluhkan? Apakah saya menyadari apa yang mempengaruhi pikiran saya dan orang-orang yang tinggal bersama saya dengan keluhan itu?

Mari kita lihat sebuah contoh. Noemí telah menyelesaikan 1º Arsitektur. Dari 8 subjek, ia telah lulus 6. Keluarganya kecewa dengan kegagalannya, dan ia ragu untuk melanjutkan atau pergi. Bagaimana menurut Anda? "Kewajiban saya adalah menyetujui segalanya, saya telah menangguhkan, orang tua saya benar: lebih baik tidak membuang-buang waktu dan uang saya, lebih baik meninggalkannya." Suasana hatinya sedih dan kehilangan motivasi. Ada kegigihan dan ketidakpuasan. Bagaimana seharusnya saya berpikir?"Saya sudah berhasil menyetujui 6, ini memuaskan. Saya akan menganalisis situasi untuk menerapkan kinerja yang baik ini ke mata pelajaran lain ".


B) Berpikir buruk berbicara buruk. Cacat yang dimiliki seseorang dinilai sejak awal. Menjadi lunak bukan berarti menutup mata kita terhadap kesalahan mereka, tetapi untuk memaafkan orang tersebut dan membuat kritik yang positif dan konstruktif, dengan demikian memanifestasikan minat dan kasih sayang yang kita rasakan terhadapnya. Jika kita berpikir buruk tentang seseorang, kita mengutuk mereka di dalam batin kita tanpa kemungkinan membela diri. Karena itu, kita perlu belajar untuk marah dengan kesenangan kita.

C) Generalisasi. Situasi, komentar, dll. Terus-menerus menggunakan kata-kata seperti segalanya, selalu, tidak pernah, tidak mungkin, dll: "Di rumah ini semuanya rusak!, Jika saya tidak mengurus diri sendiri, tidak ada yang melakukannya! Saya selalu harus melakukannya!". Itu adalah kata-kata yang membuat kita merasa menjadi korban dan menciptakan lingkungan yang negatif.

D) Mengantisipasi kegagalan. Mengalahkan situasi dan konsekuensi biasanya menjadi lebih buruk, yang biasa kita sebut sebagai augury: "Anda akan melihat bagaimana itu tidak berjalan dengan baik, itu akan rusak pada saat terakhir". Mengantisipasi kesenangan, membangkitkan emosi kesejahteraan dan sebaliknya, yang tidak menyenangkan menimbulkan reaksi berantai.

E) Lupa bahwa kita dapat menikmati hidup. Ada orang yang sepertinya hidup dengan kewajiban, semuanya adalah kewajiban orang lain terhadap saya atau sebaliknya. Mereka adalah perfeksionis yang lupa menikmati kehidupan sehari-hari, mencari udara yang meriah hari demi hari, dan merasa kesal jika melihat orang lain melakukannya.

Perawatan untuk distorsi pikiran

Perawatan sebelum distorsi ini adalah sebagai berikut:

1. 70% "termasuk dalam akun" tentang apa yang berhasil seperti ini, dari apa cacat konkret saya (kita dapat mengatakan bahwa itu adalah untuk membuat diagnosis yang baik);

2. 15% bersedia berubah, dengan upaya dan pelatihan yang diperlukan dan konstan.

3. 15%, dosis kecil terima kasih, rasa humor, realisme, dan visi positif. Dan saran yang bagus: Jangan khawatir, hati-hati.

Pelatihan-perawatan lain yang baik untuk berpikir dengan baik, adalah belajar mendengarkan, apa yang kita sebut "mendengarkan secara aktif", asimilasi apa yang kita dengar, hadiri, renungkan, cari tahu, singkatnya, dengan perhatian psikologis internal. Dengan empati, kita dapat mengambil alih pesan yang ingin disampaikan orang lain kepada kita, serta menafsirkan bahasa non-verbal mereka.Ini adalah sesuatu yang harus dipupuk kaum muda, karena vitalitas, kedekatan, ketidaksabaran, atau kurangnya minat mereka, mereka tidak menganggapnya sebagai input penting.

Jika saya tidak benar-benar tertarik dengan apa yang dikatakan teman bicara saya, saya bisa berada di depannya dan "memikirkan hal-hal saya". Selain itu, kaum muda harus belajar untuk berhati-hati dalam menafsirkan orang lain, tanpa menarik kesimpulan prematur, atau berprasangka terhadap pesan mereka. Jika kita belum mengerti, kenali dan tanyakan pertanyaan yang sesuai untuk diklarifikasi.

Pikirkan secara mendalam

Cara berpikir yang baik adalah berpikir secara mendalam, sehingga kita mencapai refleksi yang lebih besar baik secara individu maupun dalam hubungan kita dengan orang lain. Manuel Segura, dari Universitas La Laguna, memaparkan berbagai jenis pemikiran.
- Berpikir kausal.
- Pemikiran alternatif.
- Pemikiran konsekuensial.
- Berpikir perspektif.
- Pikir berarti-akhir.

1. Berpikir kausal. Tentukan di mana masalahnya, dan untuk itu, informasi dan refleksi sangat penting. Jangan bicara tanpa data. "Kenapa masalah ini salah? Kenapa aku tidak punya teman baik saja?"

2. Pemikiran alternatif. Setelah masalah terdeteksi, buka pikiran untuk melihat bagaimana harus bertindak. "Apa yang bisa saya lakukan dengan masalah ini ?, Saya bisa berbicara dengan guru mata pelajaran".

3. Pemikiran konsekuensial. Mengantisipasi konsekuensi dari apa yang saya katakan atau lakukan sebelum itu terjadi, jatuh ke dalam akun, pergi "melampaui." Terutama penting dalam pelatihan remaja-anak muda yang hidup setiap hari, pada saat itu, yang sering menggerakkan mereka adalah perasaan-emosi sementara, apa yang mereka miliki sebelum mereka; mereka tidak berhenti untuk berpikir dan karena itu tidak bertanya pada diri sendiri: "Apa yang akan terjadi jika saya mulai mencoba porros? Dan jika saya memalsukan catatan?". Dan juga, positif: "Dan jika saya tinggal akhir pekan ini mempersiapkan ujian, alih-alih tinggal sepanjang malam dalam perjalanan?".

4. Berpikir perspektif. Melihat hal-hal, masalah atau kesulitan dari sudut pandang yang lain, tempatkan diri Anda di tempat mereka. Ini banyak berhubungan dengan empati. Bukan hanya memberi alasan, tetapi mengetahui apa yang orang lain rasakan. Itu kebalikan dari egosentrisme, keinginan untuk hidup untukku. "Apa yang terjadi pada kakakku yang serius?"

5. Pikiran berarti akhir. Sangat melekat pada motivasi. Ini tentang menetapkan tujuan dan menempatkan cara, memprogram hal-hal, mengetahui ke mana saya pergi dan sebagai konsekuensinya, berarti saya harus meletakkannya. Rencanakan, misalnya, dalam jangka pendek, menengah dan panjang (kuartal ini, dari akhir tahun hingga akhir studi ini, misalnya).

Pilar Sancho

Video: WOW ternyata seperti itu cara kerja otak


Artikel Menarik

Bagaimana melaporkan serangan cyberbullying sekolah

Bagaimana melaporkan serangan cyberbullying sekolah

Serangan dan agresi yang terjadi di pusat-pusat pendidikan semakin sering terjadi di masyarakat kita saat ini, menghasilkan a "tetesan" kasus bullying yang konstan di wilayah mana pun di geografi...

Ketidaksabaran pada remaja: belajar menunggu

Ketidaksabaran pada remaja: belajar menunggu

Saat ini, semua orang tua - setidaknya yang masuk akal - setuju bahwa anak-anak harus mengatasi kecenderungan alami mereka untuk malas dan berusaha untuk belajar, dan biasanya menuntut agar mereka...

Aturan 4 hadiah saat Natal

Aturan 4 hadiah saat Natal

Empat adalah jumlah hadiah yang disarankan para ahli untuk diberikan pada Natal kepada anak-anak. Aturan empat hadiah untuk menghindari konsumerisme pada Natal dan melepaskan keinginan anak-anak...