7 tips untuk meningkatkan ketahanan anak
Konsep ketahanan Ini bukan hal baru, meskipun saat ini istilah ini lebih banyak digunakan untuk berbicara tentang kapasitas luar biasa manusia. Ketangguhan dapat didefinisikan sebagai kemampuan untuk menghadapi diri sendiri dengan cara yang efektif untuk mengatasi kesulitan dan kegagalan, seperti trauma, situasi yang membuat stres, kehilangan pribadi, dll.
Tidak sampai 30 tahun yang lalu Boris Cyrulnik, Perancis asal Yahudi, ahli saraf, psikiater dan psikoanalis dan penulis di antara karya-karya lain dari buku ini Bebek jelek. Ketahanan: masa kecil yang tidak bahagia tidak menentukan kehidupan, ketika konsep ini mulai mengambil arti penting yang dimilikinya saat ini. Penulis ini mulai belajar ketahanan dari pengalaman pribadi mengalami masa kecil yang sangat sedih dan tidak bahagia, terutama setelah kehilangan orang tua mereka ketika mereka dideportasi dalam Perang Dunia II.
Faktor-faktor yang meningkatkan ketahanan
Faktor-faktor yang mempromosikan ketahanan Mereka dapat bersifat internal seperti memiliki kepribadian yang berjuang, menjadi orang yang aktif, dengan kapasitas untuk mencerminkan, untuk mencintai dan memiliki kepercayaan pada orang. Tetapi juga, ketahanan menghasilkan faktor-faktor eksternal seperti memiliki keluarga atau tutor yang mendukung dan jaringan hubungan teman dan teman sekelas yang afektif.
7 tips untuk memperkuat ketahanan anak-anak
APA (American Psychological Association - American Psychology Association) telah menerbitkan di situs webnya the Panduan ketahanan untuk orang tua dan guru, di mana ia menawarkan serangkaian rekomendasi untuk anak-anak dan remaja untuk belajar mengembangkan ketahanan mereka, mengingat bahwa orang tua dan guru memiliki peran penting untuk membantu mereka mengembangkannya.
Beberapa rekomendasi yang diajukan oleh APA untuk meningkatkan ketahanan adalah:
1. Membangun hubungan sosial
Bantu mereka untuk memiliki jaringan keluarga dan teman yang baik untuk memberi mereka dukungan dalam kemungkinan kekecewaan atau kegagalan yang mereka miliki.
2. Perawatan diri
Jika orang tua adalah model pembelajaran bagi anak-anak mereka dalam kebiasaan makan yang sehat, olahraga, istirahat dan memiliki waktu luang, dll. Kami akan membantu mereka mengendalikan stres dan menjaga mereka tetap seimbang.
3. Kembangkan citra diri yang positif
Imbaulah mereka untuk mengingat situasi masa lalu yang dapat mereka atasi bahkan dengan usaha dan kesulitan. Penting untuk memberi tahu mereka bahwa perlu untuk mengambil hidup mereka dengan humor dan bahwa kadang-kadang mereka dapat menertawakan diri mereka sendiri. Melihat kasus-kasus dengan perspektif dan sikap positif akan memungkinkan mereka maju di saat-saat sulit.
4. Melihat hal-hal dalam perspektif masa depan
Ketika anak-anak kita menghadapi situasi yang menyebabkan mereka menderita, orang tua harus mengajar mereka untuk melihat situasi yang bermasalah dengan visi yang lebih luas dan bahwa masa depan pasti akan terpecahkan.
5. Terima bahwa perubahan adalah bagian dari hidup kita sejak kita dilahirkan
Bergantung pada perkembangan anak dan tahap sekolah di mana dia berada, kita harus menjelaskan kepada mereka bahwa hidup kita penuh dengan perubahan dan bahwa kita harus beradaptasi dengannya.
6. Tetapkan tujuan
Anak-anak dapat belajar untuk menetapkan tujuan yang masuk akal dan realistis untuk mencapainya sedikit demi sedikit. Jika ini sulit dicapai, setelah dinilai, kita dapat mengubahnya untuk orang lain yang lebih mudah, lebih terjangkau atau lebih realistis.
7. Perkuat hasil positif
Orang tua tidak boleh lupa untuk mengenali dan secara positif memperkuat hasil yang tepat yang dicapai anak-anak kita. Seringkali kita hanya berfokus pada menyalahkan kegagalan, tanpa memuji pencapaian yang mereka peroleh.
Dari semua kegagalan atau saat-saat sulit kita selalu bisa mendapatkan "pelajaran" atau pembelajaran. Kita harus menjelaskannya kepada anak-anak kita bahwa dalam situasi apa pun kita dapat mengekstrak bagian positif yang pasti ada di sana, mencoba mendramatisir situasi itu.
Mercedes Corbella. Psikolog dan diploma dalam Pekerjaan Sosial.
Ini mungkin menarik bagi Anda:
- Ketahanan, penangkal terhadap situasi yang merugikan
- Empat cara untuk meningkatkan ketahanan Anda, menurut psikologi
- Trauma: apa yang bisa menyebabkan trauma dan mengapa?
- Penguatan positif dalam menghadapi hukuman anak
