Mimpi buruk dan teror malam, apa bedanya
"Selamat malam", setelah mendengar frasa ini dari yang kecil, hal terbaik adalah bahwa hal berikutnya yang mereka katakan adalah "Selamat pagi", pertanda bahwa sudah ada tidur nyenyak. Namun, kadang-kadang antara satu kalimat dan lainnya muncul: "Ayah, Bu, aku takut".
Tidak dapat dihindari untuk memiliki mimpi buruk yang membuat anak-anak kecil di rumah bangun ketakutan di malam hari dan ingin membuat orang tua mereka tenang. Dalam situasi ini mungkin sensasi ini disebabkan oleh a teror malam atau mimpi buruk. Anda harus tahu cara membedakan mereka untuk bertindak dengan cara terbaik.
Mimpi buruk, hasilkan tingkat ketakutan yang tinggi
Asosiasi Pediatrik Spanyol mendefinisikan mimpi buruk sebagai lamunan kompleks yang memancing ketakutan atau kecemasan pada anak-anak. Ketika itu terjadi, anak itu bangun dengan sangat kesal dan mampu menggambarkan secara rinci mimpi yang baru saja dia miliki, seolah-olah dia baru saja benar-benar mengalaminya. Karakteristik yang menghasilkan tingkat ketakutan yang tinggi dengan tidak tahu bagaimana membedakan dunia mimpi dari yang nyata.
Mereka dapat terjadi sepanjang malam, namun mereka lebih cenderung terjadi di sepertiga terakhir dan menyimpulkan dengan kebangkitan anak ketika jam alarm Anda berbunyi atau pada jam dekat dengan saat ini. Dalam kasus mereka terjadi sebelum anak kembali tidur, itu sangat rumit mengingat tingkat kegugupan dan perubahan yang dicapai.
Awal mula biasanya terjadi sekitar tiga dan enam tahun dan mereka muncul lebih sering antara enam dan sepuluh tahun. Masalah terbesar dengan mimpi buruk adalah bahwa dengan menyebabkan tingkat ketakutan pada anak-anak, banyak dari mereka menolak untuk tidur karena mereka mengaitkan tidur dengan penampilan episode-episode teror ini. Karena alasan ini, orang tua harus berusaha membuat anak-anak mereka rileks seperti ini.
Hal pertama yang harus dilakukan adalah meyakinkan anak-anak, buat mereka mengerti bahwa semuanya adalah mimpi dan bahwa mereka benar-benar aman di rumah jauh dari ketakutan yang menyerang mereka ketika mereka tidur. Dianjurkan juga untuk memberi mereka objek yang memberi mereka keamanan seperti boneka binatang yang bertindak sebagai pelindung atau cahaya intensitas rendah yang membuat mereka melihat bahwa mereka berada di kamar setelah bangun dengan ketakutan.
Pada saat ini yang terbaik adalah mencegah anak dari mengingat episode ini dan meyakinkan dirinya sesegera mungkin sehingga ia dapat kembali ke tertidur. Hari berikutnya dokter anak menyarankan agar yang termuda menggambar cerita ini meskipun kali ini orang tua dapat merekomendasikan alternatif untuk mengakhiri narasi yang mengerikan ini.
Teror malam hari, mereka berakhir dengan jeritan
Tidak seperti mimpi buruk, teror malam adalah episode singkat ketakutan yang dalam kebanyakan kasus tidak membangunkan anak-anak dan diakhiri dengan teriakan atau kejang yang menunjukkan bahwa episode ini terjadi. Yang terbaik adalah membiarkan anak kecil tidur dan tidur tidak mengganggu bahkan jika anak itu memanifestasikan gejala meninggalkan mimpi: mata terbuka dan menatap.
Mereka dapat disebabkan oleh episode demam, jadwal tidur yang tidak teratur atau asupan beberapa obat. Sejarah keluarga juga membantu untuk memahami penampilannya. Hal terbaik dalam kasus-kasus ini adalah tidak mengganggu tidur si kecil dan membiarkan mereka tidur, memastikan bahwa tidak ada sesuatu pun di sekitar tempat tidur mereka yang dapat membahayakan anak. kocok dan goncang.
Teror malam hari biasanya menghilang dengan sendirinya selama bertahun-tahun. Meskipun jika mereka mengganggu kesehatan anak-anak dan mencegah tidur nyenyak, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis untuk memperbaiki masalah ini sesegera mungkin.
Kebersihan tidur: bagaimana cara beristirahat yang baik
Kadang-kadang episode ini disebabkan oleh kebersihan tidur yang buruk yang akhirnya memicu situasi ini pada anak-anak kecil. Hari demi hari Anda dapat bekerja untuk mendapatkan istirahat yang baik dengan cara-cara ini:
- Tidak ada film atau serial di saat-saat sebelum tidur. Argumen dari konten ini dapat menemani anak-anak dalam mimpi mereka, yang terbaik adalah membaca cerita yang bahagia dan ramah.
- Aktivitas santai Membuat anak pergi tidur dengan rasa tenang adalah yang terbaik. Mandi, permainan keluarga yang tenang, kisah ramah, semua opsi ini benar.
Damián Montero
