30% anak-anak dan remaja menderita gangguan tidur
Beberapa kegiatan memerlukan waktu sebanyak itu tidur. Meskipun tampaknya tidak ada yang dilakukan, tidur adalah sesuatu yang sangat penting dan ketika tidak dilakukan dengan benar hasilnya terlihat pada orang. Efek yang lebih banyak diderita anak-anak dan remaja daripada yang dipikirkan seorang apriori.
Secara khusus, Masyarakat Pediatrik dan Perawatan Primer Rawat Jalan Spanyol, SEPEAP, gambar a 30% jumlah anak dan remaja yang menderita beberapa perubahan tidur. Sebuah kekhawatiran yang telah memusatkan XXX Congress-nya di mana lebih dari 1.000 dokter anak telah berkumpul untuk mengobati istirahat di antara masalah termuda dan banyak lainnya.
Gangguan tidur: masalah underdiagnosis
Menurut dokter anak salah satu masalah dalam jenis perubahan ini terjadi dalam diagnosis karena banyak dokter anak tidak mempertimbangkan jenis masalah ini ketika mengevaluasi pasien mereka. Secara khusus, a 20% dokter perawatan primer tidak memasukkan dalam kuesioner Anda pertanyaan tentang tidur, yang menghasilkan a underdiagnosis.
Underdiagnosis ini menimbulkan fakta bahwa perubahan tidur ini tidak dapat diobati dengan benar karena, karena tidak terlihat oleh dokter anak, itu tidak dapat dirujuk ke profesional yang sesuai. itu istirahat harus diperhitungkan lebih banyak oleh dokter perawatan primer menurut SEPEAP yang mengatakan bahwa masalah tidur tidak menerima kepentingan yang seharusnya.
Mimpi dan perilaku anak-anak
Dokter anak menyatakan bahwa banyak masalah perilaku yang dilihat orang tua pada anak-anak mereka terkait dengan gangguan tidur. Secara khusus, satu dari lima kasus berasal dari a istirahat yang buruk di malam hari. Dalam hal ini, direkomendasikan bahwa ketika anak di bawah umur terlihat bertindak dengan cara yang buruk atau remaja yang pemarah, jadwal malam mereka ditinjau.
Juga disarankan agar orang tua bertaruh untuk mendapatkan jadwal tidur yang benar di tahun pertama kehidupan. Duduk beberapa basis yang bagus itu akan membuat anak-anak dapat tidur secara mandiri, yang menurut beberapa penelitian berarti bahwa di masa depan anak-anak di bawah umur akan memiliki lebih sedikit kemungkinan terbangun untuk mengklaim kehadiran ayah mereka.
Tentu saja, dokter anak memperingatkan bahwa Anda tidak dapat berpura-pura bahwa anak-anak di usia dini dan mematuhi jadwal tidur yang benar. Dalam enam bulan pertama, bayi tidur total 17 jam, tetapi akan melakukannya dalam beberapa siklus antara 3 dan 4 jam. Tidak akan sampai 7 bulan ketika anak-anak mendapatkan ritme istirahat yang lebih berkelanjutan dan tidur malam yang terus menerus.
Tidur dan istirahat: kombinasi beberapa faktor
Dokter anak menyimpulkan bahwa pada akhirnya mimpi adalah kombinasi dari beberapa faktor. Yang pertama, pencapaian jadwal yang benar dari tidur, berikut ini adalah kelekatan dan sikap keluarga. Jika anak-anak tinggal di lingkungan yang tenang, di mana mereka merasa nyaman, tingkat kewaspadaan mereka akan turun, yang akan membantu mereka tertidur lebih mudah ketika tiba waktunya untuk tidur.
Juga disarankan kepada orang tua untuk bertaruh pada yang benar kebersihan tidur membuat poin-poin berikut:
- Tidak ada televisi sebelum tidur Yang terbaik adalah melakukan aktivitas relaksasi seperti mandi, membaca buku atau hanya berbicara di sofa. Ponsel, tablet, dan komputer juga dilarang.
- Makan malam ringan. Pencernaan yang berat dapat menyebabkan mimpi buruk atau membuatnya tidak bisa tidur. Namun, sedikit nikmat sangat banyak beristirahat.
- Jam tetap. Jam biologis anak-anak akan beradaptasi dengan jadwal yang tetap dan akan memungkinkan satu jam tiba, anak di bawah umur sudah merasa mengantuk dan lebih mudah tertidur.
- Lupakan tidur siang yang panjang. Memberi lebih banyak istirahat daripada yang diperlukan bagi tubuh pada saat tidur siang, akan membuat anak lebih sulit tertidur pada saat akan tidur.
Damián Montero
