Kapan kita harus mulai memantau kelebihan berat badan anak
itu obesitas masa kecil ini adalah masalah yang semakin terjadi karena perluasan minuman yang berlebihan, produk olahan dan ritme kehidupan yang cenderung semakin ke gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Untuk alasan ini semakin banyak ahli yang menyarankan Kelebihan berat badan pada anak-anak dari usia muda. Dengan cara ini akan memungkinkan untuk melawan obesitas sejak awal dan menghindari masalah kesehatan yang berasal dari kelebihan lemak. Banyak yang menegaskan bahwa itu harus dari enam tahun ketika harus mulai memeriksa berat anak di bawah umur.
Terapi lebih agresif melawan kegemukan masa kanak-kanak
Menurut Kelompok Kerja Layanan Pencegahan Amerika Serikat, anak-anak harus menjalani skrining untuk menilai apakah mereka kelebihan berat badan setelah usia enam tahun. Dengan cara ini, para profesional akan dapat memulai perawatan yang tepat untuk mengatasi obesitas dalam kasus ini. Pada titik ini banyak ahli gizi Amerika bertaruh terapi yang lebih agresif yang bertujuan mengubah perilaku pasien ini.
Artinya, buat mereka mengadopsi rutinitas yang menjadikan mereka meninggalkan gaya hidup yang tidak aktif dan untuk mengambil diet yang lebih seimbang dari makanan dengan tambahan gula dan lemak jenuh. Ini harus diterapkan secara kaku dan tanpa memungkinkan penyimpangan karena tujuannya mengatasi masalah tersebut dari tahap awal dan tidak menunggu sampai lebih ke masa depan. Juga lebih mudah untuk membuat seorang anak menerima perilaku-perilaku ini daripada seorang remaja yang memiliki gaya hidup menetap dan pola makan yang buruk selama bertahun-tahun.
Tetapi tubuh ini tidak melupakan obesitasremaja dan pra-remaja. Menurut para ahli ini, pasien kelebihan berat badan ini juga harus menjalani terapi perilaku di mana orang tua juga harus berpartisipasi. Misinya sama: menanamkan gaya hidup dengan olahraga dan diet seimbang. Dalam hal ini partisipasi orang tua adalah kunci karena mereka harus belajar bagaimana menghindari makanan yang menggoda di rumah dan mendorong anak-anak mereka untuk melanjutkan perawatan ini.
Cara bertarung dari rumah melawan anak yang kegemukan
Orang tua tidak harus menunggu diagnosis kasus kelebihan berat badan untuk mengubah kebiasaan hidup anak-anak mereka. Jika Anda bekerja sejak awal, Anda akan terhindar dari masalah obesitas di kemudian hari. Ini adalah beberapa poin yang dari rumah dapat diterapkan dalam pencegahan ini:
1. Makan yang terencana dan seimbang di mana sandwich, minuman bersoda, permen, dan sebagainya yang berlebihan dihindari. dan meningkatkan pasokan buah-buahan, sayuran, produk susu, kacang-kacangan dan sereal.
2. Lakukan latihan fisik secara teratur. Berjalan atau berlatih olahraga bersama teman atau keluarga adalah cara terbaik untuk menanamkan aktivitas fisik.
3. Hormati waktu makan. Makanan dengan lemak dan gula yang berlebihan harus dihindari di antara waktu makan karena mengkonsumsinya memiliki dua kelemahan: mereka menyediakan banyak kalori dan sedikit nutrisi dan menghilangkan keinginan untuk makan makanan yang lebih bergizi.
4. Pentingnya susu. Pentingnya makanan ini untuk tulang adalah penting untuk memastikan semua kalsium yang mereka butuhkan.
5. Pencegahan dengan makanan cepat saji karena banyak lemak dan sedikit makan.
6. Makan perlahan dan tanpa gangguan seperti televisi, video game, telepon pintar, dll. Lebih dari dua jam di depan televisi mendukung kegemukan.
7. Makan dalam jumlah sedang dan dalam berbagai cara sehingga dalam diet ada sedikit segalanya dan tidak banyak.
8. Bahwa seluruh keluarga berpartisipasi dalam praktik kebiasaan baik makanan Diet sehat itu sehat untuk mereka semua, baik mereka kelebihan berat badan atau tidak.
Damián Montero
