Mendidiklah dari ketenangan
Menjadi orang tua bukanlah tugas yang mudah, tidak ada yang mengajarkan kita mendidik dari ketenangan dan dari hari ke hari tidak membuat tugas menjadi mudah, dari jam alarm sampai kita kembali tidur kita telah melakukan banyak kegiatan: kita menyiapkan sarapan, kita mendandani anak-anak, kita membawanya ke sekolah, kita pergi bekerja, kita menjemput mereka dari sekolah, kita membantu mengerjakan pekerjaan rumah, mandi, makan malam ... pada tingkat ini, kelelahan menumpuk dan hal yang normal adalah bahwa setiap tugas membuat kita lebih mahal, meningkatkan keputusasaan, keengganan, dan stres.
Dengan semua hal yang harus kita lakukan, kesibukan, perasaan kekurangan waktu, bantuan, sumber daya, dll. mudah bagi kita untuk kehilangan kesabaran, untuk menjadi jengkel, menjerit ... dan untuk kelelahan dan humor buruk kita untuk akhirnya membayar mereka yang paling tidak layak, yaitu anak-anak kita. Agar seimbang dan menularkannya kepada anak-anak, orang tua perlu tenang dan tenang.
Bagaimana cara tenang?
Kita tidak boleh melupakan itu kita adalah contoh anak-anak kita dan bahwa mereka akan belajar menghadapi kehidupan sesuai dengan apa yang mereka lihat di rumah mereka. Sebagai orang tua, kita harus mulai menyadari apa yang benar-benar penting, hentikan langkah kehidupan yang hingar bingar, matikan autopilot, dan nikmati setiap pengalaman, yaitu untuk merasa lebih dan berpikir lebih sedikit.
Ketika ayah dan ibu tenang, hidup tahu lebih banyak, kita merasa lebih, dan juga menikmati lebih dari semua yang ditawarkan kehidupan, membuat hubungan kita lebih intens, lebih nyata, dan lebih bermanfaat bagi semua.
Nasihat untuk mendidik anak-anak kita dari ketenangan
1. Terorganisir. Kami bukan supermamás atau superpapás, jadi kami tidak dapat mencapai mana-mana, dan oleh karena itu tidak logis bahwa kami menuntut untuk menjangkau di mana-mana. Buat daftar tugas dan prioritaskan.
2. Jaga dirimu. Untuk menjadi seimbang adalah penting untuk menjaga diri sendiri, menjaga pola makan Anda, istirahat berjam-jam yang diperlukan, berolahraga dan mendedikasikan waktu untuk melakukan kegiatan yang Anda sukai, yang Anda nikmati. Jika saya tidak menjaga diri saya sendiri, bagaimana saya akan menjaga orang lain?
3. Minta bantuan. Lebih baik meminta seseorang untuk membantu kita ketika kita melihat bahwa kita tidak mendapatkan segala sesuatu yang menjadi marah sepanjang hari, berteriak dan dengan enggan, semua energi negatif ini meresapi rumah kita dan mereka yang tinggal di sana.
Bagaimana cara mengirimkan ketenangan itu kepada anak-anak saya?
Seperti halnya orang dewasa, kita suka tenang, tenang, dan menghayati perasaan yang datang dari keadaan itu, anak kecil juga suka menjalaninya. Dengan cara yang sama bahwa ketika kita bahagia dan bahagia kita mengirimkan energi positif itu kepada orang-orang di sekitar kita, ketika kita marah, gugup atau terburu-buru, kita juga mengirimkan emosi itu kepada anak-anak kita.
Kiat untuk mulai menularkan ketenangan pikiran kepada anak-anak Anda
1. Jangan terburu-buru. Tanpa disadari pesan kami kepada anak-anak adalah; Ayo! Cepat! Lari! Kami membuat mereka hidup tanpa henti, menekankan mereka, dari sini ke sana sepanjang hari. Berikan waktu tenang dan ketenangan.
2. Cicipi setiap saat. Letakkan semua perhatian Anda pada apa yang Anda lakukan, jika misalnya Anda menceritakan sebuah kisah kepada anak-anak Anda, fokus pada cerita, perasaan, hubungan dengan anak Anda dan kesampingkan apa yang akan Anda lakukan besok atau masalah yang Anda miliki telah bekerja. Ini adalah saat Anda tenang.
3. Nikmati. Nikmati anak-anak Anda, saksikan bagaimana mereka tertawa, bagaimana mereka bermain, bagaimana mereka bersenang-senang, bagaimana mereka belajar dan mengalami dan mendukung mereka di jalan itu.
Rocío Navarro Psikolog Direktur Psicolari, psikologi integral
