Sakit punggung dan hubungannya dengan penggunaan smartphone
Penggunaan berlebihan perangkat seluler memiliki konsekuensi negatif seperti peningkatan nyeri punggung. itu sakit punggung terkait dengan penggunaan smartphone dan ini tercermin dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh majalah tersebut Teknologi Bedah Internasional di mana telah ditunjukkan seberapa banyak tulang belakang menderita sementara seseorang tetap dalam posisi biasa untuk berkonsultasi dengan ponselnya.
Smartphone dan sakit punggung: menambah berat badan untuk mendukung
Tulang belakang biasanya menyangga berat antara 4 dan 5 kg dalam posisi netral, yaitu, mempertahankan kemiringan 0º. Namun, dengan setiap derajat kemiringan yang diterima oleh bagian tubuh ini, beban yang didukung meningkat hingga mencapai nilai-nilai seperti 12 kg dengan 15º dan bahkan 18 kg dengan 30º.
Tingkat kemiringan punggung ini biasanya dicapai oleh pengguna ponsel cerdas dan bukan untuk saat-saat singkat tetapi untuk waktu yang lama sambil merespons banyak pesan. Untuk penggunaan yang lebih besar dari perangkat ini, bagian belakang melewati waktu yang lebih condong dan karena itu mendukung selama waktu yang lebih besar beban berat yang berlebihan ini menyebabkan zona ini cukup menderita.
Kehilangan lengkungan punggung: penggunaan smartphone yang berlebihan
Berat yang berlebihan di area tulang belakang ini menyebabkan bagian tubuh ini menderita dan kehilangan kelengkungannya. Hal ini menyebabkan munculnya masalah punggung seperti degenerasi otot dan vertebra dan bahkan kerusakan beberapa tulang ini dapat terjadi karena degenerasi yang disebabkan oleh beban berat yang konstan.
Selain itu postur konstan ini juga mengandaikan tekanan yang lebih besar pada vertebra serviks yang dapat menyebabkan keausan prematur. Ini menyiratkan kemungkinan bahwa orang ini sering memiliki pusing yang lebih banyak dan tentu saja rasa sakit yang lebih besar di area tubuh ini. Tentu saja, setelah pemakaian ini terjadi, kurang mungkin untuk memiliki postur yang benar.
Mendidik dalam posisi tubuh yang baik saat menggunakan smartphone
Pada titik ini kebutuhan untuk mempertahankan postur yang baik menjadi jelas. Spesialis menyarankan satu di mana pinggang dan kaki disejajarkan pada sudut 90 derajat jika duduk dan, tentu saja, tempat untuk mengistirahatkan punggung Anda. Dalam hal berdiri, telinga selalu harus bertepatan dengan pundak, ini berarti tingkat kemiringan kolom adalah 0º.
Adalah penting untuk mengajarkan pedoman ini kepada anggota termuda dari rumah tangga, yang masih berkembang dan mungkin menderita dari masalah ini secara lebih akut. Tentu saja, teknik lain untuk mengajar anak-anak dan remaja adalah penggunaan smartphone yang bertanggung jawab, yang harus digunakan dengan hemat untuk menghindari ekses yang mungkin merugikan kesehatan mereka.
Damián Montero
