Gagasan untuk mengatasi krisis kehidupan
Dengan kedatangan tahun baru, banyak orang menjadi sadar akan perlunya menerapkan perubahan. itu krisis vital mempengaruhi 3 dari 5 orang Spanyol dan frasa yang paling sering diulang dalam krisis vital itu "Aku tidak bisa lagi", "Aku butuh perubahan".
Mereka yang menderita krisis emosi yang tertekan ini akan menderita kemarahan, kebencian dan ketidakberdayaan, membuat banyak orang tidak bisa tidur, menderita perubahan berat badan atau merokok secara kompulsif. Krisis vital adalah krisis yang diderita karena perubahan usia, perubahan angka, menjadi 40, menjadi 50, perceraian, perpisahan, atau kepergian anak-anak.
Penyebab yang menyebabkan krisis kehidupan
Orang yang menderita krisis kehidupan mengalami berbagai kemalangan krisis dan perubahan dalam tahap kehidupan dalam kehidupan orang dewasa seperti:
- Kematian pasangan baru-baru ini setelah sakit yang menyakitkan,
- perubahan ekonomi dari keluarga orang tua tunggal,
- usia tua dan pengabdian progresif dari penyakit orang tua,
- pasangan beracun,
- perceraian dengan anak-anak kecil di belakangnya ...
Juga ikut bermain ulang penyesalan lama lainnya yang kami pikir telah sembuh, luka masa kanak-kanak dan remaja dibuka kembali di depan perasaan ditinggalkan. Sekali lagi, kesepian dan ketakutan muncul untuk jatuh ke dalam perangkap ketidakberdayaan. Verónica Rodríguez Orellana, Direktur dan Terapis Coaching Club menjelaskan bahwa "mereka yang menderita krisis ini yang menekan emosi dalam menghadapi ketidakadilan mengalami mendapatkan kembali validitasnya dengan kekuatan yang tidak terkendali: kemarahan, dendam dan impotensi, membuat banyak orang tidak bisa tidur, menderita perubahan berat atau merokok secara kompulsif. "
"Untuk mengatasi persimpangan penting seperti penyakit, kematian, kemalangan ekonomi, kita harus menyadari emosi ini dan bagaimana menghadapi kesulitan yang mempengaruhi kita untuk kesehatan dan penyakit," jelas Rodríguez Orellana.
"Ini tentang menyelaraskan apa yang saya rasakan, apa yang saya pikirkan dan apa yang saya katakan, yaitu, kontak dengan emosi, produksi pemikiran yang memotivasi mereka dan transfer mereka ke komunikasi lisan," tambah psikolog ini.
Cara mengatasi krisis kehidupan
Gagasan untuk mencapai tujuan dikejar dengan tujuan ganda: proyeksi dan kewirausahaan.
1. Proyeksi terdiri dari stimulasi dan mempromosikan kreativitas kita untuk mengubah realitas dan membuatnya lebih menarik dan menarik, karena semuanya rentan untuk dimodifikasi, "jelas Direktur Klub Pelatihan.
2. Melakukan perubahan adalah membuka berbagai kemungkinan, menempatkan mereka dalam permainan dan terhubung dengan emosi tanpa takut bepergian atau tersesat. "Ini tentang menyelaraskan apa yang saya rasakan, apa yang saya pikirkan dan apa yang saya katakan, yaitu, kontak dengan emosi, produksi pemikiran yang memotivasi mereka dan transfer mereka ke komunikasi lisan," simpul Verónica Rodríguez Orellana.
Permainan seperti mengatasi krisis vital
Dalam perkembangan evolusi kita, permainan memiliki peran mendasar. Bermain dengan kenyataan kita mengembangkan imajinasi, kita membuka pikiran kita pada fantasi, kita menggabungkan pembelajaran dan menghubungi emosi kita.
Namun, ketika kita tumbuh, konvensionalisme menetapkan bahwa kondisi orang dewasa bertentangan dengan permainan: tidak terlihat dengan baik bahwa orang dewasa dan orang dewasa yang serius untuk bermain. Dengan cara ini, kreativitas berkurang dan kemampuan kita serta keberanian kita untuk mengubah kenyataan sedang diturunkan.
Itulah sebabnya membuat perubahan dalam hidup kita mirip dengan memulai permainan baru, melucuti senjata.
"Terapi inovatif ini memfasilitasi bahwa kita dapat mengembalikan situasi konflik emosional yang hebat, misalnya, dalam kasus harga diri rendah di mana proses kreatif yang terstruktur baik digunakan yang merangsang kepercayaan diri dan yang membuat masalah muncul melalui bahasa verbal dan non-verbal" , jelas Verónica Rodríguez Orellana.
Dalam sesi pelatihan kelompok, para peserta berinteraksi dengan bahan plastik (lukisan, kolase, dll.), Sastra, musik; bahkan dengan tubuh, melakukan proses pengetahuan diri, penerimaan dan kemajuan pada masalah yang paling mengakar. Mereka adalah alat yang beroperasi sebagai katup pelarian yang, di samping itu, menawarkan model kekuatan dan otonomi besar.
Seni dan kreativitas adalah aspek inheren manusia; kita semua dapat mengembangkannya dan menggabungkannya sebagai alat yang memungkinkan ekspresi dan yang memberi kita kemungkinan untuk mencapai manajemen keseimbangan emosi yang baik.
Marina Berrio
Saran:Verónica Rodríguez Orellana, Direktur dan Therapist Coaching Club
Ini mungkin menarik bagi Anda:
- Kematian orang yang dicintai, bagaimana cara mengatasi kesedihan
- Cara menghilangkan pikiran negatif
- Cara menghilangkan kecemasan
- Perhatian, manfaat perhatian
