Ini adalah jenis alas kaki yang dapat menyebabkan cedera
Salah satu poin paling penting dalam perawatan kaki adalah alas kaki yang biasa digunakan sepanjang hari, karena itu mengkondisikan postur tubuh kita dan penggunaan seluruh tubuh. Untuk mengetahui cara menggunakan bahan-bahan ini dengan baik, Sekolah Tinggi Profesional Fisioterapis Masyarakat Madrid telah meluncurkan serangkaian rekomendasi agar kita tidak menderita sakit atau cedera akibat malpraktek saat mengenakan sepatu atau sepatu.
Bergantian setiap hari model sepatu mencegah cedera
Anda tidak hanya harus menggunakan a alas kaki Nyaman dan perhatikan bahwa kondisinya tetap baik. Anda juga harus berganti-ganti antara beberapa model untuk menghindari cedera pada kaki sehingga tidak selalu berjalan menggunakan jenis yang sama.
Memvariasikan jenis alas kaki juga akan membantu mencegah kaki menjadi terbiasa dengan satu model tunggal dan akan mencegahnya dari penderitaan begitu dihadapkan dengan model lain. Pesan khusus untuk ibu dan anak perempuan remaja: Fisioterapis juga menunjukkan bahwa ketinggian tumit tidak boleh melebihi ccm cm dan bahwa, dalam hal menggunakan platform, pilihlah yang menawarkan bantalan dan ketinggian sehubungan dengan tumit yang tidak melebihi tiga sentimeter.
Waspadai sepatu hak tinggi
Anda harus memvariasikan jenis alas kaki, terutama yang memiliki hak tinggi. Menurut ahli penyakit kaki penggunaan berulang dari jenis artikel ini dapat menyebabkan banyak cedera dan ketidakseimbangan pada postur, di samping patologi lain seperti osteoartritis atau radang sendi di lutut, saraf, tendinitis, bunion, hammertoes, metatarsalgia, atau kecenderungan pada sudut atau patah tulang.
Dalam kasus remaja wanita, yang tidak terbiasa gunakan tumit, mereka harus memilih model berbasis luas yang lebih baik mendistribusikan bobot dan memiliki beberapa platform. Dalam kasus ini, ketinggian area alas kaki itu tidak boleh lebih dari tiga sentimeter.
Risiko alas kaki dengan sepatu roda untuk anak-anak
Mengingat kedekatan Natal, tanggal di mana hadiah diproduksi di antaranya sepatu mungkin dengan sepatu roda, juga disebut heelys. Pada titik ini, perlu diingat bahaya yang dimiliki jenis sepatu ini untuk anak-anak: Risiko penggunaan zapatilas dengan sepatu roda untuk anak-anak
Ada banyak bahaya untuk itu kesehatan kaki anak-anak penggunaan heelys menurut pendapat podiatris.
1. Ketinggian tumit. Ini lebih mengkhawatirkan, menurut para ahli, karena pada sepatu dengan roller ini dapat meningkat hingga lima sentimeter. Fakta ini berarti bahwa bagian anterior kaki tidak mendukung sebagian besar berat badan, sebuah misi di mana tumit dirancang secara anatomis karena bertelanjang kaki mendukung 75% dari beban ini.
Jika tumit alas kaki meningkat, beban berat yang mendukung tumit berkurang dan ini jatuh di kaki depan. Ini dapat menyebabkan masalah pertumbuhan, metatarsalgia (nyeri pada tulang yang menyatukan jari-jari dengan kaki depan) dan penyakit Freiberg (ditandai dengan hilangnya aliran darah di tulang kaki). Direktur penelitian ini memperingatkan bahwa dalam kasus sepatu dengan rol peningkatan beban di kaki depan meningkat hingga 40%, yang mirip dengan penggunaan tumit 5 sentimeter. Fakta yang mengkhawatirkan jika seseorang memperhitungkan bahwa pelajar menghabiskan rata-rata 6 jam sehari di sekolah sambil mengenakan sepatu ini.
2. Tekanan pada tumit lebih tinggi dari rata-rata. Penelitian ini memberikan contoh seorang gadis yang memiliki berat 32,4 kg dan ukuran 128 sentimeter dan tekanan pada tumit adalah 2,072 gram per sentimeter persegi. Jumlah ini meningkat menjadi 5.017 gram / sentimeter persegi saat menggunakan sepatu kets dengan roda dan bisa mencapai 8.743 jika roda dikerahkan.
3. Berat sepatu ini dua kali lipat dari sepatu olahraga normal. Pascual memberikan contoh ukuran 33 yang biasanya berbobot 418,85 gram sementara dalam kasus heelys jumlah ini meningkat menjadi 867,25 gram. Podiatris memperingatkan bahwa itu dapat menyebabkan masalah pinggul karena upaya mengangkat kaki pada saat berjalan meningkat secara berlebihan.
Damián Montero
