Ajari anak kecil cara makan dengan berkhotbah dengan contoh
Apakah kamu mau anakmu makan dengan baik? Memberitakan melalui teladan, itu mudah. Mempelajari kebiasaan makan yang baik berarti mengajarkan anak-anak cara menangani diri mereka sendiri di meja. Tetapi apakah orang tua mengetahui pengertian nutrisi ini? Apakah mereka bisa menanamkan praktik-praktik ini?
Menurut Studi Cinfasalud, tidak, kebanyakan orangtua di Spanyol tidak mampu mengajar yang baik kebiasaan makan kepada anak-anak mereka karena mereka tidak mengenal mereka secara langsung. Orang dewasa ini membuat banyak kesalahan saat makan di meja dan memungkinkan banyak pelanggaran yang akhirnya memengaruhi nutrisi terkecil dari rumah.
Kesalahan di atas meja sejak pagi
Menurut karya ini, kesalahan pada tabel yang diizinkan orang tua diberikan dari makanan pertama hari itu. Data dalam penelitian ini menunjukkan bahwa delapan dari sepuluh keluarga memiliki sarapan yang salah. Sementara menu ini harus terdiri dari tiga kelompok makanan: buah, susu dan sereal, hanya satu dari sepuluh yang termasuk yang pertama. Kurangnya waktu yang disebabkan oleh pagi hari adalah penyebab utama.
Meskipun mungkin masalah terbesar yang terdeteksi oleh penelitian ini adalah permisif yang diberikan orang tua untuk makan bersama TV menyala atau dengan layar lain hadir sejak setidaknya 71% anak-anak di Spanyol duduk di meja dengan beberapa perangkat dihidupkan di dekatnya. Pada titik inilah orang dewasa memiliki tanggung jawab lebih besar karena mereka sering kali menggunakan barang-barang ini, baik untuk menjawab pesan di ponsel cerdas mereka atau menonton program di televisi, yang membuat anak-anak melihat perilaku ini sebagai sesuatu yang normal
Mengajar makan: praktik berisiko
Penelitian ini juga mencerminkan banyak praktik berisiko yang dilakukan banyak orang tua di meja bersama anak-anak mereka. Yang pertama adalah memaksa penyelesaian semua yang ada di piring Bahkan jika anak mengatakan dia kenyang dan tidak memiliki nafsu makan lagi. Memaksa anak untuk makan lebih banyak dari yang dia butuhkan dapat menyebabkan masalah gizi yang serius seperti membiasakan makan lebih dari yang diperlukan.
Adapun cara orang tua menghadapi masalah gizi seperti obesitas. Menurut data penelitian ini, 43% orang dewasa tidak mengadopsi tidak ada ukuran untuk mengetahui berita bahwa anak Anda kelebihan berat badan dan masih memungkinkan anak untuk mempertahankan kebiasaan makan yang buruk ini meskipun ini tidak sehat.
Di antara 47% yang melakukan tindakan terhadap kelebihan berat badan anak-anak mereka, ada juga yang mengambil tindakan berbahaya. Misalnya, 12,7% dari orang dewasa ini memiliki anak yang memulai a diet tanpa sebelumnya berkonsultasi dengan spesialis. Meskipun benar bahwa sebagian besar pergi ke spesialis sebelum memulai perawatan apa pun.
Kebiasaan gizi yang baik untuk anak-anak
Banyak dari masalah ini dapat dicegah dengan menanamkan kebiasaan baik makanan Meskipun obesitas dan kelebihan berat badan juga dipengaruhi oleh faktor genetik, perilaku di meja juga merupakan bagian penting dari masalah. Pekerjaan ini menunjukkan bahwa hampir 52% mengonsumsi daging antara empat dan tujuh kali seminggu, jumlah yang melebihi yang direkomendasikan oleh para ahli, yang merekomendasikan melakukannya antara satu dan tiga kali.
Dan jika dagingnya terlampaui, makanan lain hilang. Sebagai contoh, hanya satu dari lima anak yang minum ikan sesering yang disarankan oleh ahli gizi, lebih dari tiga kali seminggu. Di sisi lain, lebih dari 13% anak-anak makan sayur dalam lebih dari tujuh kesempatan mingguan.
Damián Montero
