Seorang pejalan tidur di rumah: langkah-langkah pencegahan untuk membantu Anda

Salah satu karakteristik yang paling jelas dari berjalan dalam tidur adalah berjalan tertidur dengan mata terbuka tetapi itu bukan satu-satunya. Banyak anak-anak hanya menyalakan dan mematikan lampu samping tempat tidur di kamar mereka atau bersenang-senang duduk di tempat tidur mereka melakukan apa-apa selain tampak kosong.

Sleepwalking biasanya muncul antara usia 4 dan 15, memiliki karakter turun temurun dan, meskipun tampaknya tidak mungkin, biasanya berjalan pada 15 persen anak-anak. Pada prinsipnya, itu biasanya bermanifestasi selama masa kanak-kanak dan menghilang selama masa remaja.

Kunci untuk mengidentifikasi sleepwalker

Mengidentifikasi anak yang sedang berjalan dalam tidur biasanya cukup sederhana. Memang benar bahwa dalam film-film kita bosan menonton para pejalan tidur yang diunggah ke ambang jendela atau berjalan di tepi jurang, tapi untungnya kenyataannya sering sangat berbeda dan, tentu saja, jauh lebih tidak berbahaya.

Pada usia ini, yang paling umum adalah bangun untuk buang air kecil dan bukannya menuju ke layanan, lakukan ke dapur, ruang tamu atau tempat lain yang sama tidak pantas. Atau ambil pakaian dari tempat tidurnya dan bawa dia ke kamar kakaknya, kemudian kembali ke kamarnya untuk melanjutkan tidur dengan tenang di kasur.

Bagaimana sleepwalking dimanifestasikan?

Salah satu karakteristik yang paling jelas dari berjalan dalam tidur adalah berjalan tertidur dengan mata terbuka tetapi itu bukan satu-satunya. Banyak anak, misalnya, hanya menyalakan dan mematikan lampu samping tempat tidur di kamar mereka atau bersenang-senang duduk di tempat tidur mereka tidak melakukan apa-apa selain terlihat kosong.

Selama waktu ini putra kami akan tertidur lelap. Meskipun demikian, ia akan dapat melakukan gerakan dan tindakan dari semua jenis. Anda tidak perlu berhenti dan memikirkan apakah membuka pintu ruang tamu atau tidak ke dapur. Ini adalah tindakan yang telah dia lakukan ribuan kali dan dia dapat melakukannya dengan sempurna, dengan cara yang sepenuhnya tidak disadari. Dengan cara yang sama, Anda dapat berganti pakaian, melepas piyama, membuka keran kamar mandi ...

Justru karena itu, kita tidak perlu terlalu khawatir. Berada di lingkungan yang terkenal dan berjalan dengan mata terbuka, anak itu akan dapat menghindari tabrakan atau bahaya.

Asal usul sleepwalking

Bagi kebanyakan ahli, sleepwalking memiliki karakter keturunan yang kuat. Hampir tanpa penjelasan, gangguan jenis ini sering diulang dan ditularkan di beberapa keluarga, menunjukkan kemungkinan dasar genetik.

Kejadian pada anak laki-laki dan perempuan secara praktis serupa walaupun beberapa penelitian menunjukkan dampak yang sedikit lebih tinggi di antara anak-anak laki-laki.
Dalam beberapa kasus, episode sleepwalking juga dikaitkan dengan masalah lain seperti teror malam hari dan, bahkan, enuresis, meskipun ini tidak berarti bahwa anak kita akan menderita gangguan ini.

Selain itu, ada banyak anak laki-laki dan perempuan menderita sleepwalking yang tidak pernah mengalami mimpi buruk atau mengompol.

Pejalan tidur: membantu mereka adalah mungkin

Jelas, dalam semua kasus ini, sikap kita, terlepas dari kejutan awal, harus melalui pemahaman yang paling absolut. Kami tidak pernah memarahi putra kami untuk jenis episode ini, terutama karena ketika keesokan paginya kami meminta penjelasan kepadanya, ia tidak akan mengingat apa pun.

Jika kita mengamati bahwa putra kita bangun di malam hari, pertama-tama kita harus berusaha untuk tidak membangunkannya, karena kita dapat menciptakan situasi yang sangat menyedihkan. Sebaliknya, kami akan mencoba membawa Anda kembali ke tempat tidur dengan lembut. Tapi pertama-tama kita akan mencoba mengantarnya ke kamar mandi, karena bisa saja dia mau buang air kecil. Penting agar kami tidak membangunkan Anda sampai Anda mendapatkan kembali tidur yang normal.

Meskipun kecelakaan jarang terjadi, setiap kali episode ini berulang, kita harus mempertimbangkan untuk mengadopsi serangkaian tindakan keselamatan.
Pertama, kita akan mengunci pintu rumah dan mengamankan jendela.
Jika kita tinggal di rumah dengan lebih dari satu lantai, kita akan menempatkan pagar di atas tangga. Kita juga tidak harus menempatkannya di ranjang yang terlalu tinggi.

Tindakan otomatis yang dilakukan oleh sleepwalker

Dalam hal apa pun kita tidak seharusnya membuat diri kita kesusahan berlebih. Seorang sleepwalker hanya dapat melakukan tindakan-tindakan yang otomatis. Artinya, putra kita mungkin bisa bangkit dan membuka dan menutup pintu yang tidak kita berikan kuncinya. Tetapi jika pintu yang dimaksud tertutup sempurna, bocah itu tidak akan dapat mencari gantungan kunci kami di sekitar rumah, ia hanya akan berbalik dan kembali tidur.

Kita dapat memanfaatkan momen itu untuk mengatasinya dengan lembut dan berkata, misalnya, "ayolah, sayang, kau harus kembali tidur". Dengan cara ini, kita akan membuatnya pergi ke kamarnya di mana dia akan terus tidur nyenyak.

Langkah-langkah pencegahan untuk membantu pejalan tidur

Terlepas dari semua tindakan yang telah kami sebutkan, kami juga dapat mengadopsi serangkaian tindakan pencegahan sebelum putra kami tidur.

Jadi, misalnya, kita dapat mencoba bahwa bocah lelaki itu tidak pernah tidur tanpa pergi ke kamar mandi, terutama jika ada kemungkinan hubungan dengan episode enuresis.

Kami juga akan mencoba membuat kamar Anda senyaman mungkin, sehingga tidur Anda menjadi tenang dan tenang.

Jika putra kita masih sering mengalami episode sleepwalking, kita dapat mencoba untuk mencatat waktu yang berlalu sejak dia tertidur dan saat episode tersebut dimulai.

Dengan cara ini kita dapat membangunkannya 15 menit sebelum waktu yang dijadwalkan dan membuatnya tetap terjaga sepenuhnya selama lima menit.

Kami dapat mengulangi operasi ini selama beberapa malam berturut-turut untuk menghentikan jenis episode ini.

Kiat mencegah sleepwalking

· Pastikan bahwa putra kami tidak berbaring dengan sangat lelah. Dalam kondisi ini, jauh lebih mudah bagi somnambulisme untuk memanifestasikan dirinya.
· Kita juga tidak seharusnya membiarkan dia terbiasa tidur terlalu larut, terutama jika Anda sakit atau lelah. Anak yang kelelahan adalah anak dengan kemungkinan besar menderita jenis gangguan ini.
· Penting bahwa kami memverifikasi bahwa episode sleepwalking anak kita tidak terkait dengan faktor-faktor lain seperti masalah pernapasan. Kadang-kadang apnea obstruktif dapat menjadi salah satu pemicu.
· Mari kita coba memberi tahu diri kita sendiri tentang sleepwalking, tidak hanya pergi ke dokter tetapi mendapatkan beberapa buku atau majalah yang mengusulkan solusi praktis.
Dengan cara ini akan jauh lebih mudah untuk membantu putra kami.
· Bukannya putra kami harus memotong jalan keluarnya di rumah teman-teman atau sepupu untuk tidur, tetapi ada baiknya kita memperingatkan orang dewasa yang menemani mereka. Mereka harus berhati-hati untuk mencegah bocah itu menderita kecelakaan apa pun di malam hari.

Kita tidak bisa mengabaikan putra kita. Mari kita manfaatkan kejelasan hari ini untuk menjelaskan apa yang terjadi padanya dan mengapa. Mungkin ada kasus lain dalam keluarga kami yang dapat kami gunakan sebagai contoh untuk menganalisis dan meminimalkan masalah.

Marina Berrio

Penasihat: Lucía Herrero. Psikolog dan konselor keluarga