Sesederhana itu untuk menjadi optimis
Mereka mengatakan bahwa pesimis tidak lebih dari seorang optimis berpengalaman, tetapi apakah ini benar? 'Realitas sedih' bisa membuat kita percaya akan kehidupan itu itu tidak layak? Tentu saja tidak. Jadilah optimis Ini adalah gaya hidup yang menular dalam semua detail kecil, dan mendapatkannya lebih mudah dari yang Anda bayangkan.
Ada banyak alasan praktis mengapa seseorang harus optimis, dan banyak yang didukung oleh sains. Jadi, dan seperti yang mereka ingat dalam Scientific American, pandangan positif tentang masa depan memiliki manfaat di masa sekarang, karena itu membuatnya lebih menyenangkan. Selain itu, orang-orang di sekitar kita memperhatikan positivisme itu, yang membuat mereka tinggal bersama kita lebih lama.
Jika itu tampak terlalu kecil, ada yang lain motif yang kuat dimana seseorang harus lebih banyak tersenyum pada kehidupan: ini menunjukkan bahwa mereka yang mengalami masalah kesehatan pulih lebih baik jika mereka menghadapi kesulitan ini dengan sikap optimis.
Bagaimana menjadi optimis?
Sains telah berusaha mencari tahu metode apa yang dapat diikuti orang untuk lebih optimis. Dengan demikian, dalam penelitian 2011 terbukti caranya berpikir dengan positif di masa depan itu membuat orang merasa lebih bahagia. Secara khusus, para peneliti membandingkan sekelompok orang yang setiap hari berpikir selama lima menit di masa depan mereka dengan cara yang positif. Pada gilirannya, kelompok lain hanya membayangkan kegiatan sehari-hari mereka tanpa variasi. Kesimpulan dari pekerjaan ini jelas: mereka dari kelompok pertama meningkatkan "signifikan" optimisme mereka dalam jangka pendek, menengah dan panjang.
Namun, tidak semua ilmuwan sepakat tentang metode optimisme definitif. Ini adalah tujuan dari meta-analisis terbaru yang diterbitkan dalam The Journal of Positive Psychology oleh para peneliti John Malouff dan Nicola Schutte. Dalam karya ini para peneliti menggabungkan hasil dari 29 studi sebelumnya dan menemukan hasilnya: dengan pelatihan dalam optimisme adalah mungkin untuk meningkatkan perasaan positif itu.
Ya, Anda bisa optimis
Kesimpulannya jelas: optimisme dapat 'dilatih' meskipun, ya, hasil akhirnya akan tergantung pada bagaimana pelatihan itu. "Masih ada banyak belajar"di bidang ini, mereka berkomentar di Scientific American, dari mana mereka meninggalkan ruang untuk harapan:" jika Anda biasanya tidak yakin jika gelasnya setengah penuh, Anda dapat mengembangkan visi yang lebih positif. rumit: bayangkan masa depan Anda, dan bayangkan itu menjadi orang yang optimis.
Ajarkan untuk menjadi optimis
Optimisme adalah nilai yang dapat diajarkan kepada anak-anak kecil di rumah. Ini adalah beberapa metode untuk tujuan ini:
1. Kelola sikap pesimistis. Menganalisis situasi di mana pesism muncul dan membuat penilaian objektif terhadap situasi.
2. Perkuat usaha Anda. Adalah baik untuk memuji dan memotivasi dia ketika sesuatu berjalan dengan baik, terutama ketika dia telah berusaha keras untuk melakukannya. Adalah penting bahwa Anda merasakan rasa kemenangan kecil, yang membuat Anda merasa bangga.
3. Lebih memperhatikan momen optimis Anda. Ini adalah cara baginya untuk melihat bahwa ia mendapat perhatian lebih dari orang tuanya ketika ia memiliki visi yang optimis.
4. Sorot kualitasnya. Anda akan dapat memelihara rasa percaya diri Anda, Anda akan merasa lebih aman dan mereka juga akan belajar untuk menghargai kualitas pribadi Anda.
5. Ajari dia untuk menerima. Belajar mencintai dan menerima diri kita apa adanya sejak kecil sangat penting. Kita harus mengetahui keterbatasan kita dan berusaha menjadi sedikit lebih baik setiap hari, tetapi jangan sampai jatuh ke dalam frustrasi yang tidak perlu.
Damián Montero
