Flu: 10 tips untuk merasa lebih baik
itu flu setiap tahun mempengaruhi 10-20% dari populasi, tetapi pada kelompok tertutup tertentu seperti sekolah dan sekolah pembibitan, atau suaka lebih tinggi dari 50%, mencapai puncak prevalensi tertinggi selama musim dingin sejak virus flu tahan suhu rendah dengan baik.
Selain itu, kontak antarpribadi lebih sempit di stasiun ini karena waktu hidup berdampingan yang lebih lama di dalam rumah dan bangunan, yang memfasilitasi transmisi dari orang ke orang. Virus flu Mereka dapat ditularkan dari satu hari sebelum timbulnya gejala sampai tujuh hari setelah timbulnya.
Beberapa tips untuk menghindari terkena flu
Sangat penting untuk mengambil tindakan higienis seperti menutup mulut saat batuk atau bersin, lebih disukai dengan sapu tangan sekali pakai, mencuci tangan, terutama setelah batuk, dan mencoba untuk tidak menggunakan kembali jaringan yang digunakan saat membersihkan sekresi hidung.
Dianjurkan untuk mencuci benda-benda pasien flu, ventilasi rumah, terutama kamar pasien, beberapa kali sehari dan menempatkannya di ruangan yang terpisah dari keluarga, menasihatinya untuk tidak meninggalkan rumah selama proses untuk menghindari perluasan rumah sakit. penularan flu.
10 tips untuk meredakan gejala flu
Tidak ada pengobatan yang efektif melawan influenza, tetapi kita bisa meringankan gejala agar merasa lebih baik. Saran umum untuk orang yang terkena dampak adalah:
1. Istirahat, tidur dan cukup istirahat. Tubuhmu berjuang melawan flu mencoba mengeluarkannya, yang pada gilirannya membuat tubuh Anda merasa lebih lelah.
2. Asupan cairan yang melimpah. Hindari dehidrasi. Minuman panas khususnya dapat membantu meringankan kemacetan Anda dan menenangkan tenggorokan bengkak Anda. Minum air panas dengan lemon dan air atau teh mint yang menenangkan. Hindari minum susu dan produk susu lainnya karena mereka berkontribusi pada produksi lendir dan membuat Anda merasa lebih buruk. Anda juga harus menghindari minuman manis dan berkafein.
3. Tiup hidungmu dengan benar. Menghirup lendir alih-alih meniup bisa melukai gendang telinga Anda, yang akan menambah sakit telinga pada ketidaknyamanan Anda. Ada juga cara yang tepat untuk meledakkan hidung Anda. Jika Anda melakukannya secara berbeda, Anda akan melukai gendang telinga Anda. Cara yang tepat adalah dengan menekan satu jari di satu lubang hidung dan terdengar lembut untuk membersihkan yang lain. Jangan lupa untuk mencuci tangan setelah melakukannya.
4. Gunakan obat yang menghilangkan gejala, seperti parasetamol, yang bertindak sebagai analgesik dan antipiretik yang bekerja secara simultan pada nyeri dan demam. Aspirin tidak diindikasikan pada anak-anak dan remaja untuk menghindari munculnya Reye Syndrome, komplikasi hati dan otak yang jarang namun serius. Pada orang dewasa, itu diresepkan dengan hati-hati karena masalah lambung yang dapat ditimbulkannya.
5. Jangan mengobati sendiri dengan antibiotik, kecuali jika diresepkan oleh dokter untuk infeksi bakteri sekunder.
6. Mandi uap. Membantu melembabkan dan mengurai saluran hidung.
7. Letakkan salep minty di bawah hidung Anda. Selain melembabkan payudara dan bagian luar hidung, pasti teriritasi oleh keluarnya banyak cairan hidung, itu membantu bernafas lebih baik dan mengurangi kemacetan.
8. Jaga agar kepala Anda tetap tinggi. Terutama pada malam hari karena membantu mengalirkan akumulasi lendir dan untuk tidur. Tempatkan bantal ekstra di tempat tidur Anda dengan kepala menghadap ke atas.
9. Gunakan semprotan hidung saline. Air asin memecah lendir yang menyumbat hidung Anda dan menghilangkan partikel virus dan bakteri dari lubang hidung Anda.
10. Makan sehat, terutama banyak buah dan sayuran. Suplemen vitamin telah terbukti tidak berguna, baik yang mengandung vitamin C (tidak berbahaya karena kelebihannya biasanya dihilangkan dalam urin), maupun yang mengandung vitamin A dan D yang perlu lebih hati-hati karena larut dalam lemak dan tidak larut dalam air dapat menumpuk. dan menyebabkan keracunan dalam dosis tinggi.
Cara terbaik untuk mencegah influenza adalah vaksinasi
Selain meningkatkan pertahanan dan menghindari infeksi virus sebanyak mungkin, cara terbaik untuk melakukannya mencegah flu itu adalah vaksinasi yang sangat efektif, yang memberikan perlindungan dari hari kedelapan hingga kesembilan dan berlanjut setelah satu tahun. Lebih mudah melakukannya antara bulan Oktober-November. Vaksin flu terutama ditunjukkan pada kelompok berisiko tinggi:
- Lebih dari 60 tahun.
- Anak-anak di bawah 5 tahun.
- Imunosupresi (diabetes, AIDS, transplantasi, dll.).
- Dengan penyakit sebelumnya yang parah terutama pernapasan (emfisema, bronkitis,
dll) atau jantung (infark miokard, penyakit jantung katup, dll.).
Juga disarankan vaksin flu untuk tenaga kesehatan dan mereka yang hidup dengan orang-orang dengan masalah kesehatan kronis.
Vaksin flu dikontraindikasikan pada wanita pada trimester pertama kehamilan, pada orang yang alergi telur atau pada mereka yang memiliki penyakit akut dengan demam tinggi sampai situasi ini mereda. Demikian juga, anak-anak di bawah usia enam bulan tidak boleh divaksinasi.
Karena tingginya tingkat mutasi virus influenza, formulasi vaksin tertentu memberikan kekebalan untuk waktu yang singkat sehingga perlu untuk mengembangkan vaksin baru setiap tahun sesuai dengan strain yang lazim setiap tahun.
Beberapa keingintahuan tentang flu
itu Flu adalah penyakit menular akut dari saluran pernapasan, yang disebabkan oleh virus (influenza atau virus influenza) yang ditularkan dari orang ke orang melalui batuk, bersin atau benda yang terkontaminasi secara langsung (gelas, piring, serbet, dll.). Transmisi ini dilakukan melalui tetesan semprotan sarat dengan virus, berasal dari air liur dan sekresi hidung dan / atau bronkial.
itu virus influenza lebih tahan di lingkungan yang kering dan dingin. Mereka dapat menjaga kapasitas infektif mereka selama seminggu pada suhu tubuh manusia, selama 30 hari pada 0ª C dan lebih lama pada suhu yang lebih rendah. Ini dapat dengan mudah dinonaktifkan oleh deterjen atau desinfektan. Virus ini mudah bermutasi yang memaksa untuk membuat vaksin spesifik setiap tahun.
Gejala awal mungkin mirip dengan pilek tetapi biasanya mulai bentuk tiba-tiba dengan demam tinggi, antara 38 dan 40º C dan kedinginan. Ini disertai dengan sakit tenggorokan, kelemahan, nyeri otot (mialgia) dan persendian, batuk biasanya kering dan tanpa lendir dan malaise. Meskipun bisa dikacaukan dengan hawa dingin umum, flu adalah penyakit yang lebih serius dan disebabkan oleh berbagai jenis virus. Ini juga dapat menyebabkan, lebih sering pada anak-anak, mual dan muntah, serta gastroenteritis, disebut flu perut atau perut.
Román Rodríguez Barriguete. Dokter umum dan Dokter Pekerjaan FCC.
