Anak-anak sudah mengambil setengah dari gula yang disarankan sebelum pergi ke sekolah
itu gula lebih hadir daripada yang kita yakini dalam hidup kita dan makanan kita. Ada beberapa produk yang mengandung bahan ini dan yang membuat diet kita memasukkan level lebih tinggi dari yang direkomendasikan oleh spesialis nutrisi.
Bahkan, beberapa otoritas kesehatan, seperti Inggris Raya memperingatkan bahwa yang terkecil dari rumah sudah mengambil jumlah gula direkomendasikan jauh sebelum meninggalkan rumah untuk sekolah.
Waspadalah terhadap sarapan
Sarapan adalah bagian besar dari ini. Makan pertama hari ini yang harus terdiri dari susu, sereal, dan buah, terkadang diganti dengan gula-gula industri dengan kadar kalori tinggi dan tentu saja gula rafinasi. Meskipun bahan ini juga hadir melalui produk a priori tidak berbahaya lainnya.
Banyak jus kemasan mengandung kadar gula yang tinggi, meskipun banyak orang tua tidak menyadarinya dan menyajikan minuman ini saat sarapan berpikir itu adalah jus alami padahal sebenarnya tidak. itu milkshake cokelat dan sereal Mereka juga terlalu hadir dalam menu pertama sehingga banyak anak-anak berada di meja sebelum berangkat ke sekolah.
Para spesialis menyatakan bahwa jumlah gula yang harus dikonsumsi seorang anak sepanjang hari adalah dari 19 gram untuk anak-anak antara 4 dan 6 tahun, dan 24 untuk mereka yang berusia antara 7 dan 10. Tetapi sebagaimana tercermin dalam laporan ini dari Inggris, jumlah ini hampir diambil saat sarapan dan mereka tidak butuh waktu lama untuk dikonsumsi seiring berlalunya waktu, seperti misalnya dalam makanan yang dibuat anak di bawah umur. saat istirahat
Waspadalah terhadap reses
Jika setengah dari gula yang disarankan dikonsumsi saat sarapan, mungkin saat istirahat kuota yang disarankan tercapai. Banyak anak mengambil pertengahan pagi lagi kue-kue industri dan produk-produk lain dengan tingkat tinggi bahan ini seperti jus kemasan yang banyak siswa ambil untuk menemani makanan ringan mereka.
Selain itu beberapa sekolah memiliki kafetaria tempat pernak-pernik dijual, yang juga menganggap kontribusi gula terlalu tinggi untuk anak. Ini, ditambahkan ke dosis yang mereka bawa dari rumah, berarti di makan siang orang muda seharusnya tidak lagi mengambil lebih dari bahan ini atau sudah melampaui itu. Tapi ini tidak terjadi, ketika mereka kembali ke rumah mereka, asupan produk ini terus berlanjut.
Minuman berkarbonasi, saus, manisan, cokelat untuk camilan ... semua produk yang sangat ada selama ini sisa hari itu dari anak itu lagi memberinya dosis gula baru.
Mengingat setengah dari jumlah yang disarankan sudah dikonsumsi saat sarapan, mungkin sebelum makan malam sudah dua kali lipat atau bahkan tiga kali lipat. Alasan lain yang menunjukkan bahwa ada jaga makanan dari yang terkecil dari rumah.
Damián Montero
