Bagaimana mencegah cedera akibat sepak bola
Tetap bugar Ini adalah salah satu kewajiban yang harus dipikul setiap orang, bahkan yang terkecil di rumah. Untuk ini ada beberapa pilihan: berjalan, kelas menari atau latihan olahraga seperti sepak bola. Kegiatan terakhir ini dapat menyebabkan anak menghadapi kemungkinan cedera jika tidak ada perawatan minimum.
Untuk mencegah ketidaksukaan ini, penting untuk membangun aturan dasar ketika datang untuk berlatih olahraga ini. Dari peralatan yang aman dan tanpa tara, untuk menghormati peraturan sehingga selama pertandingan tidak ada cedera karena tindakan yang tidak pantas.
Cedera sepak bola yang paling umum
Seperti yang telah dikatakan tentang praktik sepak bola Beberapa cedera dapat diturunkan. Ini dapat diproduksi dengan cara yang berbeda, dari bentrokan dengan pemain lain atau dengan gol, hingga masalah otot akibat pemanasan yang buruk. Meskipun masalah-masalah ini biasanya tidak terlalu serius, ada beberapa yang serius dapat mempengaruhi kesehatan anak:
- Cidera pergelangan kaki dan lutut. Yang paling umum pada anak-anak biasanya pergelangan kaki, sedangkan cedera lutut, khususnya robekan ligamen anterior, lebih sering terjadi pada anak perempuan. Mereka terkait dengan belokan yang cepat dan kuat.
- Nyeri tumit. Ini biasanya terjadi ketika plat pertumbuhan tulang tumit teriritasi.
- Cidera kepala. Cedera sangat berbahaya terkait sepakbola. Mereka dapat terjadi setelah bertabrakan dengan pemain lain atau melawan pos, menyebabkan hilangnya kesadaran para pemain.
- Cedera pada mulut, wajah dan gigi. Sepak bola adalah penyebab umum dari cedera ini.
- Cedera mata. Meskipun mereka paling jarang, mereka dapat menyebabkan kerusakan pada bola mata atau rongga mata.
Sepak bola: pencegahan cedera
Setelah Anda melihat bahaya yang bisa dimiliki sepak bola, Anda harus berhati-hati saat memainkan olahraga ini. Ini adalah beberapa rekomendasi yang harus diterapkan pada saat praktik ini:
- Kenakan sepatu khusus untuk sepak bola dengan dukungan yang cukup untuk tumit dan lengkungan, dan genggaman.
- Bermainlah dengan bola sepak tahan air, dengan ukuran yang sesuai untuk usia kelompok, dan yang meningkat secara tepat.
- Pergi ke pelatihan untuk menjamin kondisi fisik yang baik menghadapi pertandingan.
- Ingatkan pemain tentang perlunya menghormati peraturan dan hindari perilaku agresif. Tidak ada musuh, jika saingan selama 90 menit Anda harus menang dengan permainan yang adil.
- Pastikan kondisi lapangan yang baik tempat Anda bermain: tidak ada celah atau elemen berbahaya seperti batu.
- Pantau bahwa tujuannya amankan ke tanah. Ingatkan anak-anak bahwa daerah ini bukan mainan dan bahwa mereka tidak boleh ketagihan.
Damián Montero
